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  • 兒童羽毛球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)是多少
    兒童羽毛球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)是多少

    打完羽毛球之后不能做的幾件事你知道嗎?不要?jiǎng)偞蛲暧鹈蚓烷_始點(diǎn)煙,不要因?yàn)樘珶崦凸啾灰倪^多體能餓了就立即吃飯: 一、打完羽毛球別立即吸煙: 打完球后馬上吸煙,吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧,一方面將減少氧量,另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 第二、打完羽毛球別貪吃冷飲: 特別是夏天打完球后,口干舌燥身體發(fā)熱,這時(shí)候來上一瓶冰水或者冰凍飲料,是件多么愜意的事情。運(yùn)動(dòng)后失水較多,這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、、腹瀉等疾病。 第三、打完羽毛球別立即吃飯: 運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動(dòng),而管理人體內(nèi)臟身體部位的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動(dòng)身體部位處...

  • 上海假期羽毛球培訓(xùn)課程
    上海假期羽毛球培訓(xùn)課程

    打羽毛球容易出現(xiàn)大臂和肩膀酸? 對(duì)于一些剛接觸羽毛球的愛好者或者剛參加羽毛球培訓(xùn)的成人而言,每次打羽毛球后有一個(gè)不好的現(xiàn)象,就是很容易在打球時(shí)出現(xiàn)大臂和肩膀酸的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象的出現(xiàn)有時(shí)是由于擊球動(dòng)作不當(dāng)造成的。比如,打球的時(shí)候甩大臂擊球,一旦超過一定的次數(shù),就會(huì)使肩部和手臂局部負(fù)擔(dān)過重,自然就會(huì)有肌肉發(fā)酸、發(fā)脹的感覺。因此,建議你一方面嘗試用小臂和手腕來發(fā)力,讓大臂發(fā)揮傳遞力量帶動(dòng)小臂發(fā)力的作用,另一方面要加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練,使手臂肌肉的具備一定的力量基礎(chǔ),保障擊球時(shí)有一定的物質(zhì)能量;其次,每次運(yùn)動(dòng)后,做積極的整理放松運(yùn)動(dòng),將肩關(guān)節(jié)、大臂、前臂肌肉群拉伸,起到恢復(fù)和放松的作用。另外,現(xiàn)在正處于冬...

  • 上海寒假羽毛球培訓(xùn)哪家好
    上海寒假羽毛球培訓(xùn)哪家好

    接發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的基本技術(shù),接發(fā)球的質(zhì)量好壞往往直接影響一個(gè)回合的主動(dòng)與被動(dòng)。接下來就來闡述一下羽毛球接發(fā)球的準(zhǔn)備和站位。 一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 要提高接發(fā)球的質(zhì)量,首先要有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)。 單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì):(以右手握拍為準(zhǔn))通常應(yīng)是左腳在前,右腳在后,側(cè)身對(duì)網(wǎng),重心放在前腳上,膝關(guān)節(jié)微曲,后腳跟稍提起,收腹含胸,注視對(duì)方發(fā)球的動(dòng)作;雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)與單打基本相同,只是膝關(guān)節(jié)屈得多一些,以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)以右腳在前,左腳在后,這種準(zhǔn)備姿勢(shì)只少數(shù)人采用。 二、站位 接發(fā)球的站位是否合適對(duì)發(fā)球方的關(guān)系很大,如接發(fā)球站位有錯(cuò)誤,會(huì)造成明顯的漏洞,就有可能給發(fā)球方...

  • 暑假羽毛球培訓(xùn)基地
    暑假羽毛球培訓(xùn)基地

    據(jù)官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),打羽毛球一個(gè)小時(shí),需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整,擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次,以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)15分鐘,將消耗90千卡的熱量。這些數(shù)據(jù)是不是很有誘惑力呢?我們也都知道,日常打球,如不是比賽,其實(shí)疲勞感并不是太大,尤其是雙打的時(shí)候,羽毛球是全身性的運(yùn)動(dòng),是整個(gè)身體的協(xié)調(diào),到現(xiàn)在,我的意識(shí)和身體無法結(jié)合,我的手臂和步伐不曾結(jié)合。總說擊球的瞬間是腳落地的瞬間,別跑動(dòng)中擊球,這怕就是大腦、全身較好的統(tǒng)一,也就沒了我撅著屁股勾著擊球的動(dòng)作嘍,羽毛球,是全身的運(yùn)動(dòng),這運(yùn)動(dòng)量不可小覷,對(duì)于女人的修身塑形、有氧來說,真正做到了娛樂健身兩不誤呢。 羽毛球運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘I钪性偈煜げ贿^的一...

  • 閔行初中生羽毛球培訓(xùn)哪好
    閔行初中生羽毛球培訓(xùn)哪好

    現(xiàn)在羽毛球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)倍受青少年、中老年人的青睞,特別是進(jìn)入夏季后,個(gè)人和單位企業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)也隨天氣熱了起來,據(jù)運(yùn)動(dòng)健身學(xué)家說,羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健身綜合性指數(shù)較高的項(xiàng)目,它積聚于身體協(xié)調(diào),小腦反應(yīng),緩解壓力,恢復(fù)體力,持久耐力,健身美容,塑身護(hù)膚為一體等等的趣味娛樂運(yùn)動(dòng),可以說是在娛樂中健身,在健身中快樂。 如果你只是一個(gè)為健身運(yùn)動(dòng)而來的朋友,那么你可以選擇加入一個(gè)專項(xiàng)組織羽毛球運(yùn)動(dòng)的QQ群,這里可以結(jié)識(shí)到跟自己一樣喜愛羽毛球運(yùn)動(dòng)的朋友,其次:準(zhǔn)備一個(gè)自己得心應(yīng)手且手感好又廉價(jià)的球拍(在球場(chǎng)上大家關(guān)注的是球技,而不是昂貴的球牌);再則:準(zhǔn)備一套運(yùn)動(dòng)裝,選擇一雙輕便適腳的運(yùn)動(dòng)鞋,如果可以就購買專業(yè)...

  • 上海兒童羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪個(gè)好
    上海兒童羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪個(gè)好

    初學(xué)羽毛球,由于日常生活中沒有經(jīng)常往向上看,所以在參加羽毛球培訓(xùn)的時(shí)候,對(duì)于向上看落下的球,更是一個(gè)不習(xí)慣的動(dòng)作,導(dǎo)致把握不準(zhǔn)落球的時(shí)間,然而出現(xiàn)擊不中球托而是擊在羽毛上或者因?yàn)閬聿患岸e(cuò)過擊球。克服這些并不是沒有辦法的,打久了自然而然就能掌握好,也就是所謂的掌握好球感,但是如何培養(yǎng)球感呢?首先,開始練習(xí)用單手來抓住從上落下的羽毛球,但不能事先就伸著手,這樣就失去了練習(xí)的意義了,要配合球落下的時(shí)間,再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住,伸手過頭!在沒有同伴一起練習(xí)的時(shí)候可以自己把球拋起來再接住,剛開始的初學(xué)者可能不太容易,但是在反復(fù)練習(xí)的過程中,眼神就會(huì)逐步變得機(jī)敏,其次,在習(xí)慣了用手接球以后就可以...

  • 特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
    特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

    無論是參加羽毛球培訓(xùn)還是打球,熱身運(yùn)動(dòng)都必須要做! 1. 頸部:做轉(zhuǎn)頭動(dòng)作(前后、左右、順時(shí)針、逆時(shí)針),可避免在打高遠(yuǎn)球和繞頭球時(shí),扭到脖子。 2. 手:先轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,手腕變暖之后再揮動(dòng)小臂以肘為中心做繞環(huán)動(dòng)作,之后再到整個(gè)手臂以肩關(guān)節(jié)為中心做順逆時(shí)針的繞環(huán)動(dòng)作。 3. 腰:做前仰后仰動(dòng)作后,再做轉(zhuǎn)體與側(cè)彎運(yùn)動(dòng),一定要充分,否則腰部扭傷是非常麻煩的。 4. 腿部:腳踝轉(zhuǎn)完后做一下交腹蹲跳,劈腿拉筋和側(cè)半蹲使大腿的前肌與后肌都得以舒張。 5. 揮拍練習(xí):握拍轉(zhuǎn)動(dòng)手腕做挑球與扣球動(dòng)作,這樣子便能開始與別人打球暖身,進(jìn)而做練習(xí)比賽。對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說,一定要擺正好心態(tài),以娛樂鍛煉為主。特長(zhǎng)班羽毛球...

  • 松江兒童羽毛球培訓(xùn)班
    松江兒童羽毛球培訓(xùn)班

    有的羽毛球愛好者擊球時(shí),在準(zhǔn)備、引拍和還原的過程中,掌心和拍柄之間沒有空隙,這就是通常所說的握拍太緊。一旦形成習(xí)慣,將對(duì)擊球技術(shù)的進(jìn)一步提高帶來很大的障礙。那么,一些羽毛球愛好者握拍太緊如何糾正呢?譽(yù)恒羽毛球教練建議大家可以采用以下的方法加以改進(jìn): 1、.采用正確的握拍方法握拍后,利用手指的動(dòng)作,將球拍不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng),和突然握緊然后隨即還原放松的運(yùn)動(dòng)。如果你握拍時(shí)掌心與拍柄始終靠近的話,你將難以完成上述動(dòng)作。 2、平時(shí)多進(jìn)行一些徒手的揮拍練習(xí),重點(diǎn)體會(huì)從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。 3、如果你握拍太緊已成習(xí)慣,可在近階段多進(jìn)行一些需發(fā)力較小的細(xì)膩的技術(shù)練習(xí),如吊球,...

  • 閔行中小學(xué)羽毛球培訓(xùn)哪家比較專業(yè)
    閔行中小學(xué)羽毛球培訓(xùn)哪家比較專業(yè)

    你在打羽毛球的時(shí)候有沒有出現(xiàn)過頭暈?zāi)垦5臅r(shí)候?特別是剛打完球休息的時(shí)候,這種情況尤為常見。那么打羽毛球出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌哪兀啃【帪楦魑徽砹艘恍?dǎo)致頭暈?zāi)垦5闹饕蛩亍?1、平時(shí)缺乏鍛煉,沒有體能基礎(chǔ),一旦從事激烈運(yùn)動(dòng),超出本人負(fù)荷,就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5那闆r,有些人還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等癥狀,這是機(jī)體不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)。 2、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌控不好,使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧狀況,也會(huì)發(fā)生頭暈?zāi)垦!?3、疲勞后、病后、睡眼不足的情況下參加激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,都可能引起頭暈?zāi)垦!?4、在饑餓狀態(tài)內(nèi)熱量不足,血糖含量低,也會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5陌Y狀。 5、由于一些疾病引起的頭...

  • 上海6~14歲羽毛球培訓(xùn)班
    上海6~14歲羽毛球培訓(xùn)班

    羽毛球愛好者打了多年羽毛球,也會(huì)有一些不知道的小知識(shí),現(xiàn)在小編整理了一些,相信對(duì)球友們是非常有用的: 1、羽毛球初學(xué)者用五百以下的拍子,拉24磅線夠用了,過分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發(fā)力,是驗(yàn)證羽毛球發(fā)力方式是否到位的一大標(biāo)準(zhǔn),正手不能。 3、大多數(shù)單打業(yè)余選手較怕的不是殺球,而是到位的平高球。 4、技術(shù)越好,對(duì)一把隨手拿來的拍子控球適應(yīng)得越快。 5、多轉(zhuǎn)八字腕對(duì)手腕熱身,提升手腕靈活性,練習(xí)羽毛球正確發(fā)力方式很有效果。 6、對(duì)業(yè)余愛好者較有價(jià)值的男單學(xué)習(xí)范本,是陶菲克而不是林丹,步伐參考李炫一。 7、買好一點(diǎn)的球,其實(shí)算起來成本跟差球差不了多少,但你得到的卻是另一個(gè)級(jí)別...

  • 閔行小孩子羽毛球培訓(xùn)方法
    閔行小孩子羽毛球培訓(xùn)方法

    在我們的生命中有羽毛球相伴,一定不會(huì)覺得無聊,不管你是精英白領(lǐng)還是企業(yè)老板還是自由職業(yè)者,放下工作,走進(jìn)羽毛球館,忘記一切煩惱,大汗淋漓后的滿足感會(huì)讓我們倍感充實(shí)!如果說生活的較大財(cái)富是休閑。那么參加羽毛球運(yùn)動(dòng),更是我們的一筆巨大財(cái)富,羽毛球不只只是一項(xiàng)身體活動(dòng),它更讓人的心理,涅槃并成長(zhǎng)。你會(huì)一直、一生從羽毛球活動(dòng)中體會(huì)到進(jìn)步的樂趣。這是其他健身運(yùn)動(dòng)所不具備的,生活中的一些壓力可以通過羽毛球運(yùn)動(dòng)放松身體,是因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)文明的運(yùn)動(dòng)形式,雙方?jīng)]有身體的接觸和對(duì)抗,也沒有必要挑戰(zhàn)身體極限,你只需要通過一個(gè)球進(jìn)行享受,達(dá)到忘我的享受,羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的運(yùn)動(dòng)。雖然羽毛球運(yùn)動(dòng)不...

  • 浦東假期羽毛球培訓(xùn)俱樂部
    浦東假期羽毛球培訓(xùn)俱樂部

    對(duì)于剛?cè)腴T的羽毛球初學(xué)者來說,想必都不會(huì)有大量的時(shí)間投入到羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練中去,因此也就很難快速學(xué)到專業(yè)知識(shí)和技術(shù)水平。但技術(shù)還是可以提升的,接下來不妨聽聽小編的幾點(diǎn)建議。 1.擺正心態(tài): 對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說,一定要擺正好心態(tài),以娛樂鍛煉為主,以提高水平為輔,這樣才能輕輕松松地走入羽毛球的大門,并從容面對(duì)可能遇到的困難。 2.尋找樂趣: 初學(xué)者一個(gè)很容易出現(xiàn)的毛病就是三分鐘熱度,熱情是來也匆匆,去也匆匆,不能持久。那么,要保持長(zhǎng)久的熱情,肯定得發(fā)現(xiàn)打球的樂趣所在,如果可以找尋得到打球的樂趣,這也是一個(gè)享受的過程。 3.找一個(gè)好教練: 要想打好羽毛球,有一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)是至關(guān)重要的??梢哉f,基礎(chǔ)打...

  • 浦東小孩子羽毛球培訓(xùn)市場(chǎng)價(jià)
    浦東小孩子羽毛球培訓(xùn)市場(chǎng)價(jià)

    不要以為選擇好位置和站姿,便可以迅速地完成跑位了。還有幾個(gè)細(xì)節(jié)問題也是必須要處理好的: ①切不可“站死位”,應(yīng)該使雙膝適當(dāng)彎曲,踝關(guān)節(jié)稍出力,使腳跟不是實(shí)踩在地上,而是微抬離地面或虛踩在地面上,小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(tài)(但也不要使肌肉過于緊張)。 ②兩腳可采用(類似拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣的)小幅跳動(dòng),一來可以根據(jù)預(yù)判而微調(diào)自己的位置和站姿,二來可提高啟動(dòng)跑位的敏感性。 ③既然這種站位是兼顧各個(gè)方位的,因此,意識(shí)上的兼顧一定要到位,否則,將會(huì)使自己出現(xiàn)“死區(qū)”。另外,接發(fā)球時(shí)的站位也應(yīng)該算是一種常規(guī)站位,不過與前述的站位不一樣,因?yàn)椴恍枰紤]橫向跑動(dòng),故采用左腳前、右腳后的站姿。 特殊站位: 打球...

  • 浦東寒假羽毛球培訓(xùn)哪里便宜
    浦東寒假羽毛球培訓(xùn)哪里便宜

    為什么說打羽毛球可以幫助和改善近視?原因是在打羽毛球的時(shí)候,眼睛是以羽毛球?yàn)槟繕?biāo)的,不停地進(jìn)行遠(yuǎn)、近、上、下的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候就可以讓眼睛的睫狀肌和眼外斜肌不斷地進(jìn)行收縮及放松,長(zhǎng)此以往就能極大地促進(jìn)眼球的血液循環(huán)和新陳代謝,改善睫狀肌的功能,達(dá)到眼部保健的目的。除此之外,當(dāng)我們?cè)诖蛴鹈驎r(shí),頸椎、腰椎也會(huì)隨著羽毛球拍的揮舞得以鍛煉,因此羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)較為影響現(xiàn)在人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性防治的效果。特別提醒:如果有近視的孩子,建議在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下先去正規(guī)的眼科醫(yī)院等先做一個(gè)檢查和判斷。如果是假性近視的話,羽毛球培訓(xùn)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不只健康而且可以為您省去高昂的醫(yī)療費(fèi),其實(shí),不論你現(xiàn)在是...

  • 上海學(xué)校羽毛球培訓(xùn)班報(bào)名
    上海學(xué)校羽毛球培訓(xùn)班報(bào)名

    正確的發(fā)球: 1.發(fā)球時(shí),雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠?dòng)作,延誤發(fā)球。發(fā)球方及接球方應(yīng)站立于斜相對(duì)的發(fā)球區(qū)并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與場(chǎng)地面接觸,并且固定不得移動(dòng)位置,直到發(fā)球動(dòng)作完成。 2.發(fā)球員的球拍擊到球體底座的瞬間,整個(gè)羽球應(yīng)在發(fā)球員的腰部下方。 3.發(fā)球員球拍的軸部在擊球瞬間,必須朝向下方,且拍框面頭部的任何部份,應(yīng)低于發(fā)球員握拍的手部較下緣。 4.發(fā)球員開始發(fā)球時(shí),其球拍的移動(dòng)必須朝前連續(xù)不斷,直到發(fā)球動(dòng)作完成。 5.發(fā)球員揮起球拍,拍擊羽球向上飛行及越過球網(wǎng),如果未經(jīng)攔截,羽球落向接球員的發(fā)球區(qū)。 6.球員們一經(jīng)就位,發(fā)球員首先向前移動(dòng)其球拍,發(fā)球即行開始。 7.接球員未準(zhǔn)備...

  • 上海6~14歲羽毛球培訓(xùn)哪好
    上海6~14歲羽毛球培訓(xùn)哪好

    針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)使用的肌肉群給予一些常規(guī)的拉伸動(dòng)作: 羽毛球運(yùn)動(dòng)中我們常常需要跨步上網(wǎng),那么這個(gè)拉伸動(dòng)作可以減少腹股溝肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn); 股后肌群的拉伸,減少大腿后側(cè)痙攣的危險(xiǎn); 股直肌的拉伸,預(yù)防膝關(guān)節(jié)周圍疼痛、髕骨軟化癥的危險(xiǎn)。此動(dòng)作長(zhǎng)期拉伸也可防治因肌肉緊張?jiān)斐傻捏x骨軟化癥和膝關(guān)節(jié)周圍疼痛。臀大肌的拉伸,可緩解與防治背部或腿部后部或外側(cè)出現(xiàn)的疼痛。 腰方肌的拉伸,可預(yù)防或緩解腰背部的疼痛。 脛骨前肌拉伸,預(yù)防腓骨外側(cè)疼痛,踝關(guān)節(jié)疼痛。 腓腸肌、比目魚肌拉伸,預(yù)防跟腱疼痛(可能導(dǎo)致跟腱炎)肌腹痙攣、足弓疼痛。 前臂屈肌、前臂伸肌拉伸,預(yù)防前臂疼痛、高爾夫球肘、網(wǎng)球肘 以上動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后拉伸,...

  • 閔行羽毛球培訓(xùn)一般多少錢
    閔行羽毛球培訓(xùn)一般多少錢

    初學(xué)羽毛球,由于日常生活中沒有經(jīng)常往向上看,所以在參加羽毛球培訓(xùn)的時(shí)候,對(duì)于向上看落下的球,更是一個(gè)不習(xí)慣的動(dòng)作,導(dǎo)致把握不準(zhǔn)落球的時(shí)間,然而出現(xiàn)擊不中球托而是擊在羽毛上或者因?yàn)閬聿患岸e(cuò)過擊球。克服這些并不是沒有辦法的,打久了自然而然就能掌握好,也就是所謂的掌握好球感,但是如何培養(yǎng)球感呢?首先,開始練習(xí)用單手來抓住從上落下的羽毛球,但不能事先就伸著手,這樣就失去了練習(xí)的意義了,要配合球落下的時(shí)間,再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住,伸手過頭!在沒有同伴一起練習(xí)的時(shí)候可以自己把球拋起來再接住,剛開始的初學(xué)者可能不太容易,但是在反復(fù)練習(xí)的過程中,眼神就會(huì)逐步變得機(jī)敏,其次,在習(xí)慣了用手接球以后就可以...

  • 上海中小學(xué)羽毛球培訓(xùn)學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)
    上海中小學(xué)羽毛球培訓(xùn)學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)

    站位的選擇也是羽毛球意識(shí)的一個(gè)組成部分: 在不同的局面下選擇不同的站位,是羽毛球意識(shí)的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中,處在進(jìn)攻狀態(tài)時(shí),二人采用前后站位比較有利;處在防守狀態(tài)時(shí),二人采用左右站位比較有利。這里,就不再羅嗦了。 談?wù)剢未驎r(shí)的站位。 我在這里把站位分為兩類:常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位:常規(guī)站位指當(dāng)對(duì)手回球可以有(如:拉、吊、殺等)多種選擇時(shí),自己應(yīng)選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位,那么當(dāng)對(duì)手打出了你意料之外的球,你將會(huì)狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢? 如果你練過“米字步法”,就很清楚了,米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置;兩腳左右分開,比肩略寬些。右...

  • 浦東羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話
    浦東羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話

    大家都知道,打羽毛球的時(shí)候,球拍的選擇是非常重要的,球拍的好壞會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮: 1.拍子的重量要合適,對(duì)于新手來說,大家都覺得拍子越輕越好,拍子輕了揮動(dòng)速度快,其實(shí)不是這樣,如果把這個(gè)拍子給高手用的話,他在扣球時(shí)會(huì)感覺用不上勁,會(huì)影響擊球的力量。 2.檢查拍子的整體結(jié)構(gòu),拿到拍子之后,揮動(dòng)幾下,看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿太硬;不震手,說明拍桿較有彈性。也可一手握住拍柄,一手扶住拍頭頂端掰一掰,拍子有微度彎曲,證明拍桿部位較有彈性。 3.可根據(jù)實(shí)際情況選擇羽毛球球拍,如果是單打,適合選擇加長(zhǎng)型的球拍,如果是攻擊型球員,應(yīng)選擇重量稍重,中硬的球拍。如果是在雙打,較好選擇標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度的球拍...

  • 上海特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)中心
    上海特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)中心

    類似的還有以下一些征兆出現(xiàn),影響健康時(shí),就要歇一歇了! 1、運(yùn)動(dòng)損傷 當(dāng)你在打球過程中,受到運(yùn)動(dòng)損傷了,沒有商量,先不要去球館了; 必須等到傷愈恢復(fù)后,再去打球。 打羽毛球常見的運(yùn)動(dòng)損傷有: 網(wǎng)球肘、腕關(guān)節(jié)損傷、肩關(guān)節(jié)損傷、足部骨折、膝關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)損傷等。 規(guī)范擊球動(dòng)作,加強(qiáng)肌肉群力量訓(xùn)練,這樣能起到更好的防護(hù)損傷的作用 2、肌肉酸痛: 乳酸是人體的一種運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)劑,在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,脂肪被分解成熱量和乳酸; 乳酸會(huì)刺激神經(jīng),造成疼痛和疲勞的感覺。 乳酸也是一種身體的保護(hù)措施,因?yàn)檫^于劇烈或者持續(xù)的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng),會(huì)拉傷肌肉損害身體機(jī)能,所以在高的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下,身體會(huì)相應(yīng)的抑止人的活動(dòng)能力,讓人感覺...

  • 上海中小學(xué)羽毛球培訓(xùn)中心
    上海中小學(xué)羽毛球培訓(xùn)中心

    不管是什么年齡的人,都需要進(jìn)行一些健康的運(yùn)動(dòng),比如跑步、乒乓球、羽毛球等等,這些運(yùn)動(dòng)也可以成為一項(xiàng)愛好!兒童是否有必須學(xué)習(xí)羽毛球呢??jī)和幱诳焖俪砷L(zhǎng)和發(fā)展的時(shí)期。為了保證培訓(xùn)方法的科學(xué)性及其功能的全方面發(fā)展,那么,兒童羽毛球培訓(xùn)和科學(xué)訓(xùn)練訓(xùn)練過程中,有哪些需要注意的要點(diǎn)呢?下面,我給大家總結(jié)了一些要點(diǎn): 1. 根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn),在教學(xué)過程中要注意培養(yǎng)他們正確的身體姿勢(shì),全方面訓(xùn)練身體。一旦發(fā)現(xiàn)異常甚至畸形,應(yīng)立即采用體育康復(fù)手段予以矯正。 2. 要注意身體各部分的全方面鍛煉,由于羽毛球只是單側(cè)的運(yùn)動(dòng),要注意訓(xùn)練的對(duì)稱練習(xí),使身體發(fā)育平衡。 3. 在訓(xùn)練過程中,要注意合理安排運(yùn)動(dòng)...

  • 浦東初中生羽毛球培訓(xùn)俱樂部
    浦東初中生羽毛球培訓(xùn)俱樂部

    在我們的生命中有羽毛球相伴,一定不會(huì)覺得無聊,不管你是精英白領(lǐng)還是企業(yè)老板還是自由職業(yè)者,放下工作,走進(jìn)羽毛球館,忘記一切煩惱,大汗淋漓后的滿足感會(huì)讓我們倍感充實(shí)!如果說生活的較大財(cái)富是休閑。那么參加羽毛球運(yùn)動(dòng),更是我們的一筆巨大財(cái)富,羽毛球不只只是一項(xiàng)身體活動(dòng),它更讓人的心理,涅槃并成長(zhǎng)。你會(huì)一直、一生從羽毛球活動(dòng)中體會(huì)到進(jìn)步的樂趣。這是其他健身運(yùn)動(dòng)所不具備的,生活中的一些壓力可以通過羽毛球運(yùn)動(dòng)放松身體,是因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)文明的運(yùn)動(dòng)形式,雙方?jīng)]有身體的接觸和對(duì)抗,也沒有必要挑戰(zhàn)身體極限,你只需要通過一個(gè)球進(jìn)行享受,達(dá)到忘我的享受,羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的運(yùn)動(dòng)。雖然羽毛球運(yùn)動(dòng)不...

  • 少兒羽毛球培訓(xùn)
    少兒羽毛球培訓(xùn)

    打羽毛球容易出現(xiàn)大臂和肩膀酸? 對(duì)于一些剛接觸羽毛球的愛好者或者剛參加羽毛球培訓(xùn)的成人而言,每次打羽毛球后有一個(gè)不好的現(xiàn)象,就是很容易在打球時(shí)出現(xiàn)大臂和肩膀酸的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象的出現(xiàn)有時(shí)是由于擊球動(dòng)作不當(dāng)造成的。比如,打球的時(shí)候甩大臂擊球,一旦超過一定的次數(shù),就會(huì)使肩部和手臂局部負(fù)擔(dān)過重,自然就會(huì)有肌肉發(fā)酸、發(fā)脹的感覺。因此,建議你一方面嘗試用小臂和手腕來發(fā)力,讓大臂發(fā)揮傳遞力量帶動(dòng)小臂發(fā)力的作用,另一方面要加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練,使手臂肌肉的具備一定的力量基礎(chǔ),保障擊球時(shí)有一定的物質(zhì)能量;其次,每次運(yùn)動(dòng)后,做積極的整理放松運(yùn)動(dòng),將肩關(guān)節(jié)、大臂、前臂肌肉群拉伸,起到恢復(fù)和放松的作用。另外,現(xiàn)在正處于冬...

  • 上海青少年羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話
    上海青少年羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話

    身體健康是幸福生活的前提條件,每天運(yùn)動(dòng)才是維持健康的較佳選擇。選擇運(yùn)動(dòng),打羽毛球是個(gè)不錯(cuò)。 打羽毛球,可以有效強(qiáng)身健體,因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)需要用到的身體肌肉群很普遍。 打羽毛球,可以釋放重壓愉悅心情,因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)能讓你專注于擊球的快樂。 打羽毛球,可以防止出現(xiàn)“將軍肚”,因?yàn)榇蛴鹈蚩偸切枰玫窖沽α俊?打羽毛球,可以有效排毒養(yǎng)顏,因?yàn)榇蛴鹈蛐枰l繁的跑動(dòng),打一場(chǎng)球下來汗流浹背。 打羽毛球,可以有效擴(kuò)大社交圈,因?yàn)橛鹈虮旧硎羌瘯r(shí)尚、健身、社交與一體的運(yùn)動(dòng),打羽毛球的人群很普遍。 打羽毛球,可以提高睡眠質(zhì)量,因?yàn)榇蛴鹈蚰茏屓沓龊贯尫判睦韷毫?,晚上可以呼嚕大睡?打羽毛球,可以更加便利,因...

  • 寒假羽毛球培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
    寒假羽毛球培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

    站位的選擇也是羽毛球意識(shí)的一個(gè)組成部分: 在不同的局面下選擇不同的站位,是羽毛球意識(shí)的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中,處在進(jìn)攻狀態(tài)時(shí),二人采用前后站位比較有利;處在防守狀態(tài)時(shí),二人采用左右站位比較有利。這里,就不再羅嗦了。 談?wù)剢未驎r(shí)的站位。 我在這里把站位分為兩類:常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位:常規(guī)站位指當(dāng)對(duì)手回球可以有(如:拉、吊、殺等)多種選擇時(shí),自己應(yīng)選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位,那么當(dāng)對(duì)手打出了你意料之外的球,你將會(huì)狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢? 如果你練過“米字步法”,就很清楚了,米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置;兩腳左右分開,比肩略寬些。右...

  • 小學(xué)生羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話
    小學(xué)生羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話

    打羽毛球,可能會(huì)讓你的孩子滿身是傷;打羽毛球可能會(huì)讓你的孩子弄一身臟;但打羽毛球卻能夠教給孩子的20條人生態(tài)度,請(qǐng)各位家長(zhǎng)老師、教練們,一起要轉(zhuǎn)告孩子。 1、人生要有明確的方向和目標(biāo)。 比賽的目標(biāo)就是勝利,這就需要努力的朝著目標(biāo)奮斗,用什么樣的訓(xùn)練方式,什么樣的比賽計(jì)劃,都是需要日積月累的計(jì)劃。生活中也是一樣,我們從小就要明白自己長(zhǎng)大后想成為什么樣的人,自己準(zhǔn)備朝著哪個(gè)方向而努力。 2、做任何事都要全力以赴 賽場(chǎng)上,所有動(dòng)作都需要全力以赴,如果沖刺時(shí)力量不夠,就容易被對(duì)方超越;如果技術(shù)動(dòng)作軟綿無力,就無法威脅到對(duì)方。在生活中也是一樣,做任何事情,只要自己的能力可以達(dá)到,就要全力以赴的去對(duì)待,這...

  • 閔行暑假羽毛球培訓(xùn)有哪些
    閔行暑假羽毛球培訓(xùn)有哪些

    打羽毛球?qū)ι眢w身體部位有什么好處? 1、眼睛 堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方,這對(duì)眼睛是很好的放松休息,如果你家里有參加羽毛球培訓(xùn)孩子,能讓他每天堅(jiān)持打球,練球,眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。 2、頸部、肩部、脊椎 經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。 3、心臟 堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高較大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)身體部位輸送的氧量有效增加,各個(gè)身體部位的工作質(zhì)量自然有效提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán),使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的...

  • 閔行特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)基地
    閔行特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)基地

    打羽毛球也要謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)過量: 每逢佳節(jié)胖三斤,春節(jié)期間大吃大喝,休閑娛樂,過后就得去球館打球,一來可以跟球友們歡度新春,再來也是借著打球減。因?yàn)榧倨跁r(shí)間比較寬松,那么大家一定不了解,在打球過程中,如何把握度和量呢? 運(yùn)動(dòng)過量,相信球友們并不陌生。首先,運(yùn)動(dòng)過度過量也很容易引起一些不適甚至是疾病。比如,運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)反應(yīng)能力下降、平衡感降低,甚至是頭暈惡心,易感冒等狀態(tài)。這時(shí),你就要小心了。無論哪種運(yùn)動(dòng),總是要結(jié)合自身身體狀況,即便是健康的年輕人,也要控制打球的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,畢竟不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,在感覺疲憊的時(shí)候,就要停下來歇歇。 也就是說,身體的感受,是衡量運(yùn)動(dòng)過量或適量的較佳標(biāo)準(zhǔn)。球友們一定不要違...

  • 松江少兒羽毛球培訓(xùn)哪個(gè)好
    松江少兒羽毛球培訓(xùn)哪個(gè)好

    打羽毛球可以改善視力 在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,有效促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。 因?yàn)榇蛴鹈虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回飛動(dòng)的羽毛球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不只可以提高視力,而且會(huì)使眼睛更明亮,清澈。 打羽毛球緩解眼睛疲勞 參加羽毛球培訓(xùn),眼睛跟著白色的羽毛球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤羽毛球,感覺清爽,而且沒有副作用。 如果平時(shí)用眼過度,打羽毛球?qū)σ暳κ怯幸娴摹?造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長(zhǎng)期從事近距離工作的人,由于晶狀體總是處在高...

  • 松江學(xué)校羽毛球培訓(xùn)哪里有
    松江學(xué)校羽毛球培訓(xùn)哪里有

    打羽毛球一個(gè)月了,你的呼吸都變得均勻平穩(wěn)了,心跳也變得沉穩(wěn)有力了。你應(yīng)該已經(jīng)甩掉了幾斤贅肉,慢慢地有些衣服褲子穿上去已經(jīng)有點(diǎn)大了。而你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變,你會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。為了捍衛(wèi)打羽毛球的成果,自然會(huì)吃得清淡,對(duì)高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那么強(qiáng)烈,周圍的人都發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了,而你也會(huì)覺得之前稍微動(dòng)一動(dòng)就氣喘吁吁的自己,現(xiàn)在陪孩子參加親子競(jìng)賽活動(dòng)居然也能絕大多數(shù)的父母。那是因?yàn)榇蛴鹈驇Ыo你和別人不一樣的精神氣!你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院,打羽毛球讓你的免疫系統(tǒng)在24小時(shí)內(nèi)都全力運(yùn)轉(zhuǎn)。體能和耐力大幅度提高,更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心臟,更平緩的呼吸意味...

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