長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些地方需要留心注意呢？

選擇良好的環(huán)境，人們都需要有一個(gè)舒適、優(yōu)美、和諧的工作、生活環(huán)境，這是不言而喻的。而當(dāng)長(zhǎng)者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，也不例外的需要一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)環(huán)境的優(yōu)劣，不只影響鍛煉者的運(yùn)動(dòng)興奮性，而且直接鍛煉者的心情和運(yùn)動(dòng)效果。

選擇合適的設(shè)備，一般健身房配備的健身設(shè)備，包含跑步機(jī)、重量訓(xùn)練器械等，由于這些設(shè)備都非適老化設(shè)計(jì)，安全性是大的問(wèn)題。同時(shí)，這些設(shè)備缺乏老人需要的功能性設(shè)計(jì)，不符合長(zhǎng)者的體質(zhì)特性，所以長(zhǎng)者健身應(yīng)該選擇符合長(zhǎng)者體質(zhì)的健身設(shè)備，進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉。