有西方學(xué)者經(jīng)過調(diào)查和研究認(rèn)為,我們正在經(jīng)歷一場身體危機(jī)。雖然這種危機(jī)的出現(xiàn),有當(dāng)前社會(huì)、環(huán)境等很多因素的推動(dòng),但更多的原因是我們?cè)絹碓絻A向于依靠頭腦生活:我們總是在頭腦中想自己要什么,去看、去學(xué)習(xí)別人都在做什么,卻忘記詢問我們的心智所存在的這個(gè)身體有哪些感受和聲音,去看它在指引我們走向什么方向。“Yourbodyisyourmostloyal,lifelongcompanion”。在關(guān)注心智的同事,也多多關(guān)注身體,嘗試讓自己的心理與身體更好地聯(lián)結(jié)起來,我們才算真正擁有了這個(gè)忠誠的伙伴,有了一份,無論遇到何種境遇,都不會(huì)離開我們的支撐。希望更多人都能讓自己的心理愛護(hù)自己的身體,也讓自己的身體支持內(nèi)心,從而獲得更好的身心狀態(tài)。北京蜀三和教育有“身心療愈師”“親子療愈師”等課程,深入了解自己的身心,讓健康不再遙遠(yuǎn)。無論我們年齡多大,跳舞對(duì)我們的身心健康都有巨大的益處。江蘇學(xué)生身心健康
生而為人就有情緒,情緒影響著我們的身心健康、影響著我們的人際關(guān)系、關(guān)乎著我們的生活品質(zhì)。情緒雖然如此重要,但心理學(xué)對(duì)情緒的研究則開始的相對(duì)較晚,直到20世紀(jì)70年代,有關(guān)情緒的研究才迅速發(fā)展開來。如今得益于眾多心理學(xué)家的持續(xù)努力,逐漸形成了情緒相關(guān)的豐富的理論模型。**初關(guān)于情緒的研究認(rèn)為:情緒主要是生理刺激造成植物神經(jīng)的反應(yīng),比如人的悲傷是因?yàn)橄攘飨聹I,進(jìn)而感到悲傷。人是完全被動(dòng)的、引起情緒的原因是單一的。后來對(duì)情緒的研究認(rèn)為:情緒產(chǎn)生的原因不僅與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān),還與***系統(tǒng)、與環(huán)境、認(rèn)知等等有關(guān)。本文主要介紹一下拉扎勒斯的認(rèn)知—評(píng)價(jià)理論,該理論認(rèn)為:情緒是來自環(huán)境中或好或壞的信息的生理心理反應(yīng),它依賴于短時(shí)的或持續(xù)的評(píng)價(jià)(Lazarus,1984)。從這個(gè)理論中我們可以了解到,我們面對(duì)情緒是有主動(dòng)性的,通過調(diào)整認(rèn)知評(píng)價(jià),可以做情緒的主人。廣東女性身心健康療愈人生不過三萬天,成功失敗均安然,是非恩怨莫在意,健康歡樂更值錢。
擁有一個(gè)健康的身體才能去照顧所有你愛的人,才能去好好享受生活中的美好,才能去做任何你想做的事。有句諺語說:“早睡早起身體好!”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外,還要注意清淡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等,總之你年輕時(shí)候不屑于做的很多事,現(xiàn)在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節(jié)奏展開來,漸漸地你就會(huì)發(fā)現(xiàn),無論是你的生活還是心境也都有屬于你的規(guī)律,正悄悄變成你所期待的模樣,即便有突如其來的意外,你也能夠更勇敢更坦然去面對(duì)。有句諺語說:“早睡早起身體好!”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外,還要注意清淡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等,總之你年輕時(shí)候不屑于做的很多事,現(xiàn)在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節(jié)奏展開來,漸漸地你就會(huì)發(fā)現(xiàn),無論是你的生活還是心境也都有屬于你的規(guī)律,正悄悄變成你所期待的模樣,即便有突如其來的意外,你也能夠更勇敢更坦然去面對(duì)。
抑郁癥比較好養(yǎng)什么寵物?答案是:你養(yǎng)什么寵物都行;你不養(yǎng)寵物也行。因?yàn)轲B(yǎng)不養(yǎng)寵物,對(duì)抑郁癥的影響,就像豆腐花要吃甜的還是咸的一樣,既無定論,也無關(guān)緊要……對(duì)于抑郁癥,重要的事情是:接受療愈。心理療愈和藥物療愈結(jié)合使用更有效。例如研究顯示,對(duì)于持續(xù)型抑郁癥患者來說,只使用藥物療愈或心理療愈的患者,有約50%的人其抑郁癥狀得到緩解;同時(shí)服用藥物并接受心理療愈的患者,有85%的人其抑郁癥狀得到緩解(Kelleretal.,2000)。但是,有這么多人關(guān)注這個(gè)問題,可能是因?yàn)?,養(yǎng)寵物這個(gè)方法,看起來似乎比接受療愈更加簡單輕松,也更加容易被人接受吧……一.養(yǎng)寵物與心理健康的關(guān)系可能你會(huì)想,寵物的陪伴能讓你不那么孤獨(dú),吸貓擼狗能給你帶來快樂和滿足……國外也有個(gè)熱門的詞匯,叫做“寵物效應(yīng)”,這個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)寵物可以使人更快樂,更健康。在媒體上經(jīng)??梢钥吹叫Q養(yǎng)寵物對(duì)我們身心有益的報(bào)道,尤其是養(yǎng)狗養(yǎng)貓。問題是幾乎所有對(duì)寵物影響的研究,都是調(diào)查社會(huì)上現(xiàn)存的寵物主人與非寵物主人,然后將數(shù)據(jù)進(jìn)行比較,其結(jié)果并不能確定“養(yǎng)寵物”與“人們的身心健康”之間的因果關(guān)系。因?yàn)檎嫦嗫赡苁牵赫嫦?:寵物可以改善我們的身心健康。身心健康另外的一個(gè)要素是要保持心情的愉快。
對(duì)于絕大多數(shù)人來說,婚姻美滿、身心健康是我們夢寐以求的狀態(tài)。然而,在當(dāng)下中國,許多人卻似乎在這兩大生活領(lǐng)域身陷泥淖、欲振乏力?;橐龇矫妫好裾堪l(fā)布的《2017年社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示,2017年結(jié)婚登記的內(nèi)地居民為,比上一年下降,其中結(jié)婚率為,相比上一年也呈現(xiàn)下降趨勢;而離婚率則由2010年的2%上升到了2017年的。身心健康方面:國家**中心發(fā)布的《2018全國NEW**報(bào)告》顯示,2014年全國惡性**估計(jì)新發(fā)病例數(shù)為,平均每天超過1萬人確診**。而心理疾病的發(fā)病率也不可小覷,國家衛(wèi)計(jì)委2017年的調(diào)查顯示,抑郁障礙患病率為,焦慮障礙患病率為。那么,婚姻與健康之間是否存在關(guān)聯(lián)呢?答案是肯定的。對(duì)于生理方面的健康問題,有學(xué)者綜述了相關(guān)領(lǐng)域的研究,發(fā)現(xiàn)低的婚姻質(zhì)量和婚姻滿意度往往伴隨著更多的消極的身體反應(yīng)(如免疫機(jī)能降低、致炎反應(yīng)增多)(Kiecolt-Glaser,Loving,Stowell,Malarkey,Lemeshow,Dickinson,&Glaser,2005)。而且,有一項(xiàng)追蹤研究的結(jié)果表明,在參與者群體中,比起婚姻幸福的人,婚姻不幸的人的身體健康狀況更差,而且在追蹤研究的過程中死亡的比例提高了40%(Lawrence,Rogers,Wadsworth,&Zajacova,2018)。另外,對(duì)于心理方面。老年癡呆嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量,加重家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。云南學(xué)生身心健康是什么
真正對(duì)健康有害的,不是憤怒本身而是隱藏在憤怒背后的引發(fā)這種情緒的環(huán)境因素如挫折、貧窮、低社會(huì)地位等。江蘇學(xué)生身心健康
有些人之所以身心狀態(tài)不好,很可能是自己與身體的關(guān)系是不良的。所以,此刻我們就來聊聊如何更好地改善身心關(guān)系。時(shí)間過得真快,一晃三月過半了,KY小姐姐們近來不自覺地又聊起今年給自己設(shè)定的目標(biāo)、對(duì)自己的一些期待。聊起來才發(fā)現(xiàn),在眾多flag里,有一類期待是相同的——大家都非常關(guān)注自己的身心狀態(tài)。有人想要調(diào)整自己的作息規(guī)律,早睡早起精神好;有人報(bào)名了健身課,想要堅(jiān)持每周去鍛煉;還有人想多學(xué)習(xí)一些更實(shí)操的心理學(xué)專業(yè)知識(shí),想獲得更好的心理狀態(tài),等等?,F(xiàn)在的生活節(jié)奏快,工作的壓力也大,讓越來越多的人更關(guān)注自己的身心狀態(tài)。而當(dāng)我們想要改善身心狀態(tài)時(shí),往往會(huì)遺漏一個(gè)很重要的方面,就是自己與身體的關(guān)系。有些人之所以身心狀態(tài)不好,很可能是自己與身體的關(guān)系是不良的。所以,此刻我們就來聊聊如何更好地改善身心關(guān)系。江蘇學(xué)生身心健康
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