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擊劍運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“格斗中的芭蕾”,蘊(yùn)含豐富的文化底蘊(yùn),時(shí)尚而高貴,是目前比較流行的休閑運(yùn)動(dòng)之一。擊劍運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)訓(xùn)練者具備超群的智慧和超凡的行動(dòng)力。擊劍可以鍛煉思維:一對(duì)一對(duì)抗需要不斷觀察思考,迅速做出反應(yīng)克敵制勝。擊劍可以讓頭腦冷靜:擊劍有規(guī)定的套路,保持清晰的思路很重要。擊劍可以鍛煉預(yù)測能力:正確的預(yù)知對(duì)方出招,你就勝利在握了。擊劍是講究策略,“巧”勁為上,可以鍛煉手腳和大腦之間的協(xié)調(diào)性。學(xué)習(xí)擊劍是一件時(shí)間長、困難多的事情,需要學(xué)會(huì)面對(duì)困難,克服困難。一個(gè)人的出色潛才能通過艱苦努力調(diào)動(dòng)出來。擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。室內(nèi)體育館加盟哪家好
擊劍項(xiàng)目的專項(xiàng)速度通常被理解為物體(人或劍)從A點(diǎn)移動(dòng)到B點(diǎn),即位移速度和動(dòng)作速度。通過對(duì)速度的進(jìn)一步研究,可將其分為不同階段,如加速階段、平速階段、減速階段。出色擊劍運(yùn)動(dòng)員在比賽中的起動(dòng)速度和出劍速度尤為重要,要求其能在完成一次攻防中,保持短暫的比較大位移速度中的有效距離。此外,運(yùn)動(dòng)員在起動(dòng)加速過程中,腳觸地時(shí)間越短效果越好。訓(xùn)練年輕隊(duì)員的比較大跑速至關(guān)重要。一些運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)時(shí)兩手無所適從,這是因?yàn)樵谂軇?dòng)過程中,手臂擺動(dòng)技術(shù)差、不協(xié)調(diào)。除動(dòng)作因素外,上肢力量不足也是制約比較大速度的主要因素。這樣的跑動(dòng)不只對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度能力有損害,對(duì)起動(dòng)速度更不利。江蘇擊劍場館加盟條件擊劍運(yùn)動(dòng)量大,危險(xiǎn)性小。
擊劍規(guī)則:簡介. 擊劍是雙人比賽,比賽中,一方用劍尖刺擊對(duì)手,使劍尖準(zhǔn)確無誤地刺在有效部位并具有刺入的性質(zhì)。后來有效點(diǎn)擊數(shù)多的一方為勝。 按規(guī)則,循環(huán)賽在三分鐘內(nèi)五次擊中,淘汰賽在九分鐘內(nèi)十五次擊中。首先擊中對(duì)方達(dá)有效次數(shù),或時(shí)間到后擊中對(duì)方次數(shù)多者為勝。團(tuán)體賽,首先擊中對(duì)方達(dá)45次的團(tuán)隊(duì)為勝。擊劍運(yùn)動(dòng)有三種武器: 重劍 、 花劍 、 佩劍 。 三種武器的有效擊中點(diǎn)及比賽規(guī)則亦有不同,故每種武器都有其競技特點(diǎn)。擊劍是斗智斗勇的體育活動(dòng)。請(qǐng)勿玩兒命劈刺對(duì)手,以防給對(duì)手或自己造成不必要的傷害。
擊劍鍛煉人的思維。很多練習(xí)擊劍的孩子,起初練劍或是因?yàn)橛X得一襲白衣在身很帥,或是覺得手握長劍很像古代俠士,但隨著練習(xí)的深入,就會(huì)被擊劍自身的魅力深深吸引。因?yàn)閾魟^大的魅力不是體力上的競爭,而是頭腦的競賽。跟武術(shù)一樣,擊劍也有很多基本招數(shù)。這些招數(shù),教練會(huì)一一教給學(xué)員,但是在實(shí)戰(zhàn)中如何組合、應(yīng)用,應(yīng)付千變?nèi)f化的局面,才是一個(gè)真正的劍手需要不斷磨練的。教練說,擊劍的謀略跟象棋很像,需要“走一步,看兩步”,誘敵深入、聲東擊西、虛實(shí)結(jié)合,幾乎三十六計(jì)都能用上。而這一切應(yīng)對(duì),都要在很短的時(shí)間內(nèi)迅速做出。所以,練擊劍能讓人頭腦靈活,有勇有謀。一場擊劍比賽既有時(shí)間限制,也有劍數(shù)的限制。
擊劍有三種,花劍、佩劍、重劍?;▌Γ夯▌κ峭耆拇虛粑淦?。只有劍尖刺中才有效,劍桿橫擊無效。有效擊中部位是上身?;▌糁杏行Р课挥山饘僖鹿玻@樣,電子儀器便可以分出有效和無效擊中。 花劍重五百克,長一百一十厘米。 花劍比賽也講究擊中優(yōu)先權(quán)。先攻擊而擊中者得分。被攻擊者須先做出有效抵擋動(dòng)作后再進(jìn)攻擊中才有效。佩劍:佩劍是既劈又刺的武器。擊中有效部位是上身,頭盔及手臂。擊中有效部位由金屬衣裹覆,這樣,電子儀器便可以分出有效和無效擊中。 佩劍重五百克,長一百零五厘米。 佩劍比賽也講究擊中優(yōu)先權(quán)。先攻擊而擊中者得分。被攻擊者須先做出有效抵擋動(dòng)作后再進(jìn)攻擊中才有效。雙方同時(shí)擊中均不得分。重劍:重劍是完全的刺擊武器。只有劍尖擊中有效,劍身橫擊無效。擊中有效部位包括全身即:軀干,腿腳,手及臂以及頭盔。 重劍較多不能超過七百五十克重,一百一十厘米長。與花劍及佩劍不同,重劍每次擊中都有效。擊劍比賽和任何體育競賽一樣,都是需要運(yùn)動(dòng)員與觀眾進(jìn)行互動(dòng)的競賽項(xiàng)目。江蘇擊劍場館加盟條件
擊劍技能目標(biāo):掌握擊劍運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),基本技術(shù)和基本競賽方法,培養(yǎng)對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的興趣。室內(nèi)體育館加盟哪家好
擊劍被譽(yù)為“劍尖上的芭蕾”。你見過跳芭蕾的胖人嗎?練擊劍的人幾乎無一例外身材爆好。對(duì)成人而言,塑型減壓可能是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較吸引人之處。丁字步,即打開髖關(guān)節(jié),是擊劍運(yùn)動(dòng)比較基本的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以充分鍛煉其他運(yùn)動(dòng)較少能鍛煉到的大腿內(nèi)側(cè)肌肉,而此處的線條恰恰是腿形是否漂亮的關(guān)鍵。同時(shí),腰腹力量是擊劍運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部力量,腰腹不懈怠身體才能挺拔,運(yùn)動(dòng)中腰腹肌肉會(huì)變得緊致有形。不只如此,擊劍還可以幫助全身消脂。擊劍是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,一次運(yùn)動(dòng)下來,全身肌肉在緊張與松弛的交替中進(jìn)行,不亞于一整場激烈球賽所消耗的體能。而厚實(shí)的比賽服更是消耗卡路里的一大助手,穿上幾分鐘就可以讓你大汗淋漓。室內(nèi)體育館加盟哪家好
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