健身瑜伽墊好用嗎

瑜伽墊幾個(gè)放松腰部肌肉緊張的簡(jiǎn)單動(dòng)作：第1、活動(dòng)臀部：坐的時(shí)間久的話臀部容易會(huì)變形，也影響腰椎的正常生理曲線。首先在瑜伽墊上做好，左腳從右腿下面穿過，右腳則拉伸向臀部。堅(jiān)持十幾秒后換另一腳在繼續(xù)。有助于活動(dòng)腳部的緊張肌肉。第2、拉伸腰部：首先在瑜伽墊上做類似于跪的動(dòng)作，兩手支撐著上半身將背部拱起來，注意頭要低下來，收緊腹部，就好像貓伸懶腰那個(gè)動(dòng)作。等十幾秒后復(fù)位。如此反復(fù)練習(xí)幾組后在瑜伽墊上平躺好，手往兩側(cè)伸直平放。接著收緊雙腿屈膝轉(zhuǎn)向右側(cè)。上半身盡量保持不動(dòng)。腳盡可能壓下來。等十幾秒后在復(fù)位。瑜伽墊有條紋的那一面朝上。健身瑜伽墊好用嗎

tpe瑜伽墊有哪些優(yōu)勢(shì)？1、tpe瑜伽墊沒有毒副作用、沒有PVC、沒有化學(xué)元素，無刺激味兒，是瑜伽墊中的佳品；2、tpe瑜伽墊有著當(dāng)然空氣氧化裂化作用，不容易對(duì)自然環(huán)境導(dǎo)致危害、回收利用、防止空氣污染；3、tpe瑜伽墊很綿軟、伏貼，鋪平路面，一整張墊子都能帖住路面和把握住路面，降低了大家跌倒的狀況；4、tpe瑜伽墊品質(zhì)很輕、每一張墊子約為1200重量，比PVC聚氨酯發(fā)泡墊子要薄一些，輕約300克，有利于帶上個(gè)人收藏；5、tpe瑜伽墊具備防潮、防滑作用，即便腳板、手掌出汗，在上面做練習(xí)瑜伽，防滑實(shí)際效果仍然豐厚。tpe瑜伽墊的正、反面造有美觀大方的防滑顆粒物，止滑實(shí)際效果更優(yōu)。健身瑜伽墊好用嗎瑜伽墊的防滑作用讓您的站立和盤坐感覺很安全很結(jié)實(shí)。

買回瑜伽墊，時(shí)常使用卻從不保養(yǎng)，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗?jié)n將會(huì)危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。為確保衛(wèi)生較好每隔一周就清洗一次。較簡(jiǎn)易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛卷巾起瑜伽墊，吸干多余的水分，把瑜伽墊晾干即可。需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因?yàn)橄匆路垡坏埩粼阼べ|上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時(shí)候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

瑜伽墊怎么挑選呢？1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，可以試出瑜伽墊的耐壓性。彈性好的瑜伽墊是第1選擇，對(duì)人體有一定的保護(hù)作用。2、注意瑜伽墊的平整度。一般質(zhì)地好的瑜伽墊都是平整的，如果不平整，在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不適感。因此購買的時(shí)候一定要平鋪在地上仔細(xì)觀察。3、注意瑜伽墊的表面。用手輕推瑜伽墊的表面，手部感覺到干澀感就對(duì)了。如果感覺到濕滑，在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)容易打滑、摔傷。4、出門選購之前，較好是在包包里備上一塊橡皮擦，購買的時(shí)候用橡皮擦一下瑜伽墊，考驗(yàn)瑜伽墊的材質(zhì)。瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。

如何進(jìn)行保養(yǎng)預(yù)防橡膠瑜伽墊子老化呢？一、怕冷怕熱怕光：沒辦法，自己花錢買的，就要想辦法伺候好了。太冷的溫度中天然橡膠瑜伽墊容易發(fā)硬，彈性變差，所以容易龜裂。當(dāng)在太熱溫度過高的環(huán)境中，會(huì)加速橡膠墊的氧化反應(yīng)，這是橡膠比較常見的老化現(xiàn)象。當(dāng)在強(qiáng)光下紫外線影響橡膠內(nèi)部的分子鏈，加速氧化，而且還會(huì)導(dǎo)致橡膠表面出現(xiàn)網(wǎng)狀裂紋。所以，瑜伽墊在日常保護(hù)中要注意。二、怕油：油類物質(zhì)能夠滲透到較橡膠的內(nèi)部，讓橡膠內(nèi)部的硫化膠網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生溶脹，降低橡膠的強(qiáng)度，加速橡膠老化。所以，在護(hù)理天然橡膠瑜伽墊的時(shí)候禁止任何油類的護(hù)理液、保養(yǎng)液等。在選擇瑜伽墊的時(shí)候，應(yīng)該考慮其材質(zhì)，要柔軟，貼地，平鋪時(shí)抓地里要強(qiáng)的。健身瑜伽墊好用嗎

瑜伽墊要求有良好的防滑性能，確保練習(xí)不會(huì)導(dǎo)致滑到之類的意外發(fā)生。健身瑜伽墊好用嗎

在日常生活中，很多人都是有著長期練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，我們平時(shí)練瑜伽的時(shí)候都會(huì)使用到瑜伽墊，瑜伽墊可以幫助我們?cè)诰氳べさ臅r(shí)候以免摔傷，那么瑜伽墊怎么洗？一般程度臟的清洗法：1、用臉盆盛放清水，加入適量洗滌液，攪拌均勻。2、放入一條干毛巾并將其擰干，接著用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。3、將臉盆換上清水，將毛巾洗干凈，并對(duì)瑜伽墊進(jìn)行反復(fù)的擦拭，直到把洗滌液擦凈。4、再將瑜伽墊掛在陰涼通風(fēng)處晾干。不能放在陽光下暴曬，瑜伽墊會(huì)裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。比較臟的清洗法：如果墊子已經(jīng)非常臟了，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因?yàn)槿魏螝埩?，都?huì)讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子，沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分，放開晾干，別暴曬。健身瑜伽墊好用嗎

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