重慶少兒擊劍訓(xùn)練

擊劍鍛煉的注意事項(xiàng)：1、練習(xí)前準(zhǔn)備要充分。練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備的時(shí)間在20～30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服生理惰性，使肌體處于興奮及運(yùn)動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。2、遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利。學(xué)習(xí)擊劍比較重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。3、要具備自我保護(hù)能力。擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括擊劍頭盔(護(hù)面鋼制)，比賽服，手套，比賽襪，比賽劍。4、訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全方面的放松。訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全方面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。擊劍是增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、促進(jìn)思維能力的良好的體育項(xiàng)目之一。重慶少兒擊劍訓(xùn)練

擊劍是雙人比賽，比賽中，一方用劍尖刺擊對手，使劍尖準(zhǔn)確無誤地刺在有效部位并具有刺入的性質(zhì)。末尾有效點(diǎn)擊數(shù)多的一方為勝。按規(guī)則，循環(huán)賽在三分鐘內(nèi)五次擊中，淘汰賽在九分鐘內(nèi)十五次擊中。先擊中對方達(dá)有效次數(shù)，或時(shí)間到后擊中對方次數(shù)多者為勝。團(tuán)體賽，先擊中對方達(dá)45次的團(tuán)隊(duì)為勝。擊劍運(yùn)動有三種武器：重劍、花劍、佩劍。三種武器的有效擊中點(diǎn)及比賽規(guī)則亦有不同，故每種武器都有其競技特點(diǎn)。相比而言，花劍更具運(yùn)動性，佩劍速度較快，重劍則更需要技巧和準(zhǔn)確性。杭州小孩擊劍費(fèi)用貴嗎擊劍通過長期鍛煉，可以發(fā)展很好心肺功能，還對提高視力有很好的幫助。

擊劍可以培養(yǎng)一個(gè)人的高雅氣質(zhì)擊劍是國外的一種運(yùn)動，當(dāng)訓(xùn)練者穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時(shí)候，一種自信的氣質(zhì)油然而生，因此，擊劍不只是一種鍛煉體能和防身技能的體育項(xiàng)目，同時(shí)還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變，使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴。擊劍運(yùn)動可以鍛煉孩子的反應(yīng)能力在搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考，在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時(shí)間里，迅速做出反應(yīng)，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的快速應(yīng)變能力，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發(fā)育，都是一種非常有益的培養(yǎng)。擊劍能夠使身體線條更加優(yōu)美由于擊劍的基本動作是需要打開髖寬節(jié)的，這樣就可以使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉，大腿內(nèi)側(cè)肌肉是絕大多數(shù)運(yùn)動難以練到的部位，而恰恰是這個(gè)部位的肌肉，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，可以使擊劍愛好者的腿型擁有優(yōu)美的線條，令身材更加挺拔傲人。

擊劍是一項(xiàng)適合所有年齡段的人的優(yōu)異運(yùn)動。擊劍運(yùn)動促進(jìn)個(gè)人的主動性和紀(jì)律性，以及尊重、體育精神和全方面的身心鍛煉，這對整體健康和福祉至關(guān)重要，所有這些都有助于兒童在運(yùn)動之外取得成功。這也是一種智力競爭，因此，各個(gè)年齡段和身體素質(zhì)的人都可以相互限制。學(xué)齡兒童、青少年和大學(xué)生在當(dāng)?shù)鼐銟凡亢蛯W(xué)校被隔離；從20多歲到70多歲的成年人可以在全國各地的柵欄上找到；每個(gè)人都有機(jī)會在國內(nèi)外比賽，或者只是享受他們喜愛的運(yùn)動。擊劍也是一項(xiàng)格斗運(yùn)動，因此對運(yùn)動員的要求相對較高。由于這項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)性很強(qiáng)，運(yùn)動員雙手的動作變化非常復(fù)雜，運(yùn)動員在比賽過程中需要不斷變換步伐，要求運(yùn)動員在復(fù)雜多變的格斗中以力量和靈活性完成一系列動作。擊劍能夠使人在雙方的對抗中，享受博弈的樂趣，釋放壓力。

擊劍是一項(xiàng)非常有趣味性，入門簡單門檻也低的運(yùn)動。當(dāng)然這個(gè)是建立在不以一定要練出專業(yè)水平為目的的基礎(chǔ)上；“門檻”指的是體育天賦/身體素質(zhì)方面的門檻，不是指經(jīng)濟(jì)條件（擊劍器械場地要求高，的確比很多別的項(xiàng)目要貴）。雖說高水平擊劍運(yùn)動員呢，力量速度柔韌性啥啥都不能少，但如果只是以強(qiáng)身健體+追求樂趣為目的練習(xí)擊劍的話，沒什么體育天賦的人也能很快入門。而且擊劍的好處在于，一開始接觸這個(gè)項(xiàng)目就能體會到很多的樂趣，一開始不久就能學(xué)會很多動作，會很有成就感，后來接觸慢慢深入、水平逐漸提高，又能找到更多層次、更豐富的樂趣。擊劍它這個(gè)運(yùn)動互動性很強(qiáng)，而且場地和服裝專業(yè)性要求高。擊劍是項(xiàng)斗智斗勇，在變化中取勝的運(yùn)動，要求練習(xí)者要有主動思考、主動學(xué)習(xí)的能力。遼寧加盟兒童少兒擊劍

擊劍訓(xùn)練了速度與力量，在面臨危險(xiǎn)時(shí)，能有效地防衛(wèi)。重慶少兒擊劍訓(xùn)練

擊劍有利于培養(yǎng)孩子思考的能力。擊劍是項(xiàng)斗智斗勇，在變化中取勝的運(yùn)動，要求練習(xí)者要有主動思考、主動學(xué)習(xí)的能力。一般學(xué)擊劍的孩子學(xué)習(xí)能力都特別強(qiáng)。擊劍可以培養(yǎng)孩子的禮儀，擊劍源于歐洲紳士的一種運(yùn)動，十分注重比賽禮儀，培養(yǎng)練習(xí)者尊重對手、尊重他人的習(xí)慣。擊劍可以讓孩子體驗(yàn)不一樣的快樂擊劍能夠使人在雙方的對抗中，享受博弈的樂趣，釋放壓力，體驗(yàn)成功的快樂，刺激奮發(fā)向上的斗志和熱情，是一項(xiàng)既不會產(chǎn)生任何運(yùn)動傷害，同時(shí)充滿刺激的運(yùn)動。擊劍對于神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力的訓(xùn)練和提升有很大幫助。重慶少兒擊劍訓(xùn)練

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