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該如何結(jié)合孩子的年齡、性別、生理特點(diǎn)等制定體適能鍛煉計(jì)劃?
愛酷(北京)體育文化股份有限公司2024-11-15
每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能,增強(qiáng)全身的代謝率。適量進(jìn)行持續(xù)力量和爆發(fā)力練習(xí),如舉重、跳高等。持續(xù)力量訓(xùn)練可以增加肌肉彈性和力量,爆發(fā)力練習(xí)可以增加神經(jīng)肌肉的效率。
本回答由 愛酷(北京)體育文化股份有限公司 提供
簡介:IKIDFIT愛酷少兒體能,專注2-12歲少兒體能系統(tǒng)訓(xùn)練,16年連鎖品牌,全國累計(jì)門店470余家。
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