浦東暑假籃球培訓(xùn)班

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：傳球技巧之基本姿勢：傳球時(shí)要雙手放在胸口前的，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（較好學(xué)會(huì)眼觀六路）。傳球技巧之方向和力度：傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。籃球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。浦東暑假籃球培訓(xùn)班

籃球運(yùn)球的訓(xùn)練方法： 再先展開訓(xùn)練前，我們一定要保證自己的運(yùn)球方式正確！ 身體姿勢：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。 手臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球；身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí)，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運(yùn)球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時(shí)間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場上情況改變動(dòng)作。小學(xué)生籃球培訓(xùn)培訓(xùn)班價(jià)格籃球培訓(xùn)班能發(fā)掘中國籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才。

打籃球如何練習(xí)球感：原地繞體來運(yùn)球，其實(shí)自己雙腿站立好的，身體彎曲，然后讓籃球圍著自己身體轉(zhuǎn)圈的，這樣來回反正方向的去轉(zhuǎn)動(dòng)的?；@球球感不是每一個(gè)人都是可以有的，很多時(shí)候我們看到別人手感來的時(shí)候，其實(shí)手感的形成也是在艱辛付出的結(jié)果，很多時(shí)候在打球，我們不能老是依賴的球感的，當(dāng)我們的球感不好的時(shí)候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊(duì)得分的。多加練習(xí)，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那么就一定要多加練習(xí)的，而且平時(shí)多多向別人學(xué)習(xí)的，只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會(huì)有一個(gè)良好的球技。

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進(jìn)間傳球。采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同，但有幾點(diǎn)是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（注意：不能太僵硬），手腕要有彈性。胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是較常用的傳球方式。練習(xí)方法：雙手持球的隊(duì)員站位，面向要傳球的隊(duì)友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時(shí)，向前跨出一步，球出手時(shí)手指向上、向前推。雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。打籃球如果變向能力強(qiáng)、加速能力強(qiáng)、控球能力強(qiáng)，那么你肯定會(huì)在球場上大放異彩。

打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學(xué)：利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。 過人呢不一定要靠自己，我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù)，擋拆戰(zhàn)術(shù)是較常用的一種戰(zhàn)術(shù)，我們利用隊(duì)友給于的擋拆掩護(hù)，抓住時(shí)間進(jìn)行過人突破，往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好，此時(shí)防守球員會(huì)被自己的隊(duì)友擋住，這是較好的過人時(shí)機(jī)。 熟練掌握變向本領(lǐng)。 在運(yùn)球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領(lǐng)，一般是左右手來回的不斷運(yùn)球，運(yùn)球重心要低，運(yùn)氣幅度時(shí)大時(shí)小，不斷的變換運(yùn)球姿勢和幅度，然后在運(yùn)球的時(shí)候做出一個(gè)向右或向左過人的身體動(dòng)作，然后突然變向，這樣往往對(duì)方防守球員會(huì)猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。灌籃時(shí)，對(duì)跳起的高度要求很高，如果達(dá)不到一定的高度，很難把籃球灌進(jìn)框里，只能放進(jìn)去了。浦東小孩籃球培訓(xùn)價(jià)目表

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