長寧暑假籃球培訓機構(gòu)

培訓課程：以籃球為載體打造打造一個科學的成長環(huán)境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習慣?；@球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎籃球訓練是較根本的東西，在訓練當中是必須要掌握的。不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球。長寧暑假籃球培訓機構(gòu)

籃球運球方法和技巧：背后運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術(shù)動作。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背后運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。當然，背后運球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背后運球。在比賽中，如果防守你的球員并沒有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒有和球同側(cè)，那么，就可以采用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的較佳時機，如果遭遇包夾防守，較明智的選擇還是傳球，畢竟對于處于空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側(cè)突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側(cè)擠過去之后，則可以做跟進動作，當然，背后運球只是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同于一個體前變向或交叉步變向。松江暑假籃球培訓機構(gòu)我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。

籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中將球接住，在身體繼續(xù)前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當另一只腳向前移動時，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。那么，該如何練習跨步急停技巧呢？ 練習要點：跨步急停（兩步急停）在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉(zhuǎn)移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎屈，身體側(cè)轉(zhuǎn)（右腳跨出第1步，身體右轉(zhuǎn)），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡。 動作要點：腳掌抵地屈膝，上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心；用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn)，臀下坐降重心。

打籃球過人突破技巧：說到打籃球，我們可能很多人都覺得比較有吸引力有魅力的就是突破過人了，如果你對籃球有比較好的掌控力，球感好、身體控制能力強、爆發(fā)力強，那么無疑你就是個極具有突破過人天賦的球員，打籃球如果變向能力強、加速能力強、控球能力強，那么你肯定會在球場上大放異彩，想必很多人都想擁有犀利的過人技巧絕活，都想能夠在球場上掌握比賽節(jié)奏，那么該怎樣提高自己的突破過人能力，撕破對手防線，為己方打開進攻局面呢？提高籃球技能需要的是一個適合籃球運動的身體。

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進間傳球。采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開（注意：不能太僵硬），手腕要有彈性。胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是較常用的傳球方式。練習方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎，具有準確性高、容易控制、便于變化的特點。動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，后腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。通過參加各個年齡階段的籃球培訓班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓練。松江假期籃球培訓一節(jié)課多少錢

籃球培訓能增強興趣愛好，快樂健身，快樂生活。長寧暑假籃球培訓機構(gòu)

對一名球員來說，在進攻上，和防守上都必須有場區(qū)意識，較基本的場區(qū)意識的要求是： 1.知曉場地的大小尺寸，不會在非激烈對抗的情況下不慎踩出界、想投三分線時踩到三分線變成2分，進攻球員在進攻時回場，在禁區(qū)內(nèi)因為不熟悉場地而三秒違例。不要以為這個簡單，有很多業(yè)余籃球愛好者都不具備清晰的場區(qū)意識。 2.不管是進攻球員還是防守球員，都要知道籃球場上的危險區(qū)，至于什么是危險區(qū)，后面說； 3.在跑動中知道對手、自己所站的位置和球的位置，不要瞎跑瞎站； 4.哪怕在不面對籃框時，心目中也知道籃框的位置，也就是知道自己一旦展開攻擊，可以怎樣投籃，或者用什么方式（要怎么轉(zhuǎn)身，要幾步）接近籃框。長寧暑假籃球培訓機構(gòu)

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