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智能手機(jī)對(duì)老人身心健康影響某醫(yī)學(xué)雜志在2021年初發(fā)表的相關(guān)研究,通過對(duì)363名老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn):不關(guān)注公眾號(hào)的被調(diào)查老人的孤獨(dú)感更高,不妨讓老人關(guān)注一些有價(jià)值的公眾號(hào)。老人的收入狀況有效影響其孤獨(dú)感,表明穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)收入作為老人客觀的社會(huì)支持,可有效減輕其不安全感和孤獨(dú)無(wú)助感,這是很多老人仍要堅(jiān)持工作的緣故,我似乎找到了我媽愿意在寒冷的冬天,干1天體力活只賺80元的原因,盡管多次跟她說過不要做這工作。接受陌生人添加自己為好友的老人孤獨(dú)感更高,當(dāng)發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)這種情況要引起注意,老人借助交友平臺(tái)增加在虛擬群體的團(tuán)體歸屬感,但對(duì)此方式的過度使用可能會(huì)減少老人的現(xiàn)實(shí)交往進(jìn)而導(dǎo)致孤獨(dú)程度加深。男性較女性更易產(chǎn)生手機(jī)依賴,這與老年女性更多關(guān)注家務(wù)等瑣碎事情有關(guān),減少男性老人的手機(jī)依賴性,不妨試試增加他的家務(wù)活。獨(dú)居老人的手機(jī)依賴性有效高于其他老人,這表明獨(dú)自生活的老人試圖借助對(duì)手機(jī)的過度使用以減輕現(xiàn)實(shí)交往對(duì)象缺失的焦慮,單身的危害性似乎伴隨一生,抓緊脫單吧。手機(jī)依賴與其孤獨(dú)感呈現(xiàn)有效正相關(guān),過度的依賴手機(jī)無(wú)助于增加與外界的現(xiàn)實(shí)交流,越是竭力逃避現(xiàn)實(shí),越是無(wú)節(jié)制放縱自己在手機(jī)社交平臺(tái)的行為。 遠(yuǎn)離二手煙,開心每1天。吃飯少一點(diǎn),健康每1年。安徽學(xué)生身心健康有什么用
社會(huì)支持,指的是我們身邊的社會(huì)網(wǎng)絡(luò),比如朋友、家人,以及其他很多跟我們有著明顯社會(huì)關(guān)系的人,能夠給我們提供的情感、物質(zhì)和信息等方面的資源和幫助。大量研究都表明了社會(huì)支持在緩解壓力帶來(lái)的傷害、促進(jìn)身心健康方面的巨大作用。學(xué)界解讀社會(huì)支持的作用機(jī)制時(shí)通常有以下兩種假說:社會(huì)緩沖假說(SocialBufferingHypothesis):認(rèn)為社會(huì)支持只是在人們面臨高生活壓力的情況下才發(fā)揮作用,它使人們避免或較少地受壓力事件的影響,保持和增進(jìn)健康。主效果假說(MainEffectsHypothesis):認(rèn)為社會(huì)支持具有普遍的增益效果,無(wú)論個(gè)體是否面對(duì)壓力情境,較強(qiáng)的社會(huì)支持總伴隨著良好的身心狀況。到底哪種假說更加符合社會(huì)支持的實(shí)際作用情況呢?學(xué)界也一直爭(zhēng)論不休。而**近發(fā)表在《自然通訊》(NatureCommunication)的一個(gè)研究結(jié)果,似乎更加支持主效果假說,也就是認(rèn)為朋友的意義不僅體現(xiàn)在某些壓力山大的時(shí)刻,日常的陪伴同樣會(huì)對(duì)我們的身心健康有巨大幫助。在這項(xiàng)研究中,研究者們選取了黑猩猩作為研究對(duì)象,針對(duì)“友誼對(duì)黑猩猩處理壓力問題,保持身心健康的影響”這個(gè)問題,驗(yàn)證上面兩種假說的作用機(jī)制。需要注意的是。
浙江北京蜀三和教育身心健康素質(zhì)安全性行為是保持人們身做一個(gè)身心健康的母親,比做一個(gè)只知道奉獻(xiàn)自我的母親,要更容易養(yǎng)出健康的孩子。
現(xiàn)代人的壓力有多大?《心理健康發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)大約有。各個(gè)行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來(lái)越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來(lái)的是報(bào)復(fù)性熬夜,進(jìn)食等等帶來(lái)短暫快樂的感覺,但實(shí)際上會(huì)更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們,短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘,透過負(fù)面情緒的縫隙,仍能察覺到生命中的小美好。生活有時(shí)很難,有時(shí)很煩,但轉(zhuǎn)機(jī)總會(huì)在你意想不到的時(shí)刻到來(lái)。或許只是一場(chǎng)大雨聲,一張溫暖的床,一個(gè)涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗(yàn)生活,尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念,可以有意識(shí)地覺知與感受當(dāng)下的情緒、念頭與體驗(yàn)。甚至有時(shí)候,不依賴任何外部刺激或觸發(fā)器,只通過正念就能獲得顱內(nèi)高潮體驗(yàn)。正念的過程,可以幫助你把所有的注意力集中起來(lái)。它會(huì)調(diào)動(dòng)你的全部感官思維和精神力,只關(guān)注、覺察當(dāng)下你想感受的一件事。從而達(dá)到沉浸式體驗(yàn)的效果,也就是我們所說的“顱內(nèi)高潮”。
你有沒有在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi),有下列情形出現(xiàn):擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問題,害怕錢不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問題,害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問題,害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個(gè)人好像都有過這樣的經(jīng)歷,明明沒有什么重要的事情,可內(nèi)心就是感覺到特別憂慮,無(wú)法釋然。雖然說焦慮已經(jīng)被稱作是時(shí)代病,但總有一些人,要比別人更容易“擔(dān)心不好的事情發(fā)生”。也因此,他們永遠(yuǎn)無(wú)法過好當(dāng)下的生活。如果你在平時(shí)也有過類似的心情,覺得自己總是有各種各樣不同的擔(dān)憂,那么你可能是個(gè)“慢性/長(zhǎng)期憂慮者”。這類型的人說白了就是,日常太悲觀,總擔(dān)心有不好的結(jié)果發(fā)生。擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè),時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致身心不健康,導(dǎo)致各類疾病。在工作時(shí)間之外的時(shí)間處理工作,會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生重大影響,增加壓力、情緒疲憊、頭部疼痛和背痛的風(fēng)險(xiǎn)。
青少年在成長(zhǎng)過程中可能遇到各種挫折與挑戰(zhàn),那么父母要怎么做,才能幫助青少年身心健康成長(zhǎng)呢?引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。多吃蔬菜和水果能促進(jìn)心理健康。這是因?yàn)槭卟撕退懈缓寡趸瘎?,可以抑制氧化?yīng)激對(duì)精神健康的不良影響;早睡早起、愛運(yùn)動(dòng),提高運(yùn)動(dòng)頻率、睡眠充足可以有效緩解抑郁,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以通過生理和生化反應(yīng)改善體內(nèi)的***分泌水平,通過多種細(xì)胞和神經(jīng)免疫減少炎癥和氧化應(yīng)激,甚至?xí)纳拼竽X結(jié)構(gòu),是防治抑郁的“天然良藥”。良好夫妻關(guān)系、溫馨家庭氛圍是青少年心理健康成長(zhǎng)的土壤。夫妻恩愛、家庭和睦才能保證一個(gè)家庭關(guān)系和諧發(fā)展,營(yíng)造健康溫暖的家庭氛圍,對(duì)青少年的身心成長(zhǎng)會(huì)更有利。和諧的親子關(guān)系是青少年心理健康成長(zhǎng)的基石,能讓青少年體驗(yàn)到愛與信任,有助于強(qiáng)化其內(nèi)心的安全感,形成安全性的依戀關(guān)系,更有利于打造積極的同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系,進(jìn)而增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力或消極事件的能力。父母提升心理健康素養(yǎng)是促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展的要點(diǎn)。心理學(xué)家認(rèn)為:父母是原件,孩子是復(fù)印件。父母怎么想,怎么做,潛移默化的影響孩子。 溺愛,還是真愛;放手,還是控制。只是,愛的方式、愛的力度也會(huì)對(duì)孩子身心健康造成不同的。浙江北京蜀三和教育身心健康素質(zhì)
國(guó)家高度關(guān)注大學(xué)生心理健康,并在一系列與大學(xué)生心理健康相關(guān)的文件中都對(duì)此提出了明確要求。安徽學(xué)生身心健康有什么用
國(guó)家高度關(guān)注大學(xué)生心理健康,并在一系列與大學(xué)生心理健康相關(guān)的文件中都對(duì)此提出了明確要求。高等院校應(yīng)具備系統(tǒng)的心理健康資源,為大學(xué)生心理健康保駕護(hù)航。開發(fā)與構(gòu)建系統(tǒng)的心理健康資源,采用多樣的心理健康維護(hù)與干預(yù)方法,為促進(jìn)大學(xué)生心理健康設(shè)計(jì)開發(fā)出多種可供選擇的方案是各大高校亟待解決的問題。國(guó)內(nèi)外都出版有運(yùn)動(dòng)療愈抑郁癥的指南。英國(guó)的“國(guó)家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所(簡(jiǎn)稱NICE)”在指南中用大篇幅指出:對(duì)于輕中度抑郁癥患者,應(yīng)將運(yùn)動(dòng)療法作為療愈選擇之一。我國(guó)的《抑郁障礙防治指南(第二版)》中也明確提到運(yùn)動(dòng)療法可用于療愈抑郁癥。體育鍛煉能夠提升個(gè)體的抗壓能力、降低抑郁焦慮水平,能夠改善生物節(jié)律、提高睡眠質(zhì)量,能夠改善新陳代謝、降低疲勞感,能夠增強(qiáng)自信心、煥發(fā)創(chuàng)造力。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的人際關(guān)系、積極情緒、自尊與自信、道德品質(zhì)、健全人格均具有積極的影響?!读~刀》精神疾病學(xué)分刊在2019年的一項(xiàng)涉及120萬(wàn)人的研究中分析了不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響程度,得出一項(xiàng)重要結(jié)論:經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體,其心理健康水平優(yōu)于不參加體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體。 安徽學(xué)生身心健康有什么用
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