閔行中考籃球培訓(xùn)哪家好

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：之前的系列中，在對(duì)籃球的大方向理解上進(jìn)行了概念性的介紹，隨著討論的深入，對(duì)內(nèi)外線的位置和大概任務(wù)進(jìn)行了劃分，并準(zhǔn)備對(duì)球場(chǎng)上每個(gè)位置（控球后衛(wèi)PG，得分后衛(wèi)SG，小前鋒SF，大前鋒PF和中鋒C）的技術(shù)特點(diǎn)和思維方式進(jìn)行比較具體的局部講述。但在寫(xiě)這個(gè)系列的過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)，這種章節(jié)式的講述有將籃球孤立化的嫌疑，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上的攻守配合都是密不可分的整體，有很多籃球原理的認(rèn)知是跨領(lǐng)域的，作為業(yè)余籃球愛(ài)好者，在對(duì)籃球缺乏整體認(rèn)知的情況下，對(duì)之前的過(guò)于局部的理論介紹，難免認(rèn)識(shí)不透徹，而陷入于細(xì)節(jié)的執(zhí)迷中。單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。閔行中考籃球培訓(xùn)哪家好

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進(jìn)間傳球。采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同，但有幾點(diǎn)是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(kāi)（注意：不能太僵硬），手腕要有彈性。胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是較常用的傳球方式。練習(xí)方法：雙手持球的隊(duì)員站位，面向要傳球的隊(duì)友，抬頭、屈膝，手指張開(kāi)，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時(shí)，向前跨出一步，球出手時(shí)手指向上、向前推。雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。上海寒假籃球培訓(xùn)學(xué)校運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功。

籃球傳球技巧：?jiǎn)问旨缟蟼髑颍簡(jiǎn)问旨缟蟼髑蚴腔@球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)问殖智虻暮笙路剑玫诺嘏ぱ?、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，向前甩臂、扣碗將球傳出。單手轉(zhuǎn)體傳球：?jiǎn)问洲D(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外**員傳球給內(nèi)線時(shí)，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合使用效果較好。技術(shù)要點(diǎn)：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí)，前臂擺動(dòng)快，幅度小，腕、指急促用力抖動(dòng)將球傳出。

籃球原地單手投籃技巧:單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較普遍的投籃方法，是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高，便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，在不同距離和位置均可應(yīng)用。基本姿勢(shì):兩腳稍微前后站立成支撐步。右手選手右腿略微放在前面，左手選手則是左腿稍靠前。下面向大家展示了右手選手在投籃時(shí)的腳步姿勢(shì):前面的腳直接指向籃筐。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度。引球動(dòng)作 :從這個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時(shí)用雙手向上舉球。投籃手開(kāi)始在球的后面，然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個(gè)時(shí)候向后彎曲。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面?；@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練。

打籃球之四種突破方法：動(dòng)作方法：準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。動(dòng)作方法：以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。動(dòng)作要點(diǎn)：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。前轉(zhuǎn)身突破： 動(dòng)作方法：以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。想要在真正的享受籃球的樂(lè)趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。松江暑假兒童籃球培訓(xùn)哪個(gè)好

籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一。閔行中考籃球培訓(xùn)哪家好

培訓(xùn)課程：以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣，可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有益的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?；@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂(lè)趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是較根本的東西，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的。閔行中考籃球培訓(xùn)哪家好

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