賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-29
及時(shí)補(bǔ)充水分,每15-20分鐘飲用約150-200毫升的水或運(yùn)動(dòng)飲料。
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選擇透氣性良好的衣物和帽子,以減少體溫的上升和汗液的蒸發(fā)。避開(kāi)高溫時(shí)段進(jìn)行比賽,選擇清晨或傍晚時(shí)段,減少暴露在高溫下的時(shí)間。
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