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怎么緩解高中生的焦慮？

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南通松果心理咨詢有限公司2024-11-15

松果心理咨詢：當(dāng)有焦慮情緒的時(shí)候應(yīng)該正視它,理解自己焦慮存在的原因,是現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)相差太遠(yuǎn),還是對(duì)未來(lái)的期待太高等等,正視自己的焦慮情緒,接受它比一味的驅(qū)趕它更能緩解焦慮

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簡(jiǎn)介：專注于心里咨詢，秉持“顧客至上誠(chéng)信為本”的經(jīng)營(yíng)理念，歡迎洽談咨詢
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孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力不足 沉迷手機(jī)游戲 注意力不
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    南通松果心理咨詢有限公司 2024-11-18

    松果心理咨詢：放松訓(xùn)練的方法,可以做一些深呼吸訓(xùn)練法,或者肌肉放松訓(xùn)練的方法,以及聽(tīng)一些輕音樂(lè),這都有助于放松。

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    南通松果心理咨詢有限公司 2024-11-20

    松果心理咨詢：如果焦慮的情緒比較嚴(yán)重,到了影響學(xué)習(xí)狀態(tài),甚至有些患者無(wú)法堅(jiān)持正常學(xué)業(yè),這時(shí)候可以考慮找專業(yè)的心理醫(yī)生或者心理咨詢師來(lái)幫助改善焦慮。

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  • 營(yíng)造和諧關(guān)系
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  • 建立安全感 耐受
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  • 看見(jiàn)自己的內(nèi)心狀
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