擊劍運(yùn)動是一種特別崇尚公平、講究禮讓、互相尊重的、和諧互動的項(xiàng)目，千百年來形成了豐富的禮儀和守則，是培養(yǎng)紳士風(fēng)范的捷徑。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，通過強(qiáng)化學(xué)齡前兒童左側(cè)肢體的運(yùn)動訓(xùn)練，能有效提高其左側(cè)雙側(cè)甚至右側(cè)肢體運(yùn)動技能，擊劍運(yùn)動能使學(xué)生身體發(fā)育更健全，而成人將在對劍博弈中 增進(jìn)體能潛力，獲得健康體魄。經(jīng)常參加擊劍運(yùn)動的女士幾乎都因身材苗條、體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅、光彩迷人而引人注目，男士則因擊劍表現(xiàn)出力量與健美的身體魄力，擊劍具有切實(shí)可靠的塑身效果，青少年擊劍則可以形成反應(yīng)靈敏的輕靈身手。擊劍熱身首先要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎、大腿肌肉等部位。少兒鍛煉館招商加盟
擊劍是從歐洲流行的騎士決斗中發(fā)展而來的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。該項(xiàng)目要求運(yùn)動員精神高度集中，并且身體要有良好的協(xié)調(diào)性，用優(yōu)雅的姿勢演繹這項(xiàng)“高貴”的運(yùn)動。其實(shí)，在很多家長眼中，認(rèn)為擊劍是一項(xiàng)貴族運(yùn)動，難入“尋常百姓家”，但殊不知，擊劍運(yùn)動已經(jīng)落戶高校以及中小學(xué)，作為素質(zhì)教育板塊中不可缺少的一部分，變得非?！坝H民”！擊劍運(yùn)動很適合在青少年群體中開展，諸多名校都擁有自己的擊劍校隊(duì)以及擊劍課程，同時，擊劍項(xiàng)目也成為了現(xiàn)如今不可缺少的親子教育之一！通過擊劍文化的熏陶，使青少年從道德情操上有一個質(zhì)的飛躍。讓擊劍文化帶領(lǐng)擊劍運(yùn)動，把騎士精神所標(biāo)榜的勇氣、正義、尊重、彬彬有禮的態(tài)度帶入日常生活中。體育館怎么加盟在擊劍搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考。
在學(xué)習(xí)擊劍的一些新步伐和姿勢的時候，新動作會調(diào)動你某一處肌肉的發(fā)力，運(yùn)動后會出現(xiàn)某部位的肌肉疼痛和不適感，嚴(yán)重的時候甚至?xí)绊懙侥阆乱淮蔚挠?xùn)練。因此，對于初學(xué)者來說，一定要記得每次訓(xùn)練后的放松運(yùn)動，可以選擇找你的教練指導(dǎo)你做一些伸展運(yùn)動。條件允許的情況下，在家里可以嘗試用40-50度的溫水熱敷肌肉。你可能認(rèn)為擊劍就是學(xué)習(xí)如何用劍，但事實(shí)上擊劍是關(guān)于步法的運(yùn)動。劍法確實(shí)重要，但是真正取勝的關(guān)鍵依然是在腳和手上。尤其是在開始的時候，你的大部分訓(xùn)練都是為了讓你的步法正確。因此，對于初學(xué)者倆說，一開始關(guān)注的點(diǎn)就要找對，這樣才能事半功倍，自己的信心也會日益增強(qiáng)。
動作速度和反應(yīng)速度是擊劍運(yùn)動所需的兩大素質(zhì)。要使這兩種速度素質(zhì)達(dá)到競賽要求，必須不斷提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能發(fā)揮和提高專項(xiàng)素質(zhì)，以利于競賽中技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施和發(fā)揮。其中，尤以靈敏素質(zhì)比較關(guān)鍵。靈敏素質(zhì)是指在各種突變的條件下，準(zhǔn)確、迅速、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動的能力，如起動、急停、突然改變位置和方向等。擊劍運(yùn)動需要特殊的靈敏素質(zhì)，訓(xùn)練方法有：聽、看信號的各種練習(xí)，起動的跑跳練習(xí)，迅速改變方向練習(xí)，以及各種變換方向的側(cè)跑、后退跑、轉(zhuǎn)身反應(yīng)跑；還可利用花樣跳繩（單長繩或雙長繩）的花樣跳法鍛煉反應(yīng)能力，利用游戲等形式培養(yǎng)運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)。在游戲中，運(yùn)動員情緒高漲，注意力集中，對反應(yīng)速度的訓(xùn)練和提高有很大幫助。擊劍是要講究策略，“巧”勁為上，可以鍛煉手腳和大腦之間的協(xié)調(diào)性。
擊劍運(yùn)動量大，危險性小。擊劍的運(yùn)動場地也就是不到2米寬的金屬劍道，動作看上去也只是進(jìn)進(jìn)退退，似乎運(yùn)動量不大，其實(shí)不然。擊劍是有氧、無氧運(yùn)動相結(jié)合的運(yùn)動，前后移動屬于有氧運(yùn)動，進(jìn)攻的一剎那屬于無氧運(yùn)動。身穿厚實(shí)的劍服，反復(fù)進(jìn)退，相當(dāng)于不斷地往返跑，非常累人。穿上劍服，上場實(shí)戰(zhàn)一局，10分鐘下來，真的汗如雨下。和很多運(yùn)動健身項(xiàng)目不同，擊劍有鋼制的武器在手，畢竟要“動家伙”，所以它的安全性讓很多人疑慮。其實(shí)擊劍在所有運(yùn)動中，屬于非常安全的一種，有金屬面罩、厚實(shí)的擊劍服防護(hù)，而且劍的頭是平的，跟收音機(jī)天線的頭類似，所以運(yùn)動中受傷的機(jī)會不多。擊劍是一項(xiàng)新興的時尚運(yùn)動，也是曾經(jīng)的貴族運(yùn)動，有著厚重的歷史淵源，在國外更是擁有大批的擁躉。少兒鍛煉館招商加盟
在擊劍運(yùn)動項(xiàng)目中，除個人賽外還有團(tuán)體賽。少兒鍛煉館招商加盟
擊劍運(yùn)動的靈敏素質(zhì)要求運(yùn)動員能夠在各種突然變換的條件下，迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動的空間位置和運(yùn)動方向。靈敏素質(zhì)的好壞在一定程度上決定了速度素質(zhì)水平，無論是出手速度快還是腳下動作速度快的運(yùn)動員都必須具備一定的靈敏素質(zhì)，這樣才能準(zhǔn)確地變換各種動作，既能捕捉機(jī)會迅速進(jìn)攻，又能快速防守或躲閃。在擊劍運(yùn)動中，運(yùn)動員各關(guān)節(jié)活動幅度較大，特別是下肢髖關(guān)節(jié)和上肢肩帶關(guān)節(jié)活動幅度。具備良好的柔韌性，可以保證各關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力，可以減少活動時肌肉、韌帶所帶來的阻力，以降低運(yùn)動損傷發(fā)生的概率。少兒鍛煉館招商加盟
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