積極老齡化--促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康。以美國加州大學(xué)圣迭戈分校精神類疾病學(xué)系為首的研究小組追蹤調(diào)查了1000余名退伍軍人后發(fā)現(xiàn),一個(gè)人在20歲時(shí)的邏輯分析能力、記憶力和感知力水平,可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)其62歲之后的大腦認(rèn)知狀況。而后者幾乎不受教育水平、職業(yè)類型和老年后智力訓(xùn)練的影響。這個(gè)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)未免有些悲觀,如果從終***展展的觀點(diǎn)來看的話,人到老了也可以不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。那么如何促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康呢?認(rèn)知健康(cognitivewell-being/cognitivehealth)是指?jìng)€(gè)體的認(rèn)知功能處于正?;蛄己玫臓顟B(tài),能夠滿足日常生活的需要。認(rèn)知健康對(duì)于維持老年人的生活自主性和主動(dòng)性起著非常重要的作用,從而影響老年人的生活質(zhì)量。隨著年齡的增長,個(gè)體的諸多認(rèn)知功能,如加工速度、工作記憶和執(zhí)行功能等均會(huì)出現(xiàn)下降,且老年人認(rèn)知能力水平的下降,還可發(fā)展為輕度認(rèn)知損傷,甚至?xí)D(zhuǎn)變?yōu)槔夏臧V呆,嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量,加重家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。健康的身體就是美好的財(cái)富,一切財(cái)富都是建立在健康的基礎(chǔ)上。海南未婚人群身心健康怎么樣
師者,傳道、授業(yè)、解惑也。在國人心中,教師是一個(gè)無比神圣的職業(yè),亦承擔(dān)著非常重大的責(zé)任,乃至從古至今都流傳著一個(gè)說法:一日為師,終身為父。師與父融為一體,無疑給教師增加了更多的責(zé)任和壓力。教師從開始執(zhí)教的那一刻起,就注定只能燃燒自己、照亮別人。想做一個(gè)好老師,就注定只能嘔心瀝血、鞠躬盡瘁,不敢也不能對(duì)自己的身心健康過多關(guān)注。目前,我國教師總數(shù)已達(dá)1800萬人,平均每90人中就有一名教師,可謂數(shù)量龐大。而教師的健康狀況卻不容樂觀,有調(diào)查結(jié)果顯示:教師普遍生活在沉重的壓力與焦慮之中,超過七成的教師都處于亞健康狀態(tài),且極易出現(xiàn)教師職業(yè)病。教師的工作有五大常見特點(diǎn):用嗓頻率高、用眼強(qiáng)度大、站立時(shí)間久、伏案時(shí)間長、工作壓力多,這些工作特點(diǎn)正是引發(fā)教師職業(yè)病的根本原因。許多教師受咽喉炎、眼疲勞、靜脈曲張、頸椎病、情緒焦慮等問題困擾,這些職業(yè)病或輕或重,但時(shí)刻威脅著他們的身心健康。桃李滿天下,師恩如海深!關(guān)注老師們的身心健康,讓感恩更有溫度!四川兒童身心健康重要性呼吸是一個(gè)人健康生活中不能缺少的一部分,人不但要學(xué)會(huì)呼吸,同時(shí)亦要吸收新鮮的空氣。
想讓自己身體更健康,除了健康飲食、多運(yùn)動(dòng),還應(yīng)注意些什么?美國一項(xiàng)研究顯示,少說謊同樣有利身心健康。美國印第安納州圣母大學(xué)心理學(xué)者征集110名志愿者參與為期10周的誠實(shí)實(shí)驗(yàn)。志愿者年齡介于18歲至71歲之間,34%為社區(qū)居民,66%為在校大學(xué)生,屬于不同人種;家庭年收入比較低的少于,比較高的超過16萬美元。研究人員把志愿者分為誠實(shí)組和對(duì)比組,要求誠實(shí)組在實(shí)驗(yàn)期間“無條件杜絕謊言,可以選擇略過真相、不回答問題或保守秘密”,對(duì)比組則不作要求。美國健康生活新聞網(wǎng)4日援引實(shí)驗(yàn)負(fù)責(zé)人、心理學(xué)教授凱莉的話報(bào)道:“近期有數(shù)據(jù)顯示,美國人平均每周說謊11次。我們想看看,更加誠實(shí)地生活是否的確有利健康?!毖芯科陂g,志愿者每周接受體檢,凱莉等人還要評(píng)估他們的人際關(guān)系狀況,并借助測(cè)謊儀了解對(duì)比組志愿者的說謊情況,比如善意謊言和一般謊言的數(shù)量。結(jié)果顯示,說謊少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善,例如當(dāng)對(duì)比組志愿者平均少說3個(gè)善意謊言時(shí),他們平均少報(bào)告一起出現(xiàn)頭疼、喉嚨疼等生理狀況,少報(bào)告兩起出現(xiàn)情緒低落、緊張等心理狀況。這種積極效果在誠實(shí)組志愿者身上表現(xiàn)得更為明顯。此外,減少說謊行為的志愿者都認(rèn)為自己的人際關(guān)系有所改善。
你有沒有在很長一段時(shí)間內(nèi),有下列情形出現(xiàn):擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問題,害怕錢不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問題,害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問題,害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個(gè)人好像都有過這樣的經(jīng)歷,明明沒有什么重要的事情,可內(nèi)心就是感覺到特別憂慮,無法釋然。雖然說焦慮已經(jīng)被稱作是時(shí)代病,但總有一些人,要比別人更容易“擔(dān)心不好的事情發(fā)生”。也因此,他們永遠(yuǎn)無法過好當(dāng)下的生活。如果你在平時(shí)也有過類似的心情,覺得自己總是有各種各樣不同的擔(dān)憂,那么你可能是個(gè)“慢性/長期憂慮者”。這類型的人說白了就是,日常太悲觀,總擔(dān)心有不好的結(jié)果發(fā)生。擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問題,害怕錢不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問題,害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問題,害怕身體有了大病影響正常的生活。我們根據(jù)自己的情況,直面它們,而不要自己在頭腦中不停地想啊想。想在就請(qǐng)你拿出筆和本放到桌子上。先讓自己做一個(gè)深呼吸,如果找到適合的冥想可以做一個(gè),也可以專注于呼吸5分鐘,平靜心情。然后根據(jù)自己回想寫下憂慮清單,花些時(shí)間注視它們,挑戰(zhàn)它們,后面就是要在生活中直面它們了。這些方法可以看成是一個(gè)螺旋上升式的循環(huán),只要持之以恒。無論我們年齡多大,跳舞對(duì)我們的身心健康都有巨大的益處。
抑郁癥比較好養(yǎng)什么寵物?答案是:你養(yǎng)什么寵物都行;你不養(yǎng)寵物也行。因?yàn)轲B(yǎng)不養(yǎng)寵物,對(duì)抑郁癥的影響,就像豆腐花要吃甜的還是咸的一樣,既無定論,也無關(guān)緊要……對(duì)于抑郁癥,重要的事情是:接受療愈。心理療愈和藥物療愈結(jié)合使用更有效。例如研究顯示,對(duì)于持續(xù)型抑郁癥患者來說,只使用藥物療愈或心理療愈的患者,有約50%的人其抑郁癥狀得到緩解;同時(shí)服用藥物并接受心理療愈的患者,有85%的人其抑郁癥狀得到緩解(Kelleretal.,2000)。但是,有這么多人關(guān)注這個(gè)問題,可能是因?yàn)?,養(yǎng)寵物這個(gè)方法,看起來似乎比接受療愈更加簡(jiǎn)單輕松,也更加容易被人接受吧……一.養(yǎng)寵物與心理健康的關(guān)系可能你會(huì)想,寵物的陪伴能讓你不那么孤獨(dú),吸貓擼狗能給你帶來快樂和滿足……國外也有個(gè)熱門的詞匯,叫做“寵物效應(yīng)”,這個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)寵物可以使人更快樂,更健康。在媒體上經(jīng)常可以看到宣稱養(yǎng)寵物對(duì)我們身心有益的報(bào)道,尤其是養(yǎng)狗養(yǎng)貓。問題是幾乎所有對(duì)寵物影響的研究,都是調(diào)查社會(huì)上現(xiàn)存的寵物主人與非寵物主人,然后將數(shù)據(jù)進(jìn)行比較,其結(jié)果并不能確定“養(yǎng)寵物”與“人們的身心健康”之間的因果關(guān)系。因?yàn)檎嫦嗫赡苁牵赫嫦?:寵物可以改善我們的身心健康。愛的能力、與人連接、安全感、獨(dú)自生活的能力自主、價(jià)值感,這是每個(gè)人身心健康所需要的。浙江員工身心健康是什么
人生三件事不能等:父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!海南未婚人群身心健康怎么樣
社會(huì)支持,指的是我們身邊的社會(huì)網(wǎng)絡(luò),比如朋友、家人,以及其他很多跟我們有著明顯社會(huì)關(guān)系的人,能夠給我們提供的情感、物質(zhì)和信息等方面的資源和幫助。大量研究都表明了社會(huì)支持在緩解壓力帶來的傷害、促進(jìn)身心健康方面的巨大作用。學(xué)界解讀社會(huì)支持的作用機(jī)制時(shí)通常有以下兩種假說:社會(huì)緩沖假說(SocialBufferingHypothesis):認(rèn)為社會(huì)支持只是在人們面臨高生活壓力的情況下才發(fā)揮作用,它使人們避免或較少地受壓力事件的影響,保持和增進(jìn)健康。主效果假說(MainEffectsHypothesis):認(rèn)為社會(huì)支持具有普遍的增益效果,無論個(gè)體是否面對(duì)壓力情境,較強(qiáng)的社會(huì)支持總伴隨著良好的身心狀況。到底哪種假說更加符合社會(huì)支持的實(shí)際作用情況呢?學(xué)界也一直爭(zhēng)論不休。而**近發(fā)表在《自然通訊》(NatureCommunication)的一個(gè)研究結(jié)果,似乎更加支持主效果假說,也就是認(rèn)為朋友的意義不僅體現(xiàn)在某些壓力山大的時(shí)刻,日常的陪伴同樣會(huì)對(duì)我們的身心健康有巨大幫助。在這項(xiàng)研究中,研究者們選取了黑猩猩作為研究對(duì)象,針對(duì)“友誼對(duì)黑猩猩處理壓力問題,保持身心健康的影響”這個(gè)問題,驗(yàn)證上面兩種假說的作用機(jī)制。需要注意的是。海南未婚人群身心健康怎么樣
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