江蘇未婚人群身心健康療愈

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2022-06-15

    有西方學(xué)者經(jīng)過(guò)調(diào)查和研究認(rèn)為,我們正在經(jīng)歷一場(chǎng)身體危機(jī)。雖然這種危機(jī)的出現(xiàn),有當(dāng)前社會(huì)、環(huán)境等很多因素的推動(dòng),但更多的原因是我們?cè)絹?lái)越傾向于依靠頭腦生活:我們總是在頭腦中想自己要什么,去看、去學(xué)習(xí)別人都在做什么,卻忘記詢(xún)問(wèn)我們的心智所存在的這個(gè)身體有哪些感受和聲音,去看它在指引我們走向什么方向?!癥ourbodyisyourmostloyal,lifelongcompanion”。在關(guān)注心智的同事,也多多關(guān)注身體,嘗試讓自己的心理與身體更好地聯(lián)結(jié)起來(lái),我們才算真正擁有了這個(gè)忠誠(chéng)的伙伴,有了一份,無(wú)論遇到何種境遇,都不會(huì)離開(kāi)我們的支撐。希望更多人都能讓自己的心理愛(ài)護(hù)自己的身體,也讓自己的身體支持內(nèi)心,從而獲得更好的身心狀態(tài)。北京蜀三和教育有“身心療愈師”“親子療愈師”等課程,深入了解自己的身心,讓健康不再遙遠(yuǎn)。 老年人使用智能手機(jī)對(duì)心理健康產(chǎn)生有效的積極影響,且受教育程度越高,表現(xiàn)出的正向促進(jìn)作用越大。江蘇未婚人群身心健康療愈

    青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中可能遇到各種挫折與挑戰(zhàn),那么父母要怎么做,才能幫助青少年身心健康成長(zhǎng)呢?引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。多吃蔬菜和水果能促進(jìn)心理健康。這是因?yàn)槭卟撕退懈缓寡趸瘎?,可以抑制氧化?yīng)激對(duì)精神健康的不良影響;早睡早起、愛(ài)運(yùn)動(dòng),提高運(yùn)動(dòng)頻率、睡眠充足可以有效緩解抑郁,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以通過(guò)生理和生化反應(yīng)改善體內(nèi)的***分泌水平,通過(guò)多種細(xì)胞和神經(jīng)免疫減少炎癥和氧化應(yīng)激,甚至?xí)纳拼竽X結(jié)構(gòu),是防治抑郁的“天然良藥”。良好夫妻關(guān)系、溫馨家庭氛圍是青少年心理健康成長(zhǎng)的土壤。夫妻恩愛(ài)、家庭和睦才能保證一個(gè)家庭關(guān)系和諧發(fā)展,營(yíng)造健康溫暖的家庭氛圍,對(duì)青少年的身心成長(zhǎng)會(huì)更有利。和諧的親子關(guān)系是青少年心理健康成長(zhǎng)的基石,能讓青少年體驗(yàn)到愛(ài)與信任,有助于強(qiáng)化其內(nèi)心的安全感,形成安全性的依戀關(guān)系,更有利于打造積極的同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系,進(jìn)而增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力或消極事件的能力。父母提升心理健康素養(yǎng)是促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展的要點(diǎn)。心理學(xué)家認(rèn)為:父母是原件,孩子是復(fù)印件。父母怎么想,怎么做,潛移默化的影響孩子。 四川留守兒童身心健康有什么用養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康,放縱不良陋習(xí)是透支生命,借口騰不出時(shí)間去健身的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!

    了解傳統(tǒng)文化的五德和五藏,對(duì)于渴望身心健康的我們,是很有必要先天和后天是個(gè)流動(dòng)的、相對(duì)的時(shí)間概念。一個(gè)人,在父母陰陽(yáng)合和之前,就是先天;在父母陰陽(yáng)合和之后,就是后天。也就是無(wú)極生太極,再生兩儀、四象、八卦、六十四卦的過(guò)程。人死之后,又由六十四卦歸于無(wú)極。由一本而散萬(wàn)殊,由萬(wàn)殊而歸一本。從無(wú)到有,再?gòu)挠械綗o(wú),循環(huán)往替。所謂的時(shí)間和距離,只不過(guò)是個(gè)假象,幻化非真,下面視頻中的雙縫干涉實(shí)驗(yàn)可以佐證。人在受胎之時(shí),秉天地之性,就有了元神。等到十月胎足,識(shí)神隨呼吸而入。元神和識(shí)神結(jié)合在一起,藏在心中,分別代表性和命。元神本好清靜,識(shí)神卻好動(dòng)作。從此,元神失位,識(shí)神當(dāng)權(quán),七情六欲,晝耗夜損。儒釋道三教圣人,無(wú)不讓人回歸元神本性,佛家叫“明心見(jiàn)性”,道家叫“返璞歸真”,儒家叫“止于至善”。這時(shí),也就見(jiàn)到了真正的自己。天地之間有木、火、土、金、水五德,對(duì)應(yīng)自然界的升、長(zhǎng)、化、收、藏變化。人的先天也有五德,來(lái)自于肝、心、脾、肺、腎五藏。儒家是遵崇仁、義、禮、智、信,佛家是戒除殺、盜、***、妄、酒,道家是修煉木、火、土、金、水。戒刑殺,以成仁;戒巧取,以成義;戒邪***,以成禮;戒酒肉,以成智;戒妄語(yǔ)。

    隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,以及積極老齡化思想的提出,研究者在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí),越來(lái)越關(guān)注老年人的心理健康和社會(huì)功能。同時(shí),認(rèn)為老年人通過(guò)積極參與各種認(rèn)知和社會(huì)活動(dòng),不但可以保持良好的心理健康和社會(huì)功能,對(duì)身體健康也有積極的作用,從而促進(jìn)個(gè)體整體的健康水平。隨齡衰退的趨勢(shì)能夠通過(guò)一定的干預(yù)得到一定程度的緩解。1、認(rèn)知訓(xùn)練認(rèn)知訓(xùn)練的模式一般為個(gè)體參加一段時(shí)間認(rèn)知任務(wù)的訓(xùn)練,而后考察其在訓(xùn)練的目標(biāo)認(rèn)知能力上的行為表現(xiàn)及其他認(rèn)知功能上能否有所提高。比如工作記憶、執(zhí)行功能、加工速度等的訓(xùn)練。2、有氧鍛煉有氧鍛煉(aerobicexercise)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下,使用身體的大肌肉群,進(jìn)行的有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng);須持續(xù)較長(zhǎng)的一段時(shí)間,并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中等以上,常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的研究表明,老年人長(zhǎng)期進(jìn)行度的有氧鍛煉有助于其身體健康的維持,能夠提高生理活動(dòng)機(jī)能,比如心血管調(diào)試能力、代謝調(diào)試能力等。而且,這種生理健康也有益于老年人的認(rèn)知健康,進(jìn)行身體鍛煉的老年人與沒(méi)有進(jìn)行身體鍛煉的老年人相比,出現(xiàn)認(rèn)知損傷或被診斷為癡呆的風(fēng)險(xiǎn)更低。 幸福的人生離不開(kāi)健康的身體,健康的身體離不開(kāi)健康的心態(tài)。

    除了在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到快樂(lè)的情緒外,參與的學(xué)生都表示收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)***的干預(yù),學(xué)生的睡眠質(zhì)量得到了改善,其焦慮和抑郁的水平有效降低。運(yùn)動(dòng)既改善了學(xué)生的體質(zhì),使大家掌握并提升了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能,也提高了他們的人際交往能力。每期“運(yùn)動(dòng)干預(yù)坊”的前后測(cè)心理健康數(shù)據(jù)也證明了活動(dòng)的有效性。在團(tuán)隊(duì)后續(xù)發(fā)放的反饋調(diào)查中,活動(dòng)總體滿(mǎn)意度均在98%以上?!斑\(yùn)動(dòng)干預(yù)坊”同時(shí)具有極高的延續(xù)性和擴(kuò)散帶動(dòng)性,歡樂(lè)氣排球活動(dòng)的參與者在8周活動(dòng)結(jié)束,依然自發(fā)在群內(nèi)組織氣排球活動(dòng),并且紛紛表示希望下學(xué)期能夠繼續(xù)開(kāi)展氣排球活動(dòng)并提前預(yù)報(bào)名。“奔跑無(wú)極限”等活動(dòng)結(jié)束后,參與者也自發(fā)創(chuàng)建了“運(yùn)動(dòng)小分隊(duì)”等群,在群內(nèi)進(jìn)行KEEP運(yùn)動(dòng)打卡等活動(dòng),相互督促,堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)心理干預(yù)團(tuán)隊(duì)在了解情況后,立即安排了對(duì)應(yīng)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)學(xué)生進(jìn)行持續(xù)的幫助與指導(dǎo),不斷擴(kuò)大“運(yùn)動(dòng)干預(yù)坊”的坊后干預(yù)效果和輻射效應(yīng)。北京師范大學(xué)經(jīng)過(guò)兩年多的實(shí)踐,充分驗(yàn)證了“運(yùn)動(dòng)***”是一劑副作用小,具有持續(xù)效果、帶動(dòng)效應(yīng)與輻射效應(yīng)的維護(hù)身心健康的“良藥”。 無(wú)論我們年齡多大,跳舞對(duì)我們的身心健康都有巨大的益處。江蘇未婚人群身心健康療愈

愛(ài)的能力、與人連接、安全感、獨(dú)自生活的能力自主、價(jià)值感,這是每個(gè)人身心健康所需要的。江蘇未婚人群身心健康療愈

    抑郁癥比較好養(yǎng)什么寵物?答案是:你養(yǎng)什么寵物都行;你不養(yǎng)寵物也行。因?yàn)轲B(yǎng)不養(yǎng)寵物,對(duì)抑郁癥的影響,就像豆腐花要吃甜的還是咸的一樣,既無(wú)定論,也無(wú)關(guān)緊要……對(duì)于抑郁癥,重要的事情是:接受療愈。心理療愈和藥物療愈結(jié)合使用更有效。例如研究顯示,對(duì)于持續(xù)型抑郁癥患者來(lái)說(shuō),只使用藥物療愈或心理療愈的患者,有約50%的人其抑郁癥狀得到緩解;同時(shí)服用藥物并接受心理療愈的患者,有85%的人其抑郁癥狀得到緩解(Kelleretal.,2000)。但是,有這么多人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題,可能是因?yàn)?,養(yǎng)寵物這個(gè)方法,看起來(lái)似乎比接受療愈更加簡(jiǎn)單輕松,也更加容易被人接受吧……一.養(yǎng)寵物與心理健康的關(guān)系可能你會(huì)想,寵物的陪伴能讓你不那么孤獨(dú),吸貓擼狗能給你帶來(lái)快樂(lè)和滿(mǎn)足……國(guó)外也有個(gè)熱門(mén)的詞匯,叫做“寵物效應(yīng)”,這個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)寵物可以使人更快樂(lè),更健康。在媒體上經(jīng)??梢钥吹叫Q(chēng)養(yǎng)寵物對(duì)我們身心有益的報(bào)道,尤其是養(yǎng)狗養(yǎng)貓。問(wèn)題是幾乎所有對(duì)寵物影響的研究,都是調(diào)查社會(huì)上現(xiàn)存的寵物主人與非寵物主人,然后將數(shù)據(jù)進(jìn)行比較,其結(jié)果并不能確定“養(yǎng)寵物”與“人們的身心健康”之間的因果關(guān)系。因?yàn)檎嫦嗫赡苁牵赫嫦?:寵物可以改善我們的身心健康。 江蘇未婚人群身心健康療愈

北京蜀三和教育咨詢(xún)有限公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是教育培訓(xùn),擁有一支專(zhuān)業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司業(yè)務(wù)分為家庭教育,身心禪,心理,身體等,目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn),為客戶(hù)提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司從事教育培訓(xùn)多年,有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù),還有一批專(zhuān)業(yè)化的隊(duì)伍,確保為客戶(hù)提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。在社會(huì)各界的鼎力支持下,持續(xù)創(chuàng)新,不斷鑄造***服務(wù)體驗(yàn),為客戶(hù)成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持。