俗話說：萬事開頭難，學(xué)習(xí)打羽毛球也是一樣。有些剛?cè)腴T的羽毛球初學(xué)者，往往熱情比較高漲，希望有朝一日可以打得像專業(yè)運(yùn)動員那么好。因?yàn)橛鹈蛉腴T門檻較低，在我國也有眾多的羽毛球愛好者，很多人都可以像模像樣的拿起拍子來兩下，也有很多初學(xué)者比較抗拒，覺得打羽毛球是一項(xiàng)很累的活動，需要一直跑動，手也要一直接球。羽毛球是一項(xiàng)看似簡單，其實(shí)這是一項(xiàng)大有技巧所在的運(yùn)動，它對耐力、速度、力量、協(xié)調(diào)性等個(gè)人素質(zhì)都有一定的要求，除此之外還要有細(xì)膩的技術(shù)。這些可不是隨隨便便揮兩下球拍就可以掌握的。對于剛?cè)腴T的羽毛球初學(xué)者來說，想必都不會有大量的時(shí)間投入到羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練中去，因此也就很難快速學(xué)到專業(yè)知識和技術(shù)水平。學(xué)會打羽毛球，可以更自信的站在人前。閔行寒假羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營哪家好
打完羽毛球之后不能做的幾件事你知道嗎？不要剛打完羽毛球就開始點(diǎn)煙，不要因?yàn)樘珶崦凸啾?，不要消耗過多體能餓了就立即吃飯： 一、打完羽毛球別立即吸煙： 打完球后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 第二、打完羽毛球別貪吃冷飲： 特別是夏天打完球后，口干舌燥身體發(fā)熱，這時(shí)候來上一瓶冰水或者冰凍飲料，是件多么愜意的事情。運(yùn)動后失水較多，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、、腹瀉等疾病。 第三、打完羽毛球別立即吃飯： 運(yùn)動時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動，而管理人體內(nèi)臟身體部位的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動身體部位處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會增加消化身體部位的負(fù)擔(dān)。上海6~14歲羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目打羽毛球，可以有效擴(kuò)大社交圈。
你在打羽毛球的時(shí)候有沒有出現(xiàn)過頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候？特別是剛打完球休息的時(shí)候，這種情況尤為常見。那么打羽毛球出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌哪?？小編為各位整理了一些?dǎo)致頭暈?zāi)垦５闹饕蛩亍?1、平時(shí)缺乏鍛煉，沒有體能基礎(chǔ)，一旦從事激烈運(yùn)動，超出本人負(fù)荷，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，有些人還會出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等癥狀，這是機(jī)體不能適應(yīng)激烈運(yùn)動的反應(yīng)。 2、運(yùn)動時(shí)呼吸節(jié)律掌控不好，使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧狀況，也會發(fā)生頭暈?zāi)垦！?3、疲勞后、病后、睡眼不足的情況下參加激烈運(yùn)動或比賽，都可能引起頭暈?zāi)垦！?4、在饑餓狀態(tài)內(nèi)熱量不足，血糖含量低，也會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。 5、由于一些疾病引起的頭暈?zāi)垦?，如頸椎病，尤其是C2關(guān)節(jié)紊亂，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。照一張?jiān)摬课坏拈_口正位相，即可明確診斷。另外，患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、等病痛的人都可能在激烈運(yùn)動中引起頭暈?zāi)垦！?/p>
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。長期堅(jiān)持打羽毛球，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅(jiān)忍不拔的精神性格。五年如一日的堅(jiān)持打羽毛球是對孩子較好的教育，你會發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個(gè)目標(biāo)不拋棄、不放棄。打羽毛球，成為了你的一個(gè)人生標(biāo)簽，堅(jiān)持跑步并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！長期堅(jiān)持打羽毛球能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進(jìn)程，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年、20年、30年……的精彩人生！打羽毛球與不打羽毛球的人，在每天看來沒有任何區(qū)別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分水嶺。等到了10年后再看的時(shí)候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝了。你會一直、一生從羽毛球活動中體會到進(jìn)步的樂趣。
無論是參加羽毛球培訓(xùn)還是打球，熱身運(yùn)動都必須要做！ 1. 頸部：做轉(zhuǎn)頭動作（前后、左右、順時(shí)針、逆時(shí)針），可避免在打高遠(yuǎn)球和繞頭球時(shí)，扭到脖子。 2. 手：先轉(zhuǎn)動手腕，手腕變暖之后再揮動小臂以肘為中心做繞環(huán)動作，之后再到整個(gè)手臂以肩關(guān)節(jié)為中心做順逆時(shí)針的繞環(huán)動作。 3. 腰：做前仰后仰動作后，再做轉(zhuǎn)體與側(cè)彎運(yùn)動，一定要充分，否則腰部扭傷是非常麻煩的。 4. 腿部：腳踝轉(zhuǎn)完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和側(cè)半蹲使大腿的前肌與后肌都得以舒張。 5. 揮拍練習(xí)：握拍轉(zhuǎn)動手腕做挑球與扣球動作，這樣子便能開始與別人打球暖身，進(jìn)而做練習(xí)比賽。羽毛球不只是一項(xiàng)身體活動，它更讓人的心理，涅槃并成長。上海6~14歲羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目
在我們的生命中有羽毛球相伴，一定不會覺得無聊。閔行寒假羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營哪家好
打羽毛球容易出現(xiàn)大臂和肩膀酸？ 對于一些剛接觸羽毛球的愛好者或者剛參加羽毛球培訓(xùn)的成人而言，每次打羽毛球后有一個(gè)不好的現(xiàn)象，就是很容易在打球時(shí)出現(xiàn)大臂和肩膀酸的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)有時(shí)是由于擊球動作不當(dāng)造成的。比如，打球的時(shí)候甩大臂擊球，一旦超過一定的次數(shù)，就會使肩部和手臂局部負(fù)擔(dān)過重，自然就會有肌肉發(fā)酸、發(fā)脹的感覺。因此，建議你一方面嘗試用小臂和手腕來發(fā)力，讓大臂發(fā)揮傳遞力量帶動小臂發(fā)力的作用，另一方面要加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練，使手臂肌肉的具備一定的力量基礎(chǔ)，保障擊球時(shí)有一定的物質(zhì)能量；其次，每次運(yùn)動后，做積極的整理放松運(yùn)動，將肩關(guān)節(jié)、大臂、前臂肌肉群拉伸，起到恢復(fù)和放松的作用。另外，現(xiàn)在正處于冬季，北方天氣寒冷，運(yùn)動后還需注意保暖，以防止出現(xiàn)局部運(yùn)動過度、肌肉在僵硬狀態(tài)下拉傷的情況。閔行寒假羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營哪家好
上海毅程體育發(fā)展有限公司是一家體育賽事策劃，健身休閑活動，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），組織文化藝術(shù)交流活動，項(xiàng)目策劃與公關(guān)服務(wù)，信息咨詢服務(wù)（不含許可類信息咨詢服務(wù)），企業(yè)管理咨詢，市場營銷策劃，會議及展覽服務(wù)，機(jī)械設(shè)備租賃，互聯(lián)網(wǎng)銷售（除銷售需要許可的商品），技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣，廣告設(shè)計(jì)、制作、代理，專業(yè)設(shè)計(jì)服務(wù)，銷售代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報(bào)刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。的公司，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠實(shí)可信的企業(yè)。奕成訓(xùn)練營作為體育賽事策劃，健身休閑活動，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），組織文化藝術(shù)交流活動，項(xiàng)目策劃與公關(guān)服務(wù)，信息咨詢服務(wù)（不含許可類信息咨詢服務(wù)），企業(yè)管理咨詢，市場營銷策劃，會議及展覽服務(wù)，機(jī)械設(shè)備租賃，互聯(lián)網(wǎng)銷售（除銷售需要許可的商品），技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣，廣告設(shè)計(jì)、制作、代理，專業(yè)設(shè)計(jì)服務(wù)，銷售代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報(bào)刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。的企業(yè)之一，為客戶提供良好的少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)。奕成訓(xùn)練營致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗(yàn)。奕成訓(xùn)練營創(chuàng)始人李奕成，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。