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擊劍要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出快速的肌肉力量（起跑力、制動(dòng)力、爆發(fā)力、反作用力），并要求較高的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。包括身體）的移動(dòng)速度、變身速度、攻防動(dòng)作速度都不錯(cuò)。因此，快速的力量訓(xùn)練在擊劍運(yùn)動(dòng)中尤為重要。擊劍運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練方法主要包括一般耐力和特殊耐力。一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，專項(xiàng)耐力是專項(xiàng)比賽較為直接的能量支撐。兩者缺一不可。根據(jù)訓(xùn)練需要，提高擊劍運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練的主要方法有：信號變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法。擊劍運(yùn)動(dòng)屬于技能類格斗對抗項(xiàng)群，其動(dòng)作機(jī)構(gòu)既有周期性運(yùn)動(dòng)，又有非周期性運(yùn)動(dòng)，屬于混合性練習(xí)。上海開個(gè)少兒擊劍館加盟哪家好

合理安排自己的時(shí)間，再忙再累也至少要保證每周一次擊劍課，這樣才能保證專項(xiàng)的感覺，并且保持體能。 鍛煉身體與學(xué)習(xí)是相輔相成的，有好身體才能保證學(xué)習(xí)質(zhì)量。90分鐘一節(jié)大課只要提前安排一定是能擠出時(shí)間的。相反，舍棄一周一節(jié)90分鐘的大課并不一定能夠保證孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步考上重點(diǎn)學(xué)校。體能，技術(shù)，實(shí)戰(zhàn)是提高擊劍水平的三個(gè)必要步驟，缺一不可。 體能包括力量，速度，耐力及靈敏協(xié)調(diào)，是從事任何運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，哪怕生活和學(xué)習(xí)壓力巨大，只要有充沛的體能也能讓你輕松對應(yīng)。 技術(shù)課是要掌握各種實(shí)戰(zhàn)中所需使用的動(dòng)作，不上技術(shù)課實(shí)戰(zhàn)中根本不知道該怎么打。 而擊劍運(yùn)動(dòng)對人的觀察，判斷，反應(yīng)及注意力等均有比較好的幫助，這一幫助有賴于實(shí)戰(zhàn)。 光練體能不練技術(shù)不打?qū)崙?zhàn)等于沒練擊劍；光打?qū)崙?zhàn)不練技術(shù)永遠(yuǎn)不會(huì)提高水平；光練技術(shù)不打?qū)崙?zhàn)永遠(yuǎn)不可能領(lǐng)悟到擊劍的樂趣和真諦。 練劍如飲食，挑食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良；挑課會(huì)導(dǎo)致?lián)魟λ綗o法正常提高。少兒擊劍館價(jià)格哪家好擊劍是一項(xiàng)對體能腦力消耗很大的運(yùn)動(dòng)。

擊劍體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備動(dòng)作下的體能訓(xùn)練要點(diǎn)：首先，就該動(dòng)作而言，腳前后站立，髖外展，需要髖關(guān)節(jié)一定的靈活性，同時(shí)后腳蹬地需要腳踝有一定的靈活性。其次，就關(guān)節(jié)穩(wěn)定性而言，需要髖關(guān)節(jié)很強(qiáng)的穩(wěn)定性肌群來維持該動(dòng)作，同時(shí)腳踝需要足夠的穩(wěn)定性，在日常訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)，前腳的穩(wěn)定性較差，而后腳穩(wěn)定性較強(qiáng)，這主要是由于長時(shí)間需要蹬地，而前腳主要是支撐作用的影響，同時(shí)需要很強(qiáng)的中心肌群的穩(wěn)定能力。另外，就身體肌群的參與特點(diǎn)而言，該姿勢的主動(dòng)肌群主要是臀大肌和股四頭肌，收縮特點(diǎn)是等長收縮和離心收縮，在訓(xùn)練的同時(shí)需要注重后鏈肌群以及腰椎的防護(hù)。

擊劍比較立竿見影的作用是可以開發(fā)智力。擊劍是一對一的對抗，對抗給大腦許多良好刺激，需要快速反應(yīng)。一場擊劍比賽既有時(shí)間限制，也有劍數(shù)的限制。因此要求時(shí)間短、節(jié)奏快，這就意味著運(yùn)動(dòng)員必須要爭分奪秒，不斷觀察、思考，迅速做出反應(yīng)。在進(jìn)入有效對抗距離內(nèi)、必須采取積極主動(dòng)、以我為主的方法控制對手，盡快發(fā)現(xiàn)對手的漏洞，果斷采取對策克敵制勝。久而久之，通過這種潛移默化的訓(xùn)練，不單是鍛煉身體，更是讓右腦功能得到綜合發(fā)揮，劍手的空間感知、經(jīng)驗(yàn)處理、類型識別等能力也隨之得到增強(qiáng)，進(jìn)而形象思維和創(chuàng)造力也會(huì)得到提高。能夠極大提升劍手的快速應(yīng)變能力，劍手會(huì)自然而然地形成一種全新的思維模式，這一點(diǎn)尤其對大腦尚處于發(fā)育期的兒童的頭腦和智力，都是大有裨益的。當(dāng)今世界擊劍發(fā)展趨勢是以攻為主、以我為主的快速打法。

擊劍體能訓(xùn)練中我們常常所說的各種素質(zhì)訓(xùn)練中，更制勝的因素應(yīng)該是什么，參考了很多的資料顯示，而擊劍運(yùn)動(dòng)員的快速力量是制勝的關(guān)鍵。為什么這么說，下面先分析一下?lián)魟?xiàng)目的準(zhǔn)備姿勢，不分劍種，都是前后分腿站立就該動(dòng)作而言，腳前后站立，髖外展，需要髖關(guān)節(jié)一定的靈活性，同時(shí)后腳蹬地需要腳踝有一定的靈活性。就關(guān)節(jié)穩(wěn)定性而言，需要髖關(guān)節(jié)很強(qiáng)的穩(wěn)定性肌群來維持該動(dòng)作，同時(shí)腳踝需要足夠的穩(wěn)定性，在日常訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)，前腳的穩(wěn)定性較差，而后腳穩(wěn)定性較強(qiáng)，這主要是由于長時(shí)間需要蹬地，而前腳主要是支撐作用的影響，同時(shí)需要很強(qiáng)的內(nèi)部肌群的穩(wěn)定能力。擊劍作為一項(xiàng)典型的貴族運(yùn)動(dòng)，表達(dá)著高貴的騎士精神。浙江擊劍館條件加盟哪個(gè)好

擊劍不只是一種鍛煉體能和防身技能的體育項(xiàng)目，同時(shí)還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變。上海開個(gè)少兒擊劍館加盟哪家好

現(xiàn)在的孩子家庭條件比較優(yōu)越，都是獨(dú)生子女，平時(shí)較為缺乏單獨(dú)精神，然而，他們面對的未來將是競爭更加激烈的社會(huì)。因此，擊劍運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了孩子在成長過程中書本很難學(xué)到的知識，無論是意志品志、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育，還是在世界文化知識的了解等方面都大有益處。美國書籍有句名言：“通過練習(xí)擊劍能夠達(dá)到自信、自控和自我意識?！倍@是一個(gè)孩子在轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ耸克貍涞娜笠?。擊劍對智力開發(fā)大有好處，少年兒童通過擊劍課程學(xué)習(xí)，能夠快速培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的素養(yǎng)、出色的品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、高貴的氣質(zhì)、優(yōu)雅的舉止和良好的心理素質(zhì)。上海開個(gè)少兒擊劍館加盟哪家好

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