有人會用戶外跑步和跑步機作比較，室外跑步會受到外部因素的干擾，極難達到勻速奔跑，而跑步機只要設(shè)定了速度，對于訓練耐力和心率的人來說，跑步機會更加適合一些。
每個人都有自己的跑步方式，我相信沒有誰會在你戶外跑步的時候矯正你的跑姿，而在室內(nèi)跑步機上，這是可以實現(xiàn)的，你可以通過鏡子、家人等進行跑姿的矯正和優(yōu)化。
戶外跑步你需要一定的裝備，還需要攜帶一些附加的手機包、水，但在跑步機上就不需要了，單純地進行跑步。同時，也不會收到天氣的因素干擾，排除了一些懈怠的因素。 跑者不需要克服空氣帶來的風阻，而且不同于堅實的大地，腳下的傳送帶是自動向后運動的。服務跑步機生產(chǎn)廠家
大多數(shù)人基礎(chǔ)代謝和進食所消耗的能量其實大同小異，差異很小。有某些特殊代謝疾病的人群除外，正常人群來說，基本這部分的能量消耗是相近的。當然，很多胖人會為自己找借口來說自己的基礎(chǔ)代謝就會比別的人低，所以才會很水都長肉。
***主要靠三分運動七分飲食，飲食是*****主要的因素，假如你每天攝取的能力比你消耗的能量多的話，肯定 減不下來，不過每天跑步機一小時，不管怎么樣，對心肺功能是有好處的。
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事實上，無論是新手跑者，還是嚴肅的馬拉松跑者，或者是健身愛好者，跑步機訓練都是一個高效的選擇。
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初次使用跑步機，按照自己的身體情況匹配不同的運動強度，不要一開始就使用**度訓練，一旦身體機能跟不上很容易對身體造成傷害。
找到適合自己的強度，養(yǎng)成鍛煉的習慣，這樣才能保持一個健康的作息和習慣。
心血管突發(fā)病通常會發(fā)生在年齡超過55歲，伴有***的人身上。有不少在跑步機上摔傷的案例就是因為突發(fā)心臟病或中風這類心血管疾病。在進行任何體育或健身鍛煉前，一定要清楚自己的身體狀況，在征得醫(yī)生同意的前提下進行科學鍛煉。
穿寬松的衣褲容易被跑帶卷進去發(fā)生危險。千萬不要光腳或穿拖鞋跑步，一雙好的跑步鞋是必需品。
不管是菜鳥還是老手，你的跑步機都有可能發(fā)生意外狀況，例如突然加速或減速。在啟動跑步機前，雙腳站在跑帶兩邊的邊條上，直到跑步機緩慢啟動，保持穩(wěn)定的速度后再踏上跑步機開始鍛煉。 在戶外跑步時，你無法從始至終保持一樣的速度節(jié)奏，但在跑步機上就可以這樣做。
商用跑步機的外觀比較大眾化，畢竟要用在商業(yè)用途，得迎合大眾的口味，所以通常看上去比較沉穩(wěn)大氣，而且比起家用跑步機整體看上去要簡單。并且，商用橢圓機多不可折疊且體積大商用跑步機的結(jié)構(gòu)設(shè)計基本就圍繞一個重點，要牢固。家用跑步機外觀有各式各樣的，有大眾口味的也有小眾口味的，選擇性很多。
家用跑步機一般采用直流電機，而商用跑步機則是采用的交流電機。在跑步機運作的過程中，交流電機的功率要比直流電機大，那么這樣在相同作用力下，商用跑步機受到的損傷要比家用跑步機的小。 跑步機能夠較好的幫助跑者提升速度并且感受某個速度下的身體狀態(tài)，有利于模擬實際比賽時的狀況。實用跑步機歡迎選購
在跑步機跑步比路跑更省力。在跑步機上，輸送帶不斷自動往后卷。服務跑步機生產(chǎn)廠家
那么，我們該如何正確使用跑步機跑步呢？1、跑步開始前，換上專業(yè)的運動鞋，有利于降低跑步對膝關(guān)節(jié)的傷害。不能空腹跑步，跑步前要補充一點能量和體力，可以吃幾根香蕉。
剛開始跑步的時候，跑步的速度不能調(diào)得太快，跑步機的速度是一個循環(huán)漸進的過程，從平時走路的速度調(diào)到小跑，再調(diào)到正常的速度。
跑步的時候要專心，集中精神和注意力看著前方。如果不專心，可能會導致不小心跑偏，被跑步機甩出運動帶，受到傷害
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