武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)中相當(dāng)有有民族代表性的體育項目，有著豐厚的文化底蘊和人文思想，長期以來深受廣大人民**所喜愛。在眾多的慶典活動中，表現(xiàn)了民族特點和民俗風(fēng)情，武術(shù)往往成為慶典的主要內(nèi)容。武術(shù)作為中華民族文化和民族精神的體育項目，從內(nèi)容到形式都表現(xiàn)了民族的品...

我們一起學(xué)武術(shù)？學(xué)武術(shù)有哪些好處呢 1、預(yù)防心血管病心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號。據(jù)報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。 ...

術(shù)到一定的水平之后，許多東西是相通的。嘴炮康納tko牛仔的比賽中，康納取勝的關(guān)鍵點就在兩人抱纏時用肩頂?shù)膭幼?，肩頂不算是什么高級技術(shù)，動作誰都會，但是身體訓(xùn)練到一定程度時、在可以將身體運用自如的前提下，才能在臨場發(fā)揮出來的，這一點與一些內(nèi)家拳的理念是一致的。還...

什么叫散手？ 武術(shù)術(shù)語在各地各拳派中并不是完全統(tǒng)一的。在太極拳各學(xué)派中，“散手”一詞通常有四種不同的含義： (一)指散打，即不受套路限制的徒手短打； (二)指對練套路； (三)把套路中各個基本拳式拆開來進(jìn)行單練，又稱為“練散手”； ...

學(xué)習(xí)武術(shù)有什么用？磨練堅韌意志品德，強壯體魄，輕松實現(xiàn)防身自衛(wèi)；樹立自信心，培養(yǎng)樂觀向上的人生心態(tài)。提升精氣神，給您一個有朝氣的小朋友。繼承中國傳統(tǒng)美德，以武術(shù)傳統(tǒng)武德及禮儀開始，循序漸進(jìn)，通過諄諄引導(dǎo)學(xué)習(xí)和鍛煉，使兒童心理得以健康發(fā)展。強健體魄：好體魄才是成...

練武的女子，與眾不同的美麗。中國武術(shù)有著淵源的文化內(nèi)涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個人堅定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。 1、練拳能潤腸通便，調(diào)出好氣色身邊練武的朋友，就算不用化妝品也顯得氣色很好，她們都說：“再貴的化妝品，也...

武術(shù)鍛煉不止適合年輕人，老年人也很適宜 1、降低糖尿病發(fā)生的危險性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和預(yù)防骨裂骨質(zhì)疏松會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發(fā)生，在老年人（特別是老年女性）中...

武度“度”文化溫度：作為一家以人為本的武術(shù)教育機構(gòu)，武度致力于打造一個有溫度的習(xí)武和育人平臺，給生命以溫暖和光亮。 高度：武度把武術(shù)培訓(xùn)上升至“教育”的維度，用教育的理念和思維組織開展武術(shù)技能培訓(xùn)和武術(shù)文化和精神的傳承，喚醒現(xiàn)代人對于傳統(tǒng)武術(shù)文化的興...

實施武術(shù)培訓(xùn)級位制是加強和完善武術(shù)工作的需要。中國武術(shù)段位制得到了社會的認(rèn)可和積極參評，在此基礎(chǔ)上實施幼兒武術(shù)級位制，用制度貫穿不同年齡的群體，提高了武術(shù)工作系統(tǒng)化、規(guī)范化水平，加強和完善了武術(shù)項目的制度建設(shè)，進(jìn)一步擴(kuò)大了武術(shù)工作的制度范圍。武術(shù)級位制是...

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點： 正蹬左蹬腿：基本實戰(zhàn)勢站立，身體重心需要移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝向上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力量達(dá)到腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力量...

散打基本腿法： 腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在...

除了基礎(chǔ)熱身以外，在技術(shù)動作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關(guān)鍵發(fā)力軸點，不管哪項技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準(zhǔn)備活動和練習(xí)中，特別要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動做好后，要以較輕的重量先做上一...

中國女性對武術(shù)文化的貢獻(xiàn)有很大貢獻(xiàn)，歷史上，中國女性曾有過輝煌的過去（母系社會），但是隨著“女性世界歷史性的敗北”（奴隸社會和父權(quán)制的建立），男尊女卑的社會現(xiàn)象開始形成，“圣杯被劍所取代”。宋明以降，由于理學(xué)、纏足等的影響，女性身上更是背上了沉重的枷鎖，成了“...

下面介紹幾種簡單動作速度訓(xùn)練的方法： 1、運動員實戰(zhàn)式站立，教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號，運動員聽到信號馬上發(fā)拳或發(fā)腿;或教練持靶，運動員接所出靶位進(jìn)行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶，在體側(cè)或體后，運動員原地跳動，教練員突然舉起...

武術(shù)鍛煉不止適合年輕人，老年人也很適宜 1、降低糖尿病發(fā)生的危險性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和預(yù)防骨裂骨質(zhì)疏松會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發(fā)生，在老年人（特別是老年女性）中...

因為民間流行的武術(shù)搏擊，一般都認(rèn)為是防身自衛(wèi)，一招致敵;或者像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡單易行的運動形...

武度武術(shù)人物篇武度創(chuàng)始人兼館長： 李黎明國家武術(shù)七段、國家一級拳師、中國武術(shù)協(xié)會會員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術(shù)協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學(xué)武，2000年開始擔(dān)任教...

當(dāng)初為什么要學(xué)武術(shù)？ 初高中在練武術(shù)，為了考上一個好的大學(xué)。到了大學(xué)，我還在練武術(shù)，為了一個好的成績。即使我很疲憊，我很辛苦，但還是在堅持。內(nèi)心覺得縱使再累再苦，還有很多讓我堅持下去的理由。也正是這些理由，讓我我嘴上說著再累，也無法放棄武術(shù)。有人說：這是一個“...

在大部分人的傳統(tǒng)觀念里，武術(shù)運動是男孩子的專屬，力量、征服、擊打，充滿雄性的氣息。其實武術(shù)并不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的運動。武術(shù)主要鍛煉的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，對于女孩子而言，更是好處多多。女生學(xué)習(xí)武術(shù)有什么好處呢？ 1、...

在散打?qū)崙?zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，要注意反應(yīng)練習(xí)和心理鍛煉，在初次實戰(zhàn)前， 我們要加強反應(yīng)練習(xí)，反應(yīng)有 一定的基礎(chǔ)，然后再進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，在選擇對手時應(yīng)選一個與自已實力相當(dāng)?shù)膶κ?，這樣有利于培養(yǎng)我們的信心，若選擇的對手太強，次實戰(zhàn)就被對手打得很重就對實戰(zhàn)產(chǎn)生一種畏懼心理...

防守還擊進(jìn)身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進(jìn)行的還擊摔法，主要運用在對手進(jìn)攻兇猛、技術(shù)動作單一、在對手進(jìn)攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進(jìn)行側(cè)踹進(jìn)攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護(hù)自己的有效部位，利用步法的配合，看...

估計每一個武術(shù)運動員，都明目張膽或在心里悄悄問過教練：這個套路我閉著眼睛都能打出來了，為什么還要再練呢？估計被問到的教練也是挺崩潰的，這個套路你們教練我都練了幾百遍了，教你們的時候不是還要一個動作一個動作的分解出來？是的，你雖然練過了，但是畫虎畫皮難畫骨，真正...

實施武術(shù)培訓(xùn)級位制是加強和完善武術(shù)工作的需要。中國武術(shù)段位制得到了社會的認(rèn)可和積極參評，在此基礎(chǔ)上實施幼兒武術(shù)級位制，用制度貫穿不同年齡的群體，提高了武術(shù)工作系統(tǒng)化、規(guī)范化水平，加強和完善了武術(shù)項目的制度建設(shè)，進(jìn)一步擴(kuò)大了武術(shù)工作的制度范圍。武術(shù)級位制是...

扎實的基本功和基本技術(shù)是運動員演練水平高低的重要體現(xiàn)。因此，少兒武術(shù)訓(xùn)練的側(cè)重點應(yīng)放在加強基本功與提高演練水平上，從宏觀上明確了少兒武術(shù)發(fā)展主體方向，既有利于少兒的身心健康，又符合少兒體育鍛煉的科學(xué)方法。少兒武術(shù)訓(xùn)練的階段基本分為初學(xué)期、套路習(xí)練期、競賽期。初...

現(xiàn)在很多學(xué)員甚至家長所追求的多是——-數(shù)量！我要學(xué)多少個套路，參加過多少比賽，拿下多少獎牌，才算這一年的學(xué)費沒有白交？武術(shù)是教育，教育是什么？教育是投資!投資是什么?時間!我們回頭看看，有多少人“死”在了路上。很多人無論學(xué)什么都一樣!放棄的速度和他們沖動的選擇...

武度“度”文化溫度：作為一家以人為本的武術(shù)教育機構(gòu)，武度致力于打造一個有溫度的習(xí)武和育人平臺，給生命以溫暖和光亮。 高度：武度把武術(shù)培訓(xùn)上升至“教育”的維度，用教育的理念和思維組織開展武術(shù)技能培訓(xùn)和武術(shù)文化和精神的傳承，喚醒現(xiàn)代人對于傳統(tǒng)武術(shù)文化的興...

中華武術(shù)是中國的傳統(tǒng)體育文化項目之一，隨著家長的愈加認(rèn)可，不少家長為了能夠讓孩子提高自我防護(hù)能力，強身健體，增強體質(zhì)，少得病而選擇學(xué)習(xí)武術(shù)。學(xué)武術(shù)對少年兒童有什么幫助呢？武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對3至16歲的青少兒研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面培養(yǎng)...

學(xué)習(xí)武術(shù)方法論：少兒心理學(xué)角度看少兒武術(shù)教學(xué)少兒情感易外露，自制力差，通過表現(xiàn)自己吸引別人的注意，喜歡被表揚，愛模仿，應(yīng)多給予充分鼓勵；意志比較薄弱，容易失去興趣，所以應(yīng)保證訓(xùn)練內(nèi)容、組織形式多樣化，以保證其學(xué)習(xí)興趣。3教師素質(zhì)角度看少兒武術(shù)教學(xué)武術(shù)教師首先應(yīng)...

現(xiàn)在很多學(xué)員甚至家長所追求的多是——-數(shù)量！我要學(xué)多少個套路，參加過多少比賽，拿下多少獎牌，才算這一年的學(xué)費沒有白交？武術(shù)是教育，教育是什么？教育是投資!投資是什么?時間!我們回頭看看，有多少人“死”在了路上。很多人無論學(xué)什么都一樣!放棄的速度和他們沖動的選擇...

學(xué)武術(shù)早已超越了學(xué)一個特長的范疇。因為這是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄諸多壞習(xí)慣。選擇了武術(shù)，就選擇了一種生活方式，運動員更注重內(nèi)在修養(yǎng)，強調(diào)孩子們的真性情。在一次次的動作磨練中，在一滴滴的汗水流淌間，每天的成長，每天的蛻變，學(xué)會成長，學(xué)會去克服...