近日，教育部在其官方網(wǎng)站對《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施的提案》進(jìn)行了答復(fù)，明確提出：將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容。在答復(fù)中，教育部明確指出：對青少年進(jìn)行預(yù)防抑郁癥教育是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)青少年四面發(fā)展、保障青少年身心健康的一項(xiàng)重要工作。教育...

中國有名學(xué)者錢學(xué)森認(rèn)為：系統(tǒng)是由相互作用相互依賴的若干組成部分結(jié)合而成的，具有特定功能的有機(jī)整體，而且這個有機(jī)整體又是它從屬的更大系統(tǒng)的組成部分。中國傳統(tǒng)文化對“系統(tǒng)”有著極深的研究，《周易》、《道德經(jīng)》《呂氏春秋》都曾說過：其大無外，其小無內(nèi)。錢...

毫不夸張地說，每一個人都有程度不同的心理問題，這里所說的心理問題并不是一般范疇的疾病，而是指一種認(rèn)知失調(diào)。認(rèn)知失調(diào)這個詞不太好理解，舉個例子，我很想成為一個自律的人，我想減肉，我想每天運(yùn)動，但是我做不到。這就是認(rèn)知失調(diào)的一種表現(xiàn)形式?？梢哉f我們的痛...

焦慮，是每個人都會有的一種情緒，只要它在合理的范圍內(nèi)，沒有影響到我們的日常生活和交流就好，但是有些人的焦慮已經(jīng)超出了那個可控的范圍，這時(shí)的焦慮才需要化解，否則會影響身心健康。比如，有些人總是焦躁不安，一旦遇到壓力就無比焦慮，甚至情緒崩潰，那么，這樣的人該怎樣擺...

教育就是一棵樹搖動一棵樹，一朵云推動一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂——雅斯貝爾斯（德國）孩子借由父母而來，但卻是**且必須**單獨(dú)的個體。父母用愛去滋養(yǎng)孩子，用自身言行去影響孩子，才能起到真正的教育效果。“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽湟?..

對于沒有嫁人的女人來說，愛自己是關(guān)鍵。精神分析學(xué)家卡倫?霍妮在《婚姻心理學(xué)》中強(qiáng)調(diào)，愛自己，和誰結(jié)婚都幸福。對于女人尤為如此，因?yàn)樵趷矍槔?，女人容易用力過猛，過于付出，進(jìn)而失去自我。霍妮認(rèn)為，無論我們遇到誰，到底都不可能拋棄自己，必須要面對的還是我...

父母怎么在現(xiàn)實(shí)得家庭教育中如何安放孩子的獨(dú)特性呢？搭橋法分三個步驟：第一步，關(guān)注三個橋墩，包括自我獨(dú)特性、現(xiàn)實(shí)的機(jī)會、夢想和期待的價(jià)值。也就是說，父母要和孩子一起梳理他的獨(dú)特性，還要和孩子一起寫出他非常希望實(shí)現(xiàn)的夢想或者期待的價(jià)值，再之后是和孩子一...

隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，生活壓力越來越大，休息日加班，已經(jīng)成為當(dāng)今職場人士又痛恨卻又無奈的話題！熬夜加班、休息日加班、節(jié)假日加班、帶病加班...甚至是出去休假旅游也要帶著電腦，手機(jī)7x24小時(shí)開機(jī)。早期研究顯示，過長的工作時(shí)間有可能引起血壓升高...

日常中遇到焦慮時(shí)可以這樣做深呼吸當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨做深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。肯...

幼兒心理健康與家庭功能不僅具有人口學(xué)變量差異的特點(diǎn)，且二者之間具有密切聯(lián)系。研究的目的是了解幼兒心理健康水平與家庭功能的現(xiàn)狀與關(guān)系。在實(shí)證調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合研究結(jié)果，為提高家庭功能，促進(jìn)幼兒心理健康，提出可行性的方案和策略。研究的意義在于豐富幼...

焦點(diǎn)解決短期療愈流派（簡稱SFBT）的咨詢師會積極協(xié)助來訪者發(fā)展出，不同的角度來看待自己、身處情境行為與人際模式，而能充分運(yùn)用既有的優(yōu)勢與勝任能力來發(fā)展出有效的解決之道。SFBT對人性的看法可以讓家長從中學(xué)到如何從根本上來看待家中的小神獸：每個人都...

當(dāng)一個來訪者明明負(fù)擔(dān)得起費(fèi)用，卻還要求不要錢的時(shí)候，也可能意味著，ta就是抱著“試一下”的心態(tài)——萬一有效呢？這里面，有很多人的邏輯就是：我可以不投入（不僅*是金錢上的），卻能看到效果。對于這樣的人來說，心理咨詢其實(shí)起不到什么作用。因?yàn)樾睦碜稍?，歸根到...

咨詢師無數(shù)，水平各異，作為來訪者，選擇自己的咨詢師似乎不是件容易的事。作為來訪者，我首先希望找到一個認(rèn)真對待我的人。前提是ta具備專業(yè)的背景，并且要不把我當(dāng)成一個病人或者一個流水線的產(chǎn)品。我希望在ta的眼里，我是一個有血有肉的人，我所有的出現(xiàn)都是那...

對于改變這件事，北京蜀三和教育心理咨詢師說，首先我們要認(rèn)識到，很多人不愿先改變的原因：原因之一，擔(dān)心自己先改變，對方會得寸進(jìn)尺，于是想方設(shè)法改變對方，但改變對方是困難的。電影《囧媽》中徐伊萬把心里幻想的老婆設(shè)定在張璐身上，于是鍥而不舍地去改造她，后...

自從人社部取消了心理咨詢師資格證書之后，靠考取專業(yè)學(xué)歷作為入行手段，成為了大部分有志于心理行業(yè)的人的首一選擇。心理學(xué)或精神有病學(xué)，對國計(jì)民生的發(fā)展有非常重大的意義，尤其是我國目前國民的心理健康水平普遍不佳。只以抑郁癥為例，今年九月，《柳葉刀-精神有...

孩子在學(xué)校跟同學(xué)鬧了矛盾怎么辦？是感覺孩子受到了欺負(fù)然后義憤填膺地到學(xué)?；騽e人家興師問罪？還是安慰他同時(shí)告訴他這是他自己的事，要他自己想辦法解決？先來看看這兩種不同的解決方式分別出現(xiàn)什么樣的結(jié)果。孩子每次和同學(xué)鬧了矛盾，被欺負(fù)了，都是你替他討回公道...

容易焦慮的人還會心境不佳，情感敏銳。病人生病后，由于不能像正常人那樣工作學(xué)習(xí)，生活上處處需要得到家人的幫助和照顧，從而產(chǎn)生抑郁心理。加之生理的不便、藥物的副作用和家人的不理解，進(jìn)一步加劇了情感的變化。他們不僅會變得脾氣暴躁起來，還會哭哭鬧鬧整個不停...

焦慮癥如何自我調(diào)理?練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個吸入和呼出周期。每...

家庭教育中父母自身的心理力量越缺失，越容易把目光向外，尋找支撐，而孩子，是非常容易被當(dāng)成出氣筒的人。父母無法給到孩子高質(zhì)量的陪伴，反而把怨氣撒到孩子身上，埋怨是孩子的不懂事、不聽話給自己惹了麻煩。這實(shí)在是一種本末倒置的邏輯。而更可怕的是，很多人對此...

一個人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)一個人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時(shí)候，一種彌散的、無助的和抑郁的狀態(tài)就會出現(xiàn)，自我評價(jià)就會降低，動機(jī)也減弱到比較低水平，無助感也由此產(chǎn)生。馬丁·塞利格曼提出如果習(xí)...

在美國和其它許多西方國家，人們從小就被教導(dǎo)要學(xué)會控制自己的情緒，不要輕易發(fā)火，否則會帶來很不好的后果——然而，**近一項(xiàng)同時(shí)在美國和日本開展的跨文化研究表明，在某些文化中，憤怒卻可能反映了一個人身心健康。這項(xiàng)研究發(fā)表在***一期《心理科學(xué)》期刊上。...

看心理咨詢是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?？曾?jīng)看過一個比喻說：“如果說每個人的內(nèi)心都是一座秘密花園，那么心理咨詢就像是一段在其中探索和發(fā)現(xiàn)的旅程。咨詢師是向?qū)?、陪伴者，有時(shí)也可能是長途跋涉時(shí)的一根手杖。在咨詢師的支持和幫助下，你面對熟悉的風(fēng)景，卻看到了不一樣的...

提到分離焦慮，我們馬上想到的可能是嬰幼兒。在狹義上，分離焦慮是指嬰幼兒在同依戀對象分離時(shí)表現(xiàn)出的恐懼和戒備反應(yīng)[1]。比如，在母親離開后，小孩子會嚎啕大哭、又踢又鬧，而隨著時(shí)間推移，這些幼小的人類又會逐漸變得行動遲緩、呆滯、不理睬他人。但分離焦慮并...

近年來，隨著自媒體和短視頻平臺的興起，一些未成年人的生活細(xì)節(jié)越來越多地暴露在公眾視野中，其中一部分甚至成了“小網(wǎng)紅”，主動發(fā)布一些生活段子視頻?！靶【W(wǎng)紅”為何存在？毫無疑問，站在未成年人背后的永遠(yuǎn)是成人。這些未成年人的父母是否盡到了作為家長的責(zé)任？...

不要給自己貼標(biāo)簽，也不要給別人貼標(biāo)簽。心理學(xué)中有一個現(xiàn)象，叫做“大二綜合征”，說的是當(dāng)心理學(xué)的大學(xué)生到大二的時(shí)候會學(xué)習(xí)到很多中心理現(xiàn)象，而學(xué)生們往往會有一段時(shí)間看到某個心理學(xué)現(xiàn)象，就覺得自己就是這個癥狀，而他們看到其他的知識后，他們又覺得自己又符合...

20世紀(jì)90年代初以來，一場“心理熱”席卷了中國城市。這一新現(xiàn)象包括一系列寬泛的實(shí)踐，如心理學(xué)的教學(xué)和學(xué)習(xí)、群體咨詢和個人咨詢、自助、培養(yǎng)幸福以及其他心理健康的活動。這些活動不僅面向中產(chǎn)階級的城市居民，也面向下崗工人等邊緣化社會群體。年輕一代有興趣學(xué)習(xí)如何通過...

依戀模式是可以改變的。每一段新的關(guān)系新的行動，都可以慢慢調(diào)整你的內(nèi)心，產(chǎn)生新的體會。改變需要找到根本問題：依戀焦慮者想要的雖然是關(guān)心和愛，但是Ta們好缺的是“自我安全感”，總是覺得自己不夠好，不值得被愛，因此怕對方會離開自己。因此，如果想要緩解依戀焦慮，除了從...

中國有名學(xué)者錢學(xué)森認(rèn)為：系統(tǒng)是由相互作用相互依賴的若干組成部分結(jié)合而成的，具有特定功能的有機(jī)整體，而且這個有機(jī)整體又是它從屬的更大系統(tǒng)的組成部分。中國傳統(tǒng)文化對“系統(tǒng)”有著極深的研究，《周易》、《道德經(jīng)》《呂氏春秋》都曾說過：其大無外，其小無內(nèi)。錢...

對于絕大多數(shù)人來說，婚姻美滿、身心健康是我們夢寐以求的狀態(tài)。然而，在當(dāng)下中國，許多人卻似乎在這兩大生活領(lǐng)域身陷泥淖、欲振乏力?；橐龇矫妫好裾堪l(fā)布的《2017年社會發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2017年結(jié)婚登記的內(nèi)地居民為，比上一年下降，其中結(jié)婚率為，相比...

父母不離婚，朱朝陽會幸福一些嗎？改編自紫金陳《壞小孩》的大火影視劇《隱秘的角落》，大家都在討論朱朝陽的原生家庭。離異家庭、母親可怕的控制欲、常年缺失的父愛和關(guān)注。單親家庭有太多現(xiàn)實(shí)的原因，無法把孩子養(yǎng)成身心健康嗎？倘若他的父母不離婚，朱朝陽會幸福一...