為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮,有空間有條件的公司會選擇配置一個(gè)單位健身房,購買一些器材讓員工鍛煉。
當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,比如說只有四五十平方左右的房間。另外公司采購人員可能不太了解健身器材,往往就不知道從何下手。
那么健身房面積不大怎么搭配健身器材?健身房面積不大,搭配上自然不能太過隨意。器材太少不夠員工使用,太多了會顯得擁擠而且利用率不高,那在選擇器材時(shí)就要有所取舍。
跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身車等等都是適合單位健身房的器材,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。 運(yùn)動強(qiáng)度上踏步機(jī)會比跑步機(jī)更低,更適合運(yùn)動能力較低的人群進(jìn)行鍛煉,減脂速度肯定是沒有跑步那么出色。浙江商用踏步機(jī)聯(lián)系人
橢圓機(jī)飛輪其實(shí)只是起到調(diào)節(jié)阻力的作用,飛輪重量越大,運(yùn)動時(shí)慣性越大。橢圓機(jī)又沒有動感單車那樣的剎車系統(tǒng),如果速度過快,需要阻止慣性,那就要腿部發(fā)力去阻止,慣性的沖擊力會給膝蓋帶來嚴(yán)重的傷害,同時(shí)慣性大了,基本就會出現(xiàn)是慣性在帶著你運(yùn)動,效果是大打折扣的。因此一般飛輪重量在6-9KG左右比較合適,不要過度追求鍛煉效果而受傷。體楷體育為您推薦適合的鍛煉方式和器材,避免不必要的受傷和意外。
器械其實(shí)并無好壞之分,因?yàn)槠餍挡煌憻挼男Ч遣灰粯拥?,跑步機(jī)運(yùn)動強(qiáng)度和心肺鍛煉效果好,從而在心肺訓(xùn)練上占優(yōu),而橢圓機(jī)是有氧器械里肌肉參與率比較高,且公認(rèn)的是運(yùn)動損傷小的器械,適用人群更廣。
質(zhì)量踏步機(jī)來電咨詢踏步機(jī)通過腿部不不停的運(yùn)動,可以鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位,如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)外側(cè)等。
踏步機(jī)可以在隨時(shí)想運(yùn)動的時(shí)候就鍛煉,但是對于平時(shí)不怎么運(yùn)動的朋友還是建議大家前幾次不要太猛,可以隔天進(jìn)行鍛煉,后面能力上來了,可以加大強(qiáng)度和訓(xùn)練量,運(yùn)動前記得熱身,運(yùn)動完以后一定要記得拉伸。踏步機(jī)用起來簡單方便,設(shè)計(jì)不錯。很精致,放在角落不占空間,可以邊鍛煉邊看電視,比較實(shí)用。踩了幾下,腿就酸了,堅(jiān)持下來應(yīng)該有不錯的效果,儀表盤上顯示步數(shù)和消耗的卡路里。
空間如果允許,選擇橢圓機(jī)鍛煉效果更好,可以鍛煉到全身更多的部位,比起踏步機(jī)也更加安全,不傷關(guān)節(jié)。
運(yùn)動健身已經(jīng)成為健康生活必不可少的一部分,不少人都會鍛煉運(yùn)動,保持身材,保持健康。對于健身要求比較高的人來說,更需要健身器材的輔助,像不少單位也為員工配置了健身房。購買器材自然希望買到實(shí)惠、性價(jià)比高的器材了,那么杭州健身器材生產(chǎn)商哪里有跑步機(jī)廠家直銷健身器材?
不管是家庭還是單位健身房,有氧器材都是非常合適的選擇。有氧器材種類繁多,跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、劃船機(jī)、健身車等等?;径际强梢赃m合所有人使用的器材,而且鍛煉效果不錯。單位里面選擇器材可以搭配豐富一點(diǎn),讓員工體驗(yàn)到不同的器材。女性的話更適合橢圓機(jī),因?yàn)闄E圓機(jī)可以塑形。 使用踏步機(jī)鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群,燃燒腿部脂肪。
保證充分的熱身
在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動之前,也是需要進(jìn)行充分的熱身的,這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運(yùn)動中去。熱身可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動,像原地跑、高抬腿、活動關(guān)節(jié)等,讓身體微微發(fā)熱直至出汗。
每次踏踏步機(jī)的時(shí)間至少要保證在半個(gè)小時(shí)以上,才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果。但是建議多不要超過1小時(shí),否則可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷。
在踏步機(jī)運(yùn)動中,要使用正確的姿勢才能更好起到、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機(jī),再將另一支腿也踏上去,隨著踏步機(jī)的左右搖擺,手臂也跟著跑步的節(jié)奏、左右的旋轉(zhuǎn)、上下前后的搖動等姿勢。
在結(jié)束踏步機(jī)運(yùn)動之后,要對身體進(jìn)行放松,可以進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動,也可以給運(yùn)動肌肉進(jìn)行按摩,緩解運(yùn)動中肌肉的緊張感。 踏步機(jī)是什么你知道嗎?浙江專業(yè)踏步機(jī)品牌
踏步機(jī)的好處你知道嗎?浙江商用踏步機(jī)聯(lián)系人
踏步機(jī)是可以同時(shí)運(yùn)動腰部、臀部、腿部鍛煉這些部位的肌肉的,能夠同時(shí)進(jìn)行身體多個(gè)部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛煉到平時(shí)不常動到的地方,如如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等,又增加了熱量的消耗。在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動腿部、腰部、臀部和手臂,消耗身體熱量,從而也是能同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒,對于減脂鍛煉是有著比較好的作用的。
在練踏步機(jī)的時(shí)候,除了腿在動,你的腰腹部也是在出力的,特別是扭腰踏步機(jī)。長期的鍛煉是可以幫助燃燒腰部脂肪,起到瘦腰效果的。 浙江商用踏步機(jī)聯(lián)系人
體楷體育用品(杭州)有限公司辦公設(shè)施齊全,辦公環(huán)境優(yōu)越,為員工打造良好的辦公環(huán)境。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確是體楷體育用品(杭州)有限公司的主營品牌,是專業(yè)的銷售:體育用品及器材、建筑材料、裝飾材料、家用電器、家居、木制品、橡膠制品、酒店用品;租賃、銷售、安裝、維修(限上門):泳池設(shè)備、游樂設(shè)備;醫(yī)療技術(shù)、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開發(fā);施工:體育場地、設(shè)施工程、地坪工程、建筑裝飾工程、環(huán)保工程、市政工程;服務(wù):園林綠化養(yǎng)護(hù)(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目,經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動)公司,擁有自己**的技術(shù)體系。公司堅(jiān)持以客戶為中心、銷售:體育用品及器材、建筑材料、裝飾材料、家用電器、家居、木制品、橡膠制品、酒店用品;租賃、銷售、安裝、維修(限上門):泳池設(shè)備、游樂設(shè)備;醫(yī)療技術(shù)、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開發(fā);施工:體育場地、設(shè)施工程、地坪工程、建筑裝飾工程、環(huán)保工程、市政工程;服務(wù):園林綠化養(yǎng)護(hù)(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目,經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動)市場為導(dǎo)向,重信譽(yù),保質(zhì)量,想客戶之所想,急用戶之所急,全力以赴滿足客戶的一切需要。自公司成立以來,一直秉承“以質(zhì)量求生存,以信譽(yù)求發(fā)展”的經(jīng)營理念,始終堅(jiān)持以客戶的需求和滿意為重點(diǎn),為客戶提供良好的跑步機(jī),橢圓機(jī),健身器材,力量器材,從而使公司不斷發(fā)展壯大。