跑步前應(yīng)該如何做好準(zhǔn)備？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-23

進行熱身運動，包括輕松慢跑和動態(tài)拉伸，以準(zhǔn)備肌肉和提高關(guān)節(jié)靈活性。確保身體充分補充水分和能量，以保持良好的體力和耐力。

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