有人說，嫁錯人比不嫁人更可怕我的一個朋友（女）經(jīng)常和我抱怨，說自己后悔結婚。她和老公是經(jīng)人介紹認識的，相處一段時間覺得彼此挺合適，加上，年齡都很大了，就嫁了。當然，也不是說他們沒有感情，只是結婚后，才覺得彼此愛得不夠深。比如，我這個朋友認為，她老公更愛媽媽，因為一旦她和婆婆有些不愉快，她老公就說是她的問題，在她看來，自己就像外人一樣，心理很不舒服。她也想不用婆婆幫忙照看孩子，但很難做到，所以只能選擇忍受。更重要的是，她無法下定決心離婚，因為她害怕離婚給父母帶來不好的影響，自己也會覺得人生很失敗，就這樣，她糾結地維系著婚姻，期待老公做出改變。只是這樣的等待是徒勞的。對于她來說，還不如不結婚，就算承受催婚的壓力，也不會這么費力不討好，現(xiàn)在是想逃又做不到。情緒失控的父母越來越多，心理穩(wěn)定的孩子越來越少.云南夫妻心理健康教育
中國經(jīng)濟改變革新的步伐令人窒息，不僅在社會經(jīng)濟結構上帶來了深刻的斷裂，而且在人民的內心世界里也帶來了深刻的斷裂。在一些報告中，國家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心引用了一個驚人的數(shù)字：大約有1億中國人患有不同類型的精神疾病。這些人中，約有1600萬受到心理健康問題的嚴重影響，另外估計有。盡管許多城市中產(chǎn)積累了可觀的物質財富，生活在封閉社區(qū)的私人“天堂”中，但他們已經(jīng)開始意識到，這種收獲不一定會賦予他們更深的滿足感和幸福感。面對日益激烈的市場競爭、快速的社會變化和成功的壓力，越來越多感到不安和迷茫的人開始求助于心理咨詢，而非依靠家人和朋友來解決他們的問題和痛苦。在這種背景下，一種新的療愈語言（個人情緒、自我實現(xiàn)和自我控制），以及一種管理焦慮癥、抑郁癥和壓力的醫(yī)學化語言正在進入中國社會。正如一位記者所說：“在一個社會主義意識形態(tài)和傳傳統(tǒng)文化都不鼓勵關注個體的國家，這是一種根本性的轉變。安徽小學生心理分析青少年罹患抑郁癥雙相障礙的比例不斷升高，校園欺凌學生反復上演,國家越來越重視中小學生的心理健康。
心理學研究表明，導致憤怒的三大原因主要是：恐懼、挫折、痛苦。人們對尷尬或者失敗的恐懼會導致憤怒的情緒；脆弱無力無助的挫折感也會讓人感覺到憤怒；當我們感受到被欺騙的痛苦的時候，也會讓我們先產(chǎn)生憤怒。下面的兩種人容易爆發(fā)憤怒：俗稱急性子膽汁質性格的人，天生對憤怒敏感，尤其面對挑釁時的天然反應方式，他們比一般人更容易沖動，產(chǎn)生非常快的憤怒。還有一種是存在認知偏差者或者人格還不夠成熟，用一種孩子氣的反應來面對世界者，也容易產(chǎn)生憤怒?？傊瑧嵟巧钪幸环N隨處可見的負面情緒?？梢哉f，“憤怒”這種情緒在人類進化初期，讓人類在逆境中瞬間擁有了異乎尋常的戰(zhàn)斗力。這種從心理到生理的聯(lián)動反應無數(shù)次挽救了我們祖先的生命。但是，與憤怒的爆發(fā)力相對應，是它對人體自身的破壞性。就像瞬間超負荷運轉的機器一樣，也意味著對人體機能的過度損耗。
近來，西安一名大三女生程程（化名）因出租房退押金問題與房東任某產(chǎn)生矛盾，任某不同意退還全部押金，還辱罵程程，表示程程死了才會道歉。程程一氣之下，喝下一瓶劇毒農藥，經(jīng)搶救無效不幸身亡。程程留下遺言，稱自己是被房東逼死的，要求對方道歉。我們先來簡單回顧這場悲劇的發(fā)展過程。根據(jù)我們在精神心理障礙方面的多學科診療（MDT）經(jīng)驗，尤其深度cuimian下病理性記憶修復的經(jīng)驗來看，程程未必是典型的雙相障礙患者。雙相障礙的典型特征是既有重度抑郁發(fā)作，也有輕躁狂/躁狂發(fā)作。前者比較好辨認，臨床中爭議很少；但對于什么才是輕躁狂/躁狂發(fā)作，臨床中就有一些分歧了。我們沒法深入了解程程的成長經(jīng)歷及病情，但至少，她這次因退租事件的憤怒程度是超過一般人的。極度的憤怒、激動，甚至可能歇斯底里的情緒大爆發(fā)，其實是大量疊加性心理創(chuàng)傷被激發(fā)后，所出現(xiàn)的激越狀態(tài)，而不是真正的輕躁狂/躁狂發(fā)作。生理心理學：研究行為與生理過程之間的關系，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的活動。
開啟與壓力正確相處的模式。首先，調整負面情緒。不管是現(xiàn)實問題指向的壓力，還是情緒指向的壓力，都會給我們帶來恐懼、不安、抑郁、羞恥感等負面情緒。如果我們不做點兒什么來阻止意志消沉，那么很可能陷入到習得性無助（Learnedhelplessness）的惡性循環(huán)中。也就是說壓力層層疊加會讓人消極的認定失去了對生活的掌控感，進而放棄任何努力，自我評價也隨之降低。然后，在不可控事件中找到可控的部分。需要知道的是，即使是再不可控的壓力事件中也存在著可以控制的因素。就拿**容易消磨幸福感的慢性病來說，鼻炎咽炎、反流性食管炎、過敏體質……所有的慢性病患者都體驗過絕望，每天不舒服的醒來，帶著病痛工作生活，這樣的持久戰(zhàn)是很磨人的。雖然沒有有效藥，但我們仍然可以在生活中找到可控的部分——我們自己如何看待和應對病情。文末，提升自我效能以增強心理彈性。眾所周知，成功體驗越多的人自我效能就越高，那么梳理自己的成就事件就可以幫助我們提升自信。需要注意的是，這里所說的“成就事件”是以個人標準為準，能夠讓當事人體驗到價值感和成就感的經(jīng)歷就可以稱作“成就事件”，哪怕這件事在別人看起來再普通也沒關系。雖然快節(jié)奏高消耗的生活讓人在身體和心理上感到疲憊不堪，但沒有了壓力，生活并不會更好甚至會不進反退。海南犯罪心理分析
心理學發(fā)現(xiàn)，人在「取舍」的過程中，會不自覺地結合自身經(jīng)歷、情感、欲求和動機，以此來求得“比較好解”。云南夫妻心理健康教育
依賴型人格障礙的患者其實是很難被療愈的，因為這個障礙影響到了日常行為習慣當中，變成了一種無意識的選擇行為。所以，患者可以通過自己的日常行為習慣，慢慢療愈自己，那么他們需要盡可能多地覺察自己日常生活當中的習慣以及當需要做決定的時候，自己習慣去如何思考，并且有周期的記錄下來。通過這樣的記錄，可以提高我們在做決定時候的慣性思維，讓我們更加清晰地看到自己的需求，促使我們更深入地了解自己并接納自己。其次，患者可以通過冥想，或者心理暗示的一些自我肯定的方法，找回自信，對自我和周圍的世界和生活有一個客觀的認知。北京蜀三和教育有專業(yè)的心理學老師對癥下藥，從根本上解決問題之道：療愈童年：有句話叫，你出自于一個什么樣的原生家庭，就可能面對兩種不同的人生：有些人可能一生都在療愈童年；而有些人可能是用童年療愈一生。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。需要自己對過去的一些經(jīng)歷進行認知重構，用已經(jīng)成熟了的價值觀去解釋那些過往，這樣有利于擺脫來自原生家庭帶給我們的“道德”限制。重建勇氣：自己可以選擇做一些略帶冒險性的事請。云南夫妻心理健康教育
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