手在攀登中是抓住支點、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質(zhì)量和效果。因此，一個攀巖運動員必須有足夠的指力、腕力和臂力。對初學者來說，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手臂的動作就顯得更為重要發(fā)。學會手臂如何用力是很重要的一項，攀巖時主要依靠手臂的力量，因此我們應該學會手臂動作，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時情況不同，前者要求一指關(guān)節(jié)用力摳緊支點的同時，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時，手指(握點)有下壓抬臂動作，其動作規(guī)律是，重心活動軌跡變化不大，節(jié)奏更為明顯。攀登中手指的力量十分重要。幼兒攀巖培訓價目表
雖然攀巖是一件非常累的事情，但是越累越努力，就在無形之下讓我們的體力得到了鍛煉。想必在攀巖的這項極限運動中，很多人都覺得男生一定比女生厲害，但結(jié)果卻并不是這樣的。攀巖還有一項好處，那就是在攀巖的過程中鍛煉自己的注意力，為什么這么說呢？因為在攀巖的過程中，我們必須認真做好每一個選擇，包括下一步手應該抓哪里，腳應該踩哪里。如果稍微的一個走神，那么你之前努力的所有，恐怕都會化作泡沫吧。所以在攀巖的過程中，集中注意力是非常重要的，并且攀巖還有利于我們注意力的提高。幼兒攀巖培訓價目表攀巖屬于一項極限運動，有很多年輕人喜歡在攀巖中尋找所謂的刺激。
攀巖是一項很專業(yè)的運動，如果在沒有專業(yè)的指導下，就隨意攀爬，很容易受傷甚至造成一些嚴重的后果。攀巖機構(gòu)的教練，是專業(yè)的攀巖運動員，同時，一些較為專業(yè)的攀巖培訓機構(gòu)，教練們也有著豐富的教學經(jīng)驗。在他們的教導下，孩子可以提升攀巖能力，同時，對攀巖也會有更深更獨到的見解。和其他的技能的學習一樣，攀巖的學習也是需要系統(tǒng)的學習和有計劃的訓練的，在專業(yè)的攀巖培訓機構(gòu)，教練們都是根據(jù)體系化的教學大綱，對孩子進行培訓。孩子們也會積累出更為深厚的攀巖基礎(chǔ)，日后才更能厚積薄發(fā)。
攀巖這項運動能夠帶給孩子的價值。攀巖運動不但能增加青少年身體的柔韌度與協(xié)調(diào)感，還能通過持續(xù)運動訓練青少年的專注力、培養(yǎng)進取心、增進自信心，使青少年得到體質(zhì)和心理上的提升，對其健康成長和未來發(fā)展具有非常有益的作用。攀巖運動對青少年完美地做了體格、人格和性格的教育。在體格方面，攀巖對人的平衡性、柔軟度、協(xié)調(diào)感、力量感等都有很好的鍛煉。品格方面，培養(yǎng)青少年對搭檔的信任感，如何面對失敗等也有很大的作用。性格方面，讓孩子克服恐懼，擁有單獨思考的能力和判斷力、專注力、耐力，還有自信心等。這些方面對青少年人格的形成，都有很完美的底層教育作用。手在攀巖過程中是抓住支點、維持身體平衡的關(guān)鍵。
攀巖導致的手關(guān)節(jié)乃至手腕關(guān)節(jié)損傷才是攀巖愛好者要面對的較大問題！我見到很多愛好者手指關(guān)節(jié)腫大，而且是反復性的腫，嚴重到無法握拳，甚至無法彎曲。這都是過于追求進步，大量攀爬，又不注重手指關(guān)節(jié)按摩放松，對手指關(guān)節(jié)的保護： 1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。比如讓一個體操選手嘗試攀巖，一定進步神速，而在短時間內(nèi)去攀爬更高難度的路線，身體能達到強度，手指筋腱是受不了的，有極大可能性導致受傷。所以在攀爬中不要過分追求升級帶來的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進階，享受攀登各種路線的樂趣。 2，手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復。在攀爬自己的極限路線之前，先活動手指關(guān)節(jié)，并攀爬一些簡單路線，讓手指適應更大強度的受力。避免沒有熱身就去爬高難度路線。在一個高的強度攀爬日后，可以冰敷雙手，緩解攀爬后的關(guān)節(jié)腫脹。在某些國外的巖館里會為愛好者準備一桶盛有冰塊的水，用來冰敷雙手。如果手指關(guān)節(jié)有腫脹現(xiàn)象也不要害怕，這是身體的自然反應，說明攀爬已經(jīng)超負荷，手指需要恢復，而恢復后的手指必定更強壯。恢復期可以攀爬簡單路線，攀爬后冰敷，第二天或24小時后可以熱敷或按摩手指。攀巖運動由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目。幼兒攀巖培訓價目表
驚險刺激是攀巖根本的特點，它能充分使人們回歸自然，感受刺激，并從中挑戰(zhàn)自己。幼兒攀巖培訓價目表
隨著大家對攀巖的認知越來越深，攀巖的主力人群從成年人開始慢慢的向孩子傾斜。很多巖友有了孩子之后，也都希望自己的孩子也接觸到這項有趣且有意義的運動。所以不論是在巖館還是在野外的巖壁，我們也越來越多的看到這樣的場景：成年巖友在巖壁下面指點著，孩子在巖壁上爬著，很多時候，爬著爬著，由于很難達到父母的要求，于是在巖壁上哇哇大哭起來，隨著越來越多巖館的出現(xiàn)，青少年攀巖培訓也開始慢慢的多了起來。那么，是否有必要找一個專業(yè)的培訓機構(gòu)去讓孩子學習呢？在和家長溝通的過程中，關(guān)于是否要去專業(yè)的培訓機構(gòu)學習攀巖，有這么幾個觀點：一些對于攀巖非常陌生的家長：攀巖確實是一項很好的運動，有利于培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，但是攀巖看起來不就是一項往上爬的運動嘛，在巖館辦理一張年卡，讓ta自己爬就是了唄。自己本身是巖友的家長：攀巖確實不只只是簡單的往上爬，它是有很多的技巧在里面的。但是我攀巖這么多年，指導別人可能有些難，但指導自己家孩子還是綽綽有余的。去培訓機構(gòu)，意義確實不大。幼兒攀巖培訓價目表
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