上海暑假籃球培訓(xùn)方法

籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊(duì)友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。當(dāng)籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。上海暑假籃球培訓(xùn)方法

籃球運(yùn)球方法和技巧：背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動(dòng)作。尤其是在NBA賽場(chǎng)或者街頭籃球中，背后運(yùn)球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。當(dāng)然，背后運(yùn)球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背后運(yùn)球。在比賽中，如果防守你的球員并沒有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒有和球同側(cè)，那么，就可以采用強(qiáng)行突破上籃。當(dāng)然，在一對(duì)一的情況下，才是選擇突破上籃的較佳時(shí)機(jī)，如果遭遇包夾防守，較明智的選擇還是傳球，畢竟對(duì)于處于空位的隊(duì)友來說，得分顯得更容易一些。在運(yùn)球過人時(shí)肩部的運(yùn)用非常重要。和普通的運(yùn)球過人一樣，如果運(yùn)球球員選擇向一側(cè)突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊(duì)員，當(dāng)肩部順利的從防守隊(duì)員一側(cè)擠過去之后，則可以做跟進(jìn)動(dòng)作，當(dāng)然，背后運(yùn)球只是可以選擇的一種方式而已，其動(dòng)作也等同于一個(gè)體前變向或交叉步變向。長(zhǎng)寧寒假籃球培訓(xùn)價(jià)格多少籃球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練。

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：對(duì)于廣大愛好者來說，一年之內(nèi)可能也要參與各類比賽，對(duì)本系列的內(nèi)容不一定有時(shí)間慢慢地系統(tǒng)吸收，因此我打算分兩步走：一方面會(huì)在細(xì)節(jié)上繼續(xù)按順序進(jìn)行講述，另一方面我會(huì)加插一些能即時(shí)上手，打比賽能用上的知識(shí)。另外在這個(gè)臨急抱佛腳的分支中，我也會(huì)盡量進(jìn)行原理和原則上的闡述，在關(guān)于籃球的討論中，我個(gè)人是非常反對(duì)單純的結(jié)果論和過分強(qiáng)調(diào)方法論的，對(duì)于任何一名籃球愛好者來說，除了維持日常的練習(xí)外，“開悟”非常重要，只有在技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)中掌握一個(gè)正確的觀察和分析的角度，才能事半功倍。在場(chǎng)上采取正確的方式打球，結(jié)合全隊(duì)的節(jié)奏，一個(gè)應(yīng)用合理的假動(dòng)作可以讓你甩開對(duì)方一米，而你費(fèi)死勁才能把你的30米沖刺提高0.5秒和把你的彈跳提高5厘米，孰輕孰重一目了然。

打籃球之四種突破方法：突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。 如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為明顯。動(dòng)作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對(duì)更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

籃球運(yùn)球的訓(xùn)練方法： 再先展開訓(xùn)練前，我們一定要保證自己的運(yùn)球方式正確！ 身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。 手臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球；身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí)，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運(yùn)球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作。只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會(huì)有一個(gè)良好的球技。浦東幼兒籃球培訓(xùn)學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)

人在打籃球時(shí)，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)。上海暑假籃球培訓(xùn)方法

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