攀巖的好處： 一、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感： 增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。其重要性更勝于體力;只有協(xié)調(diào)能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會(huì)導(dǎo)致身體部位某一個(gè)地方體力不支，而過度消耗自己的體力。 二、增強(qiáng)體力： 可以增強(qiáng)體力。因?yàn)榕蕩r運(yùn)動(dòng)是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會(huì)消耗大量的體力。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力。這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。 三、集中力： 集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。 四、進(jìn)取心： 進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時(shí)候，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅(jiān)定的決心。在進(jìn)行攀巖之前,需要先選擇好合適的衣物,千萬不要穿短褲和緊身褲,一定要穿寬松的長(zhǎng)衣褲。少兒攀巖培訓(xùn)方法
攀巖要注意什么之遇到困難冷靜面對(duì),有時(shí)候?yàn)?zāi)難發(fā)生在你認(rèn)為較干凈的路線上、較簡(jiǎn)單的操作過程中。難以相信有些極富經(jīng)驗(yàn)的老手也會(huì)犯下悲劇性的愚蠢錯(cuò)誤。當(dāng)我們恐懼、倉促或者過于激動(dòng)時(shí),都容易出錯(cuò),所以在突發(fā)情況下我們一定要沉著應(yīng)對(duì),往往能化險(xiǎn)為夷。攀巖要注意什么之下降時(shí)檢查保護(hù)系統(tǒng)如果是同伴放你下去,先讓他收緊繩子,讓你的重量落在繩子上而不是直接加在保護(hù)點(diǎn)上,然后你再把自己從保護(hù)點(diǎn)里解開;如果是自己下降,那么就自己收緊繩子。這一程序是為了確定繩子是正確地穿過了保護(hù)系統(tǒng)而且是正確地連接在你身上的。同時(shí),檢查一下保護(hù)點(diǎn)和保護(hù)系統(tǒng),如果它們看上去不是堅(jiān)不可摧的,加些副保護(hù)。閔行學(xué)校室內(nèi)攀巖培訓(xùn)營(yíng)孩子學(xué)習(xí)攀巖，為什么一定要到專業(yè)的攀巖培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？
在攀爬的過程中，孩子會(huì)感到離開地面向上爬的動(dòng)作非常有趣，因此從中得到很大的樂趣，樂意反復(fù)不停地練習(xí)，勇敢自信不會(huì)憑空而來，孩子們正是從一次次的嘗試中，逐步克服困難，累積經(jīng)驗(yàn)，增進(jìn)技巧，從一次次的嘗試中，進(jìn)行自我訓(xùn)練，培養(yǎng)出不畏困難、剛強(qiáng)堅(jiān)毅的精神，為成長(zhǎng)后的奮斗精神奠定了較初的基礎(chǔ)。攀巖運(yùn)動(dòng)的較大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手不是別人，而是自己，大部分時(shí)間都是自己在挑戰(zhàn)自己，永遠(yuǎn)都有更難的級(jí)別等在前面。這一點(diǎn)是我較喜歡的，兒童運(yùn)動(dòng)的意義不在于要贏過別人，而在于在運(yùn)動(dòng)中感受成功的喜悅，提升和突破自己。至于以前我聽個(gè)別人提過的攀爬對(duì)孩子的膝蓋不好，純粹是謠言。在英文和德文中我沒有找到任何相關(guān)文獻(xiàn)。相反，鼓勵(lì)兒童攀爬在國(guó)外卻是早已達(dá)成的共識(shí)。
教練標(biāo)準(zhǔn)： 1、有極強(qiáng)責(zé)任心： 攀巖是高危行業(yè)，容不得絲毫閃失，唯有極強(qiáng)烈責(zé)任心，才能把每一位顧客的人身安全都牢牢掌控在手中，日復(fù)一日，年復(fù)一年，如履薄冰，不過如是。 2、有耐心： 遇到思維慢、平衡差、體質(zhì)弱的小朋友，是不是容易上火？別急，慢慢教。一整天學(xué)不會(huì)的動(dòng)作就分三天來教，一周學(xué)不會(huì)的技巧就用一個(gè)月時(shí)間來潛移默化，一年爬不到5.10，那就用未來的十年打磨出5.15的世界高手。 3、溝通能力與親和力： 就算是教授也分三六九等，胸中再有丘壑，不能讓人領(lǐng)會(huì)也無濟(jì)于事。攀巖啟蒙教練嚴(yán)格意義上就是古語中的“師者”，傳道授業(yè)解惑，能把這六個(gè)字做好，就是一名好老師。 4、一定的攀爬水平： 俗話說的好，只有狀元學(xué)生，沒有狀元先生。啟蒙教練不需要是5.14大神，能快速有效地引導(dǎo)新人入門，讓他們有興趣繼續(xù)深入學(xué)習(xí)攀巖，哪怕只有5.10的水平，依然是一個(gè)好教練。一個(gè)攀巖運(yùn)動(dòng)員的攀登技術(shù)發(fā)揮的好壞，關(guān)鍵是兩腿的力量是否能充分利用。
攀巖的好處： 1、自信心面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信更好。 2、進(jìn)取心當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。 3、增強(qiáng)體力攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。 4、平衡感被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」，靠的就是平衡感 5、集中力腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。 6、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。攀巖用安全帶與登山安全帶有所不同,屬于專門用品,并不適合登山。閔行學(xué)校室內(nèi)攀巖培訓(xùn)營(yíng)
攀巖的時(shí)候因?yàn)槭腔敬怪边\(yùn)動(dòng),對(duì)自己的體能和肌肉的要求比較高。少兒攀巖培訓(xùn)方法
些年攀巖越來越火爆，很多城市都紛紛開起了室內(nèi)攀巖館，很多家長(zhǎng)還會(huì)帶著孩子一起去體驗(yàn)攀巖的感覺。其實(shí)室內(nèi)攀巖相對(duì)戶外攀巖來說會(huì)安全很多，戶外的攀巖項(xiàng)目是具有一定危險(xiǎn)性的，下面就讓我們來看看攀巖時(shí)需要注意哪些事吧。 1.做好準(zhǔn)備工作： 攀巖的準(zhǔn)備工作包括衣著、熱身運(yùn)動(dòng)。服裝上選擇比較寬松舒適的衣服和薄底的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣不會(huì)妨礙到攀爬。攀爬之前如果不做些熱身運(yùn)動(dòng)的話容易出肌肉或者韌帶拉傷的情況，所以熱身運(yùn)動(dòng)一定要提前做好。 2.場(chǎng)地需要查看： 如果是在室內(nèi)攀巖館進(jìn)行攀巖的話，一般面對(duì)的都是豎直的人工攀巖壁，攀巖環(huán)境一目了然。但是如果一旦要到戶外進(jìn)行攀巖的話，一定要提前查看場(chǎng)地熟悉攀巖環(huán)境。這樣比較方便接下來制定攀巖路線和攀巖計(jì)劃。 3.確認(rèn)裝備護(hù)具： 裝備護(hù)具可以說是攀巖中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)檫@些物品在突發(fā)事故的時(shí)候就是我們的救生衣，所以在進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)之前一定要確認(rèn)好裝備和護(hù)具。如繩結(jié)的打法和松緊，一般來說“水手結(jié)”和“雙八結(jié)”更安全些。下降器和保護(hù)器等也需要提前操作試一遍，確認(rèn)完后再請(qǐng)同伴確認(rèn)一遍。少兒攀巖培訓(xùn)方法
上海毅程體育發(fā)展有限公司屬于教育培訓(xùn)的高新企業(yè)，技術(shù)力量雄厚。是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)，隨著市場(chǎng)的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過不斷改進(jìn)，追求新型，在強(qiáng)化內(nèi)部管理，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時(shí)，良好的質(zhì)量、合理的價(jià)格、完善的服務(wù)，在業(yè)界受到寬泛好評(píng)。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，具有少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)等多項(xiàng)業(yè)務(wù)。奕成訓(xùn)練營(yíng)以創(chuàng)造***產(chǎn)品及服務(wù)的理念，打造高指標(biāo)的服務(wù)，引導(dǎo)行業(yè)的發(fā)展。