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越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注擊劍比賽，并對(duì)擊劍產(chǎn)生興趣開(kāi)始學(xué)起擊劍，但是不少人隨著擊劍難度的加大或者在運(yùn)動(dòng)途中受傷產(chǎn)生恐懼心理而放棄擊劍，亦或者訓(xùn)練了很久但是自己的擊劍水平?jīng)]有絲毫的進(jìn)步而對(duì)擊劍喪失興趣。在這里，小編想給那些擊劍初學(xué)者們一些建議，幫助你調(diào)整心態(tài)提升自己的擊劍水平。沒(méi)學(xué)過(guò)擊劍的人總會(huì)認(rèn)為玩擊劍會(huì)遇到很多劍傷，因此剛接觸擊劍的時(shí)候會(huì)有很大的心里障礙。事實(shí)上，確保安全始終是擊劍的第1要?jiǎng)?wù)，在一開(kāi)始的擊劍學(xué)習(xí)當(dāng)中，你需要仔細(xì)聽(tīng)取教練關(guān)于擊劍安全指南的意見(jiàn)，知道如何佩戴和使用擊劍的防護(hù)設(shè)備，選擇適合自己的防護(hù)用品。同時(shí)，你也要知道擊劍中遇到的傷害與其他運(yùn)動(dòng)中遇到的常見(jiàn)傷害相同。擊劍能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程不僅是骨骼肌的收縮，而且是右腦空間感知、經(jīng)驗(yàn)和類(lèi)型識(shí)別等功能的綜合發(fā)揮。少兒擊劍房加盟機(jī)構(gòu)

上網(wǎng)查找各種擊劍技巧可能很誘人，但是當(dāng)你是擊劍初學(xué)者時(shí)，如果這樣做，你將陷入困境，在日后的進(jìn)階中出現(xiàn)基礎(chǔ)問(wèn)題。事實(shí)上，無(wú)論是姿勢(shì)還是站姿、步法，這些擊劍的基礎(chǔ)知識(shí)都是保持不變，但是有些擊劍技巧性的要點(diǎn)會(huì)隨著時(shí)間的推移而改變。因此，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)保持簡(jiǎn)單是比較重要的，聽(tīng)取教練的意見(jiàn)，一步步加強(qiáng)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，其實(shí)不建議大家在家練習(xí)擊劍。因?yàn)楫?dāng)你在家時(shí)，沒(méi)有教練可以觀看并確保你正確地進(jìn)行練習(xí)。所以，如果你在周六做一百次這樣的弓步，然后周一再回來(lái)練習(xí)擊劍，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你做得不太對(duì)！現(xiàn)在你必須重新學(xué)習(xí)它，這比第1次正確學(xué)習(xí)要困難得多。當(dāng)你對(duì)擊劍有了足夠的了解后，可以在家練習(xí)。對(duì)于初學(xué)者的在家訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，可以選擇提高自己的體能。少兒擊劍房加盟機(jī)構(gòu)擊劍運(yùn)動(dòng)是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它動(dòng)作優(yōu)雅，戰(zhàn)術(shù)靈活，能夠帶動(dòng)全身進(jìn)行鍛煉。

擊劍運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“格斗中的芭蕾”，蘊(yùn)含豐富的文化底蘊(yùn)，時(shí)尚而高貴，是目前較為流行的休閑運(yùn)動(dòng)之一。擊劍運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)訓(xùn)練者具備超群的智慧和超凡的行動(dòng)力。擊劍可以鍛煉訓(xùn)練者的思維：一對(duì)一對(duì)抗需要不斷觀察思考，迅速做出反應(yīng)克敵制勝。擊劍可以讓頭腦冷靜：擊劍有規(guī)定的套路，保持清晰的思路很重要。擊劍可以鍛煉預(yù)測(cè)能力的：正確的預(yù)知對(duì)方出招，你就勝利在握了。擊劍是要講究策略，“巧”勁為上，可以鍛煉手腳和大腦之間的協(xié)調(diào)性。

擊劍力量素質(zhì)訓(xùn)練能夠提高動(dòng)作幅度和速度，增大進(jìn)攻和防守成功率，還能改善神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，感受主動(dòng)肌、協(xié)同肌、對(duì)抗肌之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，進(jìn)而增加肌肉收縮的力量和動(dòng)作速度。擊劍運(yùn)動(dòng)的力量主要是指爆發(fā)力和力量耐力。為了突然發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，通常依靠運(yùn)動(dòng)員的腿部和腳踝的爆發(fā)力做出大幅度的弓步進(jìn)攻，這要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的爆發(fā)性蹬伸力量。在比賽過(guò)程中，擊劍運(yùn)動(dòng)員的雙膝一直呈半彎曲的狀態(tài)，這種姿勢(shì)給下肢帶來(lái)較大負(fù)荷，如果沒(méi)有足夠的力量支撐是無(wú)法發(fā)揮動(dòng)作的高速度，也難以完成長(zhǎng)時(shí)間的多輪次比賽。中心部位穩(wěn)定和平衡能力良好的運(yùn)動(dòng)員，在競(jìng)技比賽中就具有更好的控制和制勝能力。擊劍中的急起、急停、變向、再加速等能力與中心力量強(qiáng)弱以及對(duì)應(yīng)的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)平衡和控制能力密切相關(guān)。通過(guò)練習(xí)擊劍能夠達(dá)到自信、自控和自我意識(shí)。

在學(xué)習(xí)擊劍的一些新步伐和姿勢(shì)的時(shí)候，新動(dòng)作會(huì)調(diào)動(dòng)你某一處肌肉的發(fā)力，運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)某部位的肌肉疼痛和不適感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懙侥阆乱淮蔚挠?xùn)練。因此，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，一定要記得每次訓(xùn)練后的放松運(yùn)動(dòng)，可以選擇找你的教練指導(dǎo)你做一些伸展運(yùn)動(dòng)。條件允許的情況下，在家里可以嘗試用40-50度的溫水熱敷肌肉。你可能認(rèn)為擊劍就是學(xué)習(xí)如何用劍，但事實(shí)上擊劍是關(guān)于步法的運(yùn)動(dòng)。劍法確實(shí)重要，但是真正取勝的關(guān)鍵依然是在腳和手上。尤其是在開(kāi)始的時(shí)候，你的大部分訓(xùn)練都是為了讓你的步法正確。因此，對(duì)于初學(xué)者倆說(shuō)，一開(kāi)始關(guān)注的點(diǎn)就要找對(duì)，這樣才能事半功倍，自己的信心也會(huì)日益增強(qiáng)。擊劍比較顯而易見(jiàn)的作用是可以強(qiáng)身健體，這與該運(yùn)動(dòng)的鮮明特點(diǎn)是密不可分的。體育中心少兒擊劍館哪家好

擊劍運(yùn)動(dòng)發(fā)展興盛于歐洲皇室，貴族階層非常注重禮儀修養(yǎng)，屬于全身運(yùn)動(dòng)更多的是對(duì)小肌肉群的鍛煉。少兒擊劍房加盟機(jī)構(gòu)

現(xiàn)在的孩子家庭條件比較優(yōu)越，都是獨(dú)生子女，平時(shí)較為缺乏單獨(dú)精神，然而，他們面對(duì)的未來(lái)將是競(jìng)爭(zhēng)更加激烈的社會(huì)。因此，擊劍運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中書(shū)本很難學(xué)到的知識(shí)，無(wú)論是意志品志、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育，還是在世界文化知識(shí)的了解等方面都大有益處。美國(guó)書(shū)籍有句名言：“通過(guò)練習(xí)擊劍能夠達(dá)到自信、自控和自我意識(shí)?！倍@是一個(gè)孩子在轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ耸克貍涞娜笠?。擊劍?duì)智力開(kāi)發(fā)大有好處，少年兒童通過(guò)擊劍課程學(xué)習(xí)，能夠快速培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的素養(yǎng)、出色的品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、高貴的氣質(zhì)、優(yōu)雅的舉止和良好的心理素質(zhì)。少兒擊劍房加盟機(jī)構(gòu)

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