浦東小孩籃球培訓哪家正規(guī)

來源: 發(fā)布時間:2021-11-14

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進間傳球。采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同,但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應該盡可能地張開(注意:不能太僵硬),手腕要有彈性。胸前傳球:從胸前傳球快速、有效,是較常用的傳球方式。練習方法:雙手持球的隊員站位,面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步,球出手時手指向上、向前推。雙手胸前傳球:雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ),具有準確性高、容易控制、便于變化的特點。動作方法:持球時,兩手五指自然分開,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然彎曲于體側(cè),將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,兩眼注視傳球目標,身體保持基本站位姿勢。傳球時,后腿蹬地,身體重心向前移動,同時兩臂前伸,手腕由下向上翻轉(zhuǎn),同時拇指用力向下壓,食指、中指用力彈撥,將球傳出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。提高籃球技能需要的是一個適合籃球運動的身體。浦東小孩籃球培訓哪家正規(guī)

籃球培訓班的教學特色:籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動,成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛,登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機,也是身體增長和練好籃球基本功的較佳時期。進行籃球運動不只能使孩子增強體質(zhì),加快身高的生長,還能余釋放孩子緊張繁重的學業(yè)壓力,活躍大腦,提高學習效率;更能增長團結(jié)孩子團結(jié)合作,頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展,增強青少年身體素質(zhì)的同時,更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認識,提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。良好的運動員并予以推薦,使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊。松江少兒籃球培訓班費用籃球較基礎(chǔ)的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練,它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練。

打籃球怎么突破過人,突破過人技巧教學: 掌握一定的籃球控制技巧。 籃球拍球帶球練熟之后,我們就要開始練習一些控制籃球的技巧了,主要是練習胯下帶球,背后帶球,變向帶球,轉(zhuǎn)身帶球等。 學會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手,我們可以靈活的掌握假動作突破方法,可以在剛接到球的時候做出投籃動作,對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破?;蛘呶覀冏龀鲆獋髑虻募賱幼?,然后騙到對手后突然加速突破。持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移,然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出,上體左傳探肩,左手推放球于右腿前側(cè),快速超越對手。

打籃球之訓練急停墊跳投:這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手,急停墊跳投起跳速度快,起跳的高度不高,但在空中身體重心穩(wěn)定,投籃時的身體穩(wěn)定程度高,投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法:在快速運球或快速移動中,跳步急停,用單腳起跳(一般離地面不高)起跳前用全腳掌抵住地面,身體稍后仰,兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳。跨步急停,先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時身體微后仰,減緩向前沖力,然后連貫跨出第二步,用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作,如運球或移動速度不是很快時,用跳步急停時,用單腳的前腳掌“墊”地小跳,而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時,用單腳前腳掌抵住地面,而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動作?;@球?qū)儆陂_放型運動技能的運動,需要運動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應變。

當我們養(yǎng)成正確的運球方式以后,我們就可以進行練習以提高自己的運球水平! 1.持球: 使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球: 將球放在腰際盤旋,這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3.頸部盤球: 將球沿著頸部環(huán)繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球: 兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前后拋球: 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球:兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。籃球培訓班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平,切實提高學生體質(zhì)。閔行少兒籃球培訓訓練營哪家好

籃球培訓有助于提高有氧能力。浦東小孩籃球培訓哪家正規(guī)

跨下8字盤球:這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習。 動作名稱:原地低手控球; 動作要領(lǐng):雙腳與肩同寬前后站立,曲膝,右手往下壓球; 指導要點:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球; 重點目的:用手來感覺球;目的增強球感。 動作名稱:手指交互傳球; 動作要領(lǐng):雙手手指朝上,以第1指掌交換快速推彈方式傳球。 指導要點:頻率要快,施力點在球體下半部。 重點目的:手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領(lǐng)。浦東小孩籃球培訓哪家正規(guī)

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