河北室內(nèi)擊劍裝備多少錢

擊劍有一些很好的養(yǎng)生作用：（1）擊劍運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，對(duì)參與者的身、心都大有好處。（2）擊劍運(yùn)動(dòng)能提高人的爆發(fā)力、敏捷性和耐力，使參與者的身體更敏捷、靈活、強(qiáng)健，尤其是能增強(qiáng)參與者的心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和手腳配合能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。（3）擊劍同時(shí)可以培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、自信的心理品質(zhì)。擊劍不只是力量與意志的對(duì)抗，也是智慧的較量，對(duì)智力開(kāi)發(fā)大有好處。（4）擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應(yīng)的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對(duì)手的成就感。在一劍刺中對(duì)手的剎那間，你會(huì)感到平時(shí)積聚的壓力都被釋放出來(lái)了。因此，擊劍還是減壓的良方。佩劍是既劈又刺的武器。河北室內(nèi)擊劍裝備多少錢

學(xué)習(xí)擊劍的好處：擊劍可以練心鑄人格：練劍對(duì)長(zhǎng)期端坐辦公室的都市人很有好處，尤其是在自信心和氣質(zhì)方面的鍛造方面。讓人冷靜：擊劍是一項(xiàng)頭腦運(yùn)動(dòng)，是一對(duì)一的近距離武器對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，需要不斷地觀察，不斷地思考，并迅速做出反應(yīng)，敏捷、果斷、抓準(zhǔn)機(jī)會(huì)快速出手，克敵制勝，因此對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求很高。擊劍被戲稱是用“身體肌肉在下棋”，它能培養(yǎng)冷靜的性格和清晰的思路，練擊劍的人預(yù)測(cè)能力很強(qiáng)，實(shí)際上擊劍就是兩個(gè)人通過(guò)手中的劍進(jìn)行思想上的交鋒。釋放壓力：擊劍能鍛煉敏捷靈活的思維、隨機(jī)應(yīng)變的能力和戰(zhàn)勝困難的各種心理素質(zhì)。同時(shí)擊劍可以增加身體的柔韌性、反應(yīng)的敏捷性，在一劍刺中目標(biāo)的剎那間，平時(shí)積聚的壓力都被釋放出來(lái)。培養(yǎng)氣質(zhì)：如果不保持身姿的挺拔矯健，擊劍的進(jìn)攻和防守就無(wú)法進(jìn)行，這讓女子的儀態(tài)看上去尊貴矜持。雖然需要依靠爆發(fā)力，但擊劍也屬于技巧性頗強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它能使參加者得到應(yīng)變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質(zhì)的提高，讓女人既有力量又不失身體的柔軟，對(duì)體形進(jìn)行良好的修正。擊劍還具有強(qiáng)烈的儀式感：雪白的劍服、锃亮的鋼劍、優(yōu)雅的動(dòng)作，可以讓參與者塑造高貴氣質(zhì)。河北室內(nèi)擊劍裝備多少錢擊劍可修身養(yǎng)性、培養(yǎng)氣質(zhì)、塑造形體。

通過(guò)擊劍練習(xí)可強(qiáng)體健身，練就人的優(yōu)雅體魄。擊劍運(yùn)動(dòng)緊張激烈、對(duì)抗性強(qiáng)，可以提高各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的收縮能力。擊劍要求大腦快速緊張的思考，可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有健腦的功能。擊劍既要有一定的爆發(fā)力，又要有運(yùn)動(dòng)的高度精確，要做到眼到、心到、手到和步伐到，相對(duì)其他項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，鍛煉大腦，也鍛煉全身的肌肉，更重要的是提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。科學(xué)研究表明，擊劍運(yùn)動(dòng)可以明顯改善縮短反應(yīng)時(shí)間，屬于有氧運(yùn)動(dòng)范疇，通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，可以發(fā)展很好心肺功能，還對(duì)提高視力有很好的幫助。通過(guò)擊劍練習(xí)可強(qiáng)體健身，練就人的優(yōu)雅體魄。

擊劍運(yùn)動(dòng)員較重要的基本功是步伐的移動(dòng)。在激烈對(duì)抗的比賽中，攻防轉(zhuǎn)換瞬息萬(wàn)變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體和腳下移動(dòng)的靈活性提出很高要求。比賽中刺出的決定性一劍，必須配合靈活的步伐。那么，如何運(yùn)用腳下步伐的移動(dòng)來(lái)接近、擊中對(duì)手？如何在快速移動(dòng)中做到急停并快速起動(dòng)重新發(fā)起進(jìn)攻呢？擊劍比賽主要分3種距離，即遠(yuǎn)距離、中距離和近距離。距離感包括運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中對(duì)彼此位置和實(shí)行擊劍動(dòng)作的各種距離的正確判斷能力。因此，應(yīng)加強(qiáng)各種距離交鋒的步伐訓(xùn)練和積極主動(dòng)的步法移動(dòng)意識(shí)。擊劍的三個(gè)劍種的有效擊中點(diǎn)及比賽規(guī)則亦有不同。通過(guò)擊劍練習(xí)可強(qiáng)體健身，練就人的優(yōu)雅體魄。

擊劍是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)劍手素質(zhì)的提高是全方面的。在參加正式的擊劍訓(xùn)練和比賽之前，熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的。擊劍交鋒前的準(zhǔn)備活動(dòng)要求充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動(dòng)各部位關(guān)節(jié)，正、側(cè)面壓腿，熱身活動(dòng)的時(shí)間不得少于15分鐘。在擊劍過(guò)程中，千萬(wàn)要量力而行，以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷、拉傷。同時(shí)，擊劍是項(xiàng)斗智斗勇的體育活動(dòng)，請(qǐng)勿玩命劈刺對(duì)手，以避免給對(duì)手或自己造成不必要的傷害。點(diǎn)到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。在擊劍過(guò)程中，心態(tài)要平和，要放松全身的肌肉，尤其要注意肩、臂、手腕關(guān)節(jié)的放松。此外，注意身體的協(xié)調(diào)性也是比較重要的。擊劍運(yùn)動(dòng)有三個(gè)劍種：重劍、花劍、佩劍。河北室內(nèi)擊劍裝備多少錢

擊劍能夠使身體線條更加優(yōu)美。河北室內(nèi)擊劍裝備多少錢

擊劍為什么沒(méi)人用直柄？1、運(yùn)動(dòng)員角度，使用直柄劍，較明顯的獲益當(dāng)然是距離上的。武器長(zhǎng)度的延伸縮短了擊中對(duì)手花費(fèi)的時(shí)間。但基于杠桿原理，長(zhǎng)度增加力矩變大，直柄劍的操控性差于柄劍。做擊打、轉(zhuǎn)移不如劍柄靈活，交鋒能力弱。戰(zhàn)術(shù)上直柄劍選手下線進(jìn)攻成功率較高，直刺、反向攻擊更多，需要盯緊尖劍，避免過(guò)多的干擾。劍柄劍選手上線成功率較高，更多交鋒動(dòng)作。2、教練員角度，正因?yàn)樵趹?zhàn)術(shù)打法上，兩種武器有這較大的差異，兩種武器要求教練員也具備相應(yīng)的訓(xùn)練背景、對(duì)武器要有深入的理解。直柄的教練員有限，可以培養(yǎng)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)員自然也就少了?；▌p巧，有效擊中面積小，因此對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)尤為講究。河北室內(nèi)擊劍裝備多少錢

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