攀巖的好處： 一、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感： 增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。其重要性更勝于體力;只有協(xié)調(diào)能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會(huì)導(dǎo)致身體部位某一個(gè)地方體力不支，而過度消耗自己的體力。 二、增強(qiáng)體力： 可以增強(qiáng)體力。因?yàn)榕蕩r運(yùn)動(dòng)是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會(huì)消耗大量的體力。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力。這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。 三、集中力： 集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。 四、進(jìn)取心： 進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時(shí)候，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅(jiān)定的決心。在開始攀巖之前,熱身這個(gè)動(dòng)作是非常重要的,省略這個(gè)步驟很容易受傷。松江少兒攀巖培訓(xùn)班報(bào)名
攀巖屬于一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，有很多年輕人喜歡在攀巖中尋找所謂的刺激。然而每一件事情都是有雙面性的，有好也有壞。想必現(xiàn)在有很多年輕人都會(huì)以攀巖的方式來對(duì)自己進(jìn)行另一種形式的放松，在其中體會(huì)樂趣。攀巖對(duì)人體的要求是非常嚴(yán)格的，并不是適合所有人，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)是一個(gè)雙重考驗(yàn)。身體要足夠強(qiáng)壯，遇到危險(xiǎn)可以很好地控制身體處理危機(jī)。意志力、膽量也必須是非常強(qiáng)大，相信一些膽小的人，恐怕都不敢佩戴上攀巖的器具吧。通過攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們能夠體會(huì)到戰(zhàn)勝自我的樂趣，通過自己的冷靜思考到達(dá)目標(biāo)地，想必是一件特別開心的事情吧。研究還表明一些膽子小的人進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠更加的堅(jiān)強(qiáng)勇敢。松江少兒攀巖培訓(xùn)班報(bào)名攀巖時(shí)主要依靠手臂的力量，因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)手臂動(dòng)作。
手在攀登中是抓住支點(diǎn)、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質(zhì)量和效果。因此，一個(gè)攀巖運(yùn)動(dòng)員必須有足夠的指力、腕力和臂力。對(duì)初學(xué)者來說，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手臂的動(dòng)作就顯得更為重要發(fā)。學(xué)會(huì)手臂如何用力是很重要的一項(xiàng)，攀巖時(shí)主要依靠手臂的力量，因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)手臂動(dòng)作，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時(shí)情況不同，前者要求一指關(guān)節(jié)用力摳緊支點(diǎn)的同時(shí)，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時(shí)，手指(握點(diǎn))有下壓抬臂動(dòng)作，其動(dòng)作規(guī)律是，重心活動(dòng)軌跡變化不大，節(jié)奏更為明顯。
攀巖的好處非常多： 1.促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性： 攀爬活動(dòng)需要全身各部位協(xié)調(diào)運(yùn)作：手、腳、眼及身體的整體配合，可以促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性，使身體更靈活，反應(yīng)更敏捷。攀巖運(yùn)動(dòng)還是使用身體肌肉部位較多的運(yùn)動(dòng)，攀巖與其他運(yùn)動(dòng)較大的不同正在于手指的使用量非常大。人類手指上分布著眾多精細(xì)的肌肉群和神經(jīng)，控制著手指的精細(xì)運(yùn)動(dòng)，對(duì)手指的鍛煉可以刺激大腦的發(fā)展，使左右腦同時(shí)運(yùn)作，達(dá)到激發(fā)大腦的效果。老祖宗說的“心靈手巧”是有科學(xué)根據(jù)的，用手越多，大腦越發(fā)達(dá)。 2.協(xié)助探索和適應(yīng)新環(huán)境： 當(dāng)孩子攀爬到一個(gè)新地方，不同距離、高度所產(chǎn)生的變化，將為他們的視覺帶來新感受和新體驗(yàn)，這既有助于培養(yǎng)兒童的空間感，也能幫助他們從新的角度觀察環(huán)境——這給了孩子探索環(huán)境的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是孩子試著熟悉生活環(huán)境的途徑。 3.訓(xùn)練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力攀巖館的攀巖墻上，會(huì)設(shè)計(jì)出許多由特定的巖點(diǎn)組成的路線，攀爬時(shí)要找出路線上的巖點(diǎn)位置，在腦海中規(guī)劃不同動(dòng)作來破了路線孩子可能一開始會(huì)覺得很難，找不到合適巖點(diǎn)。攀巖運(yùn)動(dòng)由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來，富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性，是極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目。
自由攀登是所有攀登運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它可以廣義的定義為:靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用確保繩、螺帽﹑膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設(shè)的設(shè)備，只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸?guī)r徒手攀爬，組合無窮的變化。 多樣的變化帶給“攀登”這種活動(dòng)前所未有的挑戰(zhàn)。每一條巖面上的路線都是對(duì)攀登者心理和生理的考驗(yàn)，每一次攀登都不同于以往，所以去發(fā)現(xiàn)是什么在運(yùn)作、要做哪種攀登、為誰設(shè)計(jì)的路線，是使這攀登之舞保持新鮮有趣的竅門。 但攀巖并非是隨興的，有一些基本的原則可以提供給所有的攀登活動(dòng)者。，流暢的手腳并用能使你的移動(dòng)平順﹔第二，比起用力來，平衡感、靈敏度、柔軟度是對(duì)抗地心引力較好的武器﹔第三，耐力一向比硬生生的用力來得重要﹔第四，力量的持續(xù)，是靠你把重量放在腳上，比用手臂拉起身體要好的多。較好的狀況是用較少的力完成攀登﹔第五，保持放松是省力的較佳辦法，很多的攀登是靠直覺的，移動(dòng)對(duì)放松的心志來說很自然就能達(dá)成。 然而，攀巖還是需要一些技巧，并且在你能使用它們之前，仍需要經(jīng)過學(xué)習(xí)和練習(xí)。攀巖對(duì)于人們平衡感的鍛煉不容小覷。松江暑假攀巖培訓(xùn)班報(bào)名
攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。松江少兒攀巖培訓(xùn)班報(bào)名
攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生來的新項(xiàng)目，也是一項(xiàng)競技項(xiàng)目。它集健身、娛樂、競技于一體，既要求學(xué)員具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險(xiǎn)動(dòng)作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受.攀巖項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志，所以應(yīng)營造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一個(gè)奮發(fā)向上的團(tuán)隊(duì)中，不能有畏難的情緒。松江少兒攀巖培訓(xùn)班報(bào)名
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