如何合理安排跑步訓(xùn)練和休息的時(shí)間？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

制定訓(xùn)練計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)和休息的安排；根據(jù)個(gè)人身體狀況和感受，調(diào)整訓(xùn)練和休息的間隔；聽(tīng)從身體的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和休息時(shí)間。

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