松江假期攀巖培訓(xùn)俱樂部

攀巖是一項(xiàng)很專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，如果在沒有專業(yè)的指導(dǎo)下，就隨意攀爬，很容易受傷甚至造成一些嚴(yán)重的后果。攀巖機(jī)構(gòu)的教練，是專業(yè)的攀巖運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)，一些較為專業(yè)的攀巖培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教練們也有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。在他們的教導(dǎo)下，孩子可以提升攀巖能力，同時(shí)，對(duì)攀巖也會(huì)有更深更獨(dú)到的見解。和其他的技能的學(xué)習(xí)一樣，攀巖的學(xué)習(xí)也是需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和有計(jì)劃的訓(xùn)練的，在專業(yè)的攀巖培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教練們都是根據(jù)體系化的教學(xué)大綱，對(duì)孩子進(jìn)行培訓(xùn)。孩子們也會(huì)積累出更為深厚的攀巖基礎(chǔ)，日后才更能厚積薄發(fā)。攀巖運(yùn)動(dòng)有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱。松江假期攀巖培訓(xùn)俱樂部

攀巖作為極限運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)，較后發(fā)展成為現(xiàn)代的一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過較開始，攀巖在**之中是被用于訓(xùn)練，一直到1974年才列入世界比賽項(xiàng)目。攀巖運(yùn)動(dòng)說起來簡單，就是在巖壁上進(jìn)行攀登的一項(xiàng)活動(dòng)，但是真正到實(shí)踐之中卻沒有那么簡單，在國際比賽中，攀巖主要分為速度攀巖和難度攀巖兩種比賽。其中難度攀巖是以攀巖路線的難度來區(qū)分選手成績優(yōu)劣的攀巖比賽。比賽結(jié)果視在規(guī)定時(shí)間里選手到達(dá)的巖壁高度來判定。在比賽中，隊(duì)員下方系繩保護(hù)，帶繩向上攀登并按照比賽規(guī)定，有次序地掛上中間保護(hù)掛索。比賽巖壁高度一般為15米，線路有定線員根據(jù)參賽選手水平設(shè)定。而速度攀巖是按照指定的路線，以時(shí)間來區(qū)分優(yōu)劣。除了上述兩種攀巖方式外，室內(nèi)攀巖應(yīng)該較為都市人所熟悉。室內(nèi)攀巖是在一個(gè)大房間內(nèi)設(shè)置不同角度、不同難度的人工巖壁，在上面裝有許多大小不一的巖石點(diǎn)，供人用四肢借助巖點(diǎn)的位置進(jìn)行攀登。松江假期攀巖培訓(xùn)俱樂部攀巖運(yùn)動(dòng)因具有非常好的隨意性，在形式上與其他運(yùn)動(dòng)水不同的。

攀巖入門首先要學(xué)習(xí)的不是攀爬的技巧，而是攀巖的規(guī)范操作和安全意識(shí)！在確保自己安全和伙伴安全的前提下才有可能有討論一下觀點(diǎn)的必要！如果想攀爬能力有穩(wěn)定的進(jìn)步，保證每周有固定的攀爬時(shí)間是很重要的。我建議每個(gè)星期少有兩次以上。初到巖館，你可以選擇租借基本的攀巖裝備：攀巖鞋和安全帶。工作人員會(huì)告訴你基本的使用方法和安全須知。如果想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)攀巖技巧，可以選擇巖館的基礎(chǔ)課程，當(dāng)然這些是付費(fèi)的。如果覺得沒這必要，也可以尋求老巖友的幫助，讓他們教你一些基本攀巖和保護(hù)技巧。

攀巖的注意事項(xiàng)： 1、去野外攀登以前，一定要得到正確的指導(dǎo)，不可盲目行動(dòng)。 不要以為你在攀巖館里學(xué)到的那些技術(shù)能直接轉(zhuǎn)化到實(shí)地操作上。不要假設(shè)你的富有經(jīng)驗(yàn)的搭檔了解你需要了解的一切。 2、多與搭檔交流。 攀巖是一個(gè)需要隊(duì)友協(xié)作的項(xiàng)目。如果說話或者喊叫聽不見，那么創(chuàng)造其它的交流方式，比如拉動(dòng)繩子，來給搭檔傳遞明確的信息。同樣，攀登之前對(duì)交流方式要達(dá)成一致。3、如果你沒有把握，不要做。 如果你不能百分白確定你可以安全地解開繩結(jié)再重新系上，不要試圖完成將主繩穿過保護(hù)點(diǎn)然后下降的操作。如果不確定你可以安全下降，不要降。不妨表現(xiàn)得謙虛一點(diǎn)，承認(rèn)你需要幫助，這比拿性命冒險(xiǎn)要強(qiáng)多了。 4、在你離開地面以前，與搭檔議定攀登計(jì)劃。 如果你將要傳統(tǒng)攀登，到頂后你打算怎么做?是找條山路走下來，自己降下來，還是讓搭檔把你放下來?繩子是否足以讓你回到地面?即使你是頂繩攀登，也應(yīng)該預(yù)先交流相關(guān)細(xì)節(jié)。很多事故之所以發(fā)生就是因?yàn)槠鹗紩r(shí)沒有明了的計(jì)劃。不少人見過、聽過、體驗(yàn)過攀巖，但攀巖究竟是怎樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

攀巖有什么好處： 1、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感： 這是攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力;只有協(xié)調(diào)能力好,你才能更加輕松地往上攀,不會(huì)導(dǎo)致身體部位某一個(gè)地方體力不支,而過度消耗自己的體力。 2、增強(qiáng)體力： 因?yàn)榕蕩r運(yùn)動(dòng)是很需要體力的,你需要支撐自己的重量,還要在幾乎垂直的巖石上往上攀,那就會(huì)消耗大量的體力。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美,并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力。 3、自信心： 提醒:倘若你沒有足夠的自信心,對(duì)自己沒有那種一定要成功的意志,面對(duì)比自己身高還高巖場(chǎng),仍毅然中的困難,心性自然要比常人自重與自信。 4、平衡感： 由于攀巖被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」,靠的就是平衡感!如果失去了平衡感,就算你有再多的體力,你也會(huì)覺得要攀上巖頂是多么的力不從心,并且會(huì)覺得這個(gè)過程是特別難熬的。趣味攀巖由近 40 種獨(dú)特的挑戰(zhàn)組成，無年齡限制，提供各類主題與不同技術(shù)的挑戰(zhàn)來吸引所有的挑戰(zhàn)者。松江假期攀巖培訓(xùn)俱樂部

對(duì)于攀巖來說,更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感。松江假期攀巖培訓(xùn)俱樂部

要贏人先要贏自己！而是要保護(hù)自己的身體。相信受過傷的人都知道那種郁悶！自保方法：個(gè)人心得為不可強(qiáng)求，不可過度！學(xué)會(huì)控制自己的攀爬欲望，用正確的方法攀巖！想要在攀巖能力上有所提升，你可以了解一下攀巖的難度級(jí)數(shù)，當(dāng)然這些網(wǎng)上也都能找到。對(duì)難度級(jí)數(shù)的了解能讓你更明確自己的目標(biāo)，從而更有激情和動(dòng)力。攀巖級(jí)數(shù)也是你和其他巖友一起攀巖的重要溝通“工具”。想象一下，如果當(dāng)別人在激烈討論某條線路的難度系數(shù)而你卻不明所以，那么你可能會(huì)慢慢被這個(gè)群體甩在后面哦。松江假期攀巖培訓(xùn)俱樂部

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