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籃球運(yùn)球較簡(jiǎn)單有效方法:當(dāng)有一定的手感時(shí),接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí),身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作,中心放在腰間上半身微微向前,然后單手做原地運(yùn)球,兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練,在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球,因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì),一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì),所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是,擺球練習(xí),兩腳伸開(kāi)稍稍比肩寬,彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作,就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開(kāi)始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí),等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。接下來(lái)就是背后運(yùn)球練習(xí)了,剛開(kāi)始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后,做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來(lái)一般。兩腳展開(kāi)比肩稍寬,雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開(kāi)始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找較適合自己的運(yùn)球高度籃球培訓(xùn)能增強(qiáng)興趣愛(ài)好,快樂(lè)健身,快樂(lè)生活。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)
較實(shí)用的籃球突破技巧:突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧,是一項(xiàng)需要持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的攻擊性技術(shù)。合理的進(jìn)行突破,能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn),成為賽場(chǎng)的焦點(diǎn)。同時(shí),進(jìn)行賽場(chǎng)突破時(shí),不只能直接切入籃下得分,還能打亂對(duì)方的防守部署,創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì),增加對(duì)手的犯規(guī)。下面給大家介紹四種突破技巧: 1、交叉步突破:(以右腳做中樞腳為例)兩腳左右開(kāi)例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,身體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,重心向右前方移動(dòng),左腳向右側(cè)前方跨出,將球引于右側(cè),接著運(yùn)球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意:蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2、順步突破:準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。 突破時(shí),右腳向右前方跨出一步,向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運(yùn)球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)極限灌籃是一種另類(lèi)的籃球活動(dòng)。但不管是什么樣的活動(dòng),都有著他們相應(yīng)的規(guī)矩。
籃球活動(dòng)已成為古代人生活中一項(xiàng)重要內(nèi)容。人們喜好籃球,更多的是尋求對(duì)這種文化景象的閉會(huì),尋求身心的完美發(fā)展。生活節(jié)奏加快是古代社會(huì)重要特點(diǎn)之一。古代社會(huì)給人們帶來(lái)科學(xué)技巧跟財(cái)產(chǎn)的同時(shí),也帶來(lái)身心的沉重累贅。高速運(yùn)行下的精力疲勞,簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng),家庭生活的枯燥乏味,各種病魔的肆虐侵襲,給古代人的身心健康帶來(lái)了威脅。而籃球活動(dòng)無(wú)疑是人們緩解與轉(zhuǎn)移這種威脅的踴躍有效的方法之一?;@球活動(dòng)的快節(jié)奏有利于進(jìn)步人們適應(yīng)環(huán)境的才干,它的趣味性則有利于開(kāi)釋人們這種身心壓力。越來(lái)越多的人踴躍投身于籃球活動(dòng),他們不愿再做體育看臺(tái)上的熱情看客,不再滿意為別人的活動(dòng)擊掌叫好,他們更樂(lè)意親身去閉會(huì) ;生命在于活動(dòng)的真諦 ;去咀嚼身材活動(dòng)帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。人們從事籃球活動(dòng),閉會(huì)到的是其中的文化價(jià)值跟文化意思,實(shí)現(xiàn)的是古代人的文化觀點(diǎn)跟文化尋求,籃球活動(dòng)已成為古代人生活中一項(xiàng)重要內(nèi)容。
業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守:之前的系列中,在對(duì)籃球的大方向理解上進(jìn)行了概念性的介紹,隨著討論的深入,對(duì)內(nèi)外線的位置和大概任務(wù)進(jìn)行了劃分,并準(zhǔn)備對(duì)球場(chǎng)上每個(gè)位置(控球后衛(wèi)PG,得分后衛(wèi)SG,小前鋒SF,大前鋒PF和中鋒C)的技術(shù)特點(diǎn)和思維方式進(jìn)行比較具體的局部講述。但在寫(xiě)這個(gè)系列的過(guò)程中我發(fā)現(xiàn),這種章節(jié)式的講述有將籃球孤立化的嫌疑,因?yàn)樵谇驁?chǎng)上的攻守配合都是密不可分的整體,有很多籃球原理的認(rèn)知是跨領(lǐng)域的,作為業(yè)余籃球愛(ài)好者,在對(duì)籃球缺乏整體認(rèn)知的情況下,對(duì)之前的過(guò)于局部的理論介紹,難免認(rèn)識(shí)不透徹,而陷入于細(xì)節(jié)的執(zhí)迷中。合理的進(jìn)行突破,能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn),成為賽場(chǎng)的焦點(diǎn)。
中鋒顧名思義乃是一個(gè)球隊(duì)的中心人物。他多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣(mài)勞力、材的,他在攻在守,都是球隊(duì)的樞鈕,故名之為中鋒。中鋒的并不是艱苦的工作,不不是應(yīng)該來(lái)?yè)尠?。中鋒主要職責(zé)是得分,其次是籃板球,防守等。在進(jìn)攻中,中鋒應(yīng)該能夠在籃筐附近進(jìn)行單打。他也要能夠背著籃筐單打。翻身跳投是常見(jiàn)的,而跳鉤和鉤手則更難防守。防守方面,要稱得上是個(gè)好中鋒,那除了防守自己的球員外,及時(shí)幫助隊(duì)友補(bǔ)防是必要的。簡(jiǎn)單地說(shuō),如果對(duì)方球員晃過(guò)隊(duì)友的防守,進(jìn)入籃下,中鋒必須有足夠的勇氣去防守自己的禁區(qū)?;@球主題活動(dòng)的形勢(shì)多種多樣,具備更強(qiáng)的添加性,建議實(shí)際意義性,應(yīng)變力性,趣味性和娛樂(lè)性等。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)
通?;@球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí)。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)
打籃球怎么突破過(guò)人,突破過(guò)人技巧教學(xué): 掌握一定的籃球控制技巧。 籃球拍球帶球練熟之后,我們就要開(kāi)始練習(xí)一些控制籃球的技巧了,主要是練習(xí)胯下帶球,背后帶球,變向帶球,轉(zhuǎn)身帶球等。 學(xué)會(huì)做假動(dòng)作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來(lái)突破對(duì)手,我們可以靈活的掌握假動(dòng)作突破方法,可以在剛接到球的時(shí)候做出投籃動(dòng)作,對(duì)方跳起或者重心靠前時(shí)我們突然加速進(jìn)行突破。或者我們做出要傳球的假動(dòng)作,然后騙到對(duì)手后突然加速突破。持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動(dòng)作使防守隊(duì)員中心左移,然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出,上體左傳探肩,左手推放球于右腿前側(cè),快速超越對(duì)手。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)
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