為什么說打羽毛球可以幫助和改善近視？原因是在打羽毛球的時(shí)候，眼睛是以羽毛球?yàn)槟繕?biāo)的，不停地進(jìn)行遠(yuǎn)、近、上、下的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就可以讓眼睛的睫狀肌和眼外斜肌不斷地進(jìn)行收縮及放松，長(zhǎng)此以往就能極大地促進(jìn)眼球的血液循環(huán)和新陳代謝，改善睫狀肌的功能，達(dá)到眼部保健的目的。除此之外，當(dāng)我們?cè)诖蛴鹈驎r(shí)，頸椎、腰椎也會(huì)隨著羽毛球拍的揮舞得以鍛煉，因此羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)較為影響現(xiàn)在人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性防治的效果。特別提醒：如果有近視的孩子，建議在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下先去正規(guī)的眼科醫(yī)院等先做一個(gè)檢查和判斷。如果是假性近視的話，羽毛球培訓(xùn)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不只健康而且可以為您省去高昂的醫(yī)療費(fèi)，其實(shí)，不論你現(xiàn)在是否近視，必要的身體運(yùn)動(dòng)都是值得倡導(dǎo)和實(shí)踐的。隨著生活壓力的日益增大，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不只能提高身體的抵抗性，更能使自己保持一份美好的心情。健康，從運(yùn)動(dòng)開始！不要?jiǎng)偞蛲暧鹈蚓烷_始點(diǎn)煙，不要因?yàn)樘珶崦凸啾?，不要消耗過多體能餓了就立即吃飯。浦東羽毛球培訓(xùn)哪好
打羽毛球其實(shí)就是個(gè)不停撿球的過程，相信很多人剛接觸羽毛球時(shí)，都只會(huì)彎腰用手撿，一場(chǎng)下來腰都累了。而那時(shí)候眼里的大神都是用球拍撿球的，后來才知道，用球拍撿球，是較基礎(chǔ)的東西。如果不能做到，連羽毛球入門都不可能。因?yàn)閾烨虿恢恢皇菫榱税亚驌炱饋?，更重要的是能鍛煉手感，這種鍛煉對(duì)初學(xué)者尤其重要。 想想看你的球友、對(duì)手都會(huì)用球拍撿球，而你自己每次都得彎腰去撿，那就有點(diǎn)尷尬了吧 所以想要縱橫羽毛球場(chǎng)，用拍撿球的技能必不可少！接下來小編來說說如何用球拍撿球。 ① 開始練習(xí)的時(shí)候，較好讓羽毛球托對(duì)著自己，然后拍子從側(cè)面鏟過去。練到一定程度，角度大點(diǎn)，不論什么角度都可以弄起來。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來。 ② 將手掌心空出，用食指、拇指捻動(dòng)拍子。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側(cè)面，然后小臂順勢(shì)向左上側(cè)移動(dòng)，把球抄起。 ③繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，因?yàn)橐柚箵烨驎r(shí)的慣性，防止球從另外一側(cè)滾落。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動(dòng)邊把身體挺直了。松江6~14歲羽毛球培訓(xùn)哪個(gè)好對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說，一定要擺正好心態(tài)，以娛樂鍛煉為主。
打羽毛球，握拍的舒適程度，直接決定著擊球的效果，業(yè)余球友由于對(duì)于握拍轉(zhuǎn)換的速度比較慢，所以打球的時(shí)候容易出現(xiàn)打不到位的情況，對(duì)方左右的快速回球，導(dǎo)致轉(zhuǎn)換不過來握拍，這也是打球不到位的重要原因。 為此，要提高快速轉(zhuǎn)換握拍的能力，可以通過以下五種方法： 1、轉(zhuǎn)拍 平時(shí)沒事的時(shí)候就能抓住拍子來回轉(zhuǎn)，熟練快速轉(zhuǎn)換正反手時(shí)能立馬抓住合適的握拍。像網(wǎng)球選手這樣在手里轉(zhuǎn)： 轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn) 關(guān)鍵是當(dāng)他們準(zhǔn)備接球時(shí)，能把拍子轉(zhuǎn)到合適的位置 2、顛球 利用一正一反的循環(huán)進(jìn)行顛球練習(xí)，初期顛的高度高一些，這樣有助于熟練動(dòng)作；熟練后顛的高度低些，這樣便于加快轉(zhuǎn)換頻率。 3、手腕“8”字繞練習(xí) 拿著拍子、礦泉水或小啞鈴使用手腕進(jìn)行“8”字繞環(huán)練習(xí)，增加手腕的力量和靈活性。 4、抽墻 利用正反手交替進(jìn)行。 站位的遠(yuǎn)近和用力大小視自己情況而定。 一般而言，站位離墻1-3米，離墻遠(yuǎn)時(shí)，頻率慢，離墻近時(shí)，頻率快；發(fā)力大時(shí)，頻率快，因?yàn)榉磸椏?，發(fā)力小時(shí)，頻率慢，因?yàn)榉磸椓Χ刃 ?5、平抽練習(xí) 每次平抽時(shí)，按正手一拍反手一拍的節(jié)奏來，初期節(jié)奏不要太快，等熟練后慢慢的提速來提高這種正反手轉(zhuǎn)換和反應(yīng)的能力，也能提高快速揮拍的速度。
羽毛球愛好者打了這么多年羽毛球，總有一些不知道的小知識(shí)?，F(xiàn)在小編就整理了一些，相信對(duì)球友們是非常有用的： 1、羽毛球初學(xué)者用300百左右的拍子，拉22磅的線就夠用了，過分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發(fā)力，是驗(yàn)證羽毛球發(fā)力方式是否到位的一大標(biāo)準(zhǔn)，正手不能。 3、大多數(shù)單打業(yè)余選手較怕的不是殺球，而是到位的平高球。 4、技術(shù)越好，對(duì)一把隨手拿來的拍子控球適應(yīng)得越快。 5、多轉(zhuǎn)八字腕對(duì)手腕熱身，提升手腕靈活性，練習(xí)羽毛球正確發(fā)力方式很有效果。 6、譽(yù)恒小編認(rèn)為對(duì)業(yè)余愛好者較有價(jià)值的男單學(xué)習(xí)范本，是陶菲克而不是林丹，步伐參考李炫一。 7、買好一點(diǎn)的球，其實(shí)算起來成本跟差球差不了多少，但你得到的卻是另一個(gè)級(jí)別的享受。 8、有空慢跑半小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天體力超好；通過拉力器啞鈴等練練力量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球速超快。 9、如果你經(jīng)常判斷失誤，要么你打得太少，要么你經(jīng)常換場(chǎng)地。 10、你可能贏一些對(duì)手，但你不可能贏所有對(duì)手，所謂天外有天，山外有山。 11、經(jīng)過別人的場(chǎng)地時(shí)，請(qǐng)你遠(yuǎn)離白線，你不知道別人有多不爽。每次打球，要適量控制自己的球癮。
站位的選擇也是羽毛球意識(shí)的一個(gè)組成部分： 在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識(shí)的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中，處在進(jìn)攻狀態(tài)時(shí)，二人采用前后站位比較有利；處在防守狀態(tài)時(shí)，二人采用左右站位比較有利。這里，就不再羅嗦了。 談?wù)剢未驎r(shí)的站位。 我在這里把站位分為兩類：常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位：常規(guī)站位指當(dāng)對(duì)手回球可以有（如：拉、吊、殺等）多種選擇時(shí)，自己應(yīng)選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位，那么當(dāng)對(duì)手打出了你意料之外的球，你將會(huì)狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢？ 如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置；兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn)，這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿。 如果你打的后場(chǎng)球不很到位，對(duì)方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點(diǎn)，隨時(shí)準(zhǔn)備橫向跨出，但意識(shí)上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。強(qiáng)身健體，是打羽毛球的初衷。寒假羽毛球培訓(xùn)價(jià)錢
羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的運(yùn)動(dòng)。浦東羽毛球培訓(xùn)哪好
打羽毛球不是一件難事，你可以把它當(dāng)成一種修行，只要開始打羽毛球，你就會(huì)與快樂相遇。當(dāng)羽毛球打到一定的時(shí)間后，腦垂體開始分泌出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，身體被輕快樂占據(jù)，甚至你都會(huì)認(rèn)為自己能永遠(yuǎn)這么打下去。打羽毛球1周后，這是開始改變的一周，七天時(shí)間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，打羽毛球的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。 雖然你的身體會(huì)感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因?yàn)榇蛴鹈驎?huì)促使腦垂體分泌出快樂基素——內(nèi)啡肽，就像是戀愛的感覺，你會(huì)覺得自己快要飛起來了。打羽毛球帶給你一整天的好心情和更加輕快的人生態(tài)度，讓你覺得沿途的風(fēng)景都是不一樣的。浦東羽毛球培訓(xùn)哪好
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