吃蔬菜，還是要“好色”一點(diǎn)呀中國居民膳食指南（2016年版本）提出：推薦每天攝入蔬菜300～500g，并且提出了建議深色蔬菜應(yīng)占蔬菜總攝入量的一半，即每天吃150~250克。那么哪些是深色蔬菜呢？深色蔬菜包括深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花、茼蒿、青椒等）、紅色蔬菜（如西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等）、橙色蔬菜（如南瓜等）、紫色蔬菜（如紫甘藍(lán)、紅莧菜等）。注：這里需要提醒大家的是，有些蔬菜可是“披著羊皮的狼”哦，比如說茄子，雖然茄子看起來是紫色的，但是它并不屬于深色蔬菜。2不要只專注于一兩種，多種搭配才健康如果和微醫(yī)君的大學(xué)同學(xué)一樣，頓頓只吃炒花菜肯定是不行的，考慮到不同營養(yǎng)的攝入，光吃花菜肯定是不夠的。那么每天應(yīng)該吃多少種蔬菜呢？大家可以參考一下國外很火的“5aday蔬菜搭配法”，建議人們每天至少攝取5種新鮮蔬菜水果。蔬菜配送 ，就選蘇州帝財食品有限公司，用戶的信賴之選，有需求可以來電咨詢！吳江區(qū)西紅柿配送時間
選擇蔬菜配送公司應(yīng)該注意哪一些問題：定位客戶的類別：對于一個蔬菜配送公司來說，了解自己的客戶的類別是很重要的，因?yàn)楝F(xiàn)在蔬菜配送的需求量是非常大的，在進(jìn)行配送之前，要了解是給什么樣的客戶進(jìn)行配送，是給大型的食堂配送，還是給酒店配送，還是給生鮮超市進(jìn)行配送，因?yàn)樗渌偷牡胤讲煌?，所需要的配送方式和配送的種類也是不同的，一般的食堂配送的種類是比較固定的幾種，酒店配送的一般是比較***的，而生鮮超市配送的種類就會比較的齊全，所以匹配送公司運(yùn)作的第一步就是了解配送客戶的類別。抓住供應(yīng)鏈：對于一個蔬菜配送公司來說，不僅*是要了解客戶的類別，及時的進(jìn)行配送種類的確定和調(diào)整，而且還需要抓住自己的供應(yīng)鏈，供應(yīng)商是很重要的一部分，選擇一個好的供應(yīng)商可以更好的進(jìn)行合作，在進(jìn)行合作的時候，對于蔬菜的進(jìn)貨價格以及相關(guān)的配送服務(wù)是需要進(jìn)行考慮的，只有在進(jìn)貨價格上面比較的優(yōu)惠，才能夠獲取更大的利潤，只有相關(guān)的配送服務(wù)做的更好，才能夠更好的保證蔬菜運(yùn)輸?shù)馁|(zhì)量，所以選擇一個好的供應(yīng)商是很重要的。 太倉蔬菜配送公司蘇州帝財食品有限公司是一家專業(yè)提供蔬菜配送 的公司，有想法的可以來電咨詢！
把不同蔬菜存放在冰箱內(nèi)，這種做法不妥。因每種蔬菜對于溫度、濕度要求不同。如黃瓜、苦瓜、豇豆、南瓜等喜濕蔬菜，適宜存放在10℃左右的環(huán)境中，但不能低于8℃；絕大部分葉菜喜涼，適宜存放在0℃至5℃環(huán)境中，但不能低于0℃。蔬菜適宜存放的濕度為85%左右。存放蔬菜時，可選擇較薄的保鮮袋，將新鮮完好的蔬菜放入保鮮袋，并用針在袋上扎6個小洞，然后將塑料袋封口。在冰箱內(nèi)用適宜的溫度存放。一定要記住買來的菜要裝進(jìn)無毒無害（一般非聚氯乙烯）的食品袋。
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。辣椒屬為一年或多年生草本植物。果實(shí)通常成圓錐形或長圓形，未成熟時呈綠色，成熟後變成鮮紅色、黃色或紫色，以紅色比較為常見。辣椒的果實(shí)因果皮含有辣椒素而有辣味。能增進(jìn)食欲。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居位。小小一顆辣椒中，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿卜素、葉酸等維生素全都包括了。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維。哪家的蔬菜配送價格比較低？
陽光曬：利用陽光中多光譜效應(yīng)，會使蔬菜中部分殘留農(nóng)藥被分解、破壞。這樣經(jīng)日光照射曬干后的蔬菜，農(nóng)藥殘留較少。據(jù)測定，鮮菜、水果在陽光下照射5分鐘，有機(jī)氯、有機(jī)汞農(nóng)藥的殘留量損失達(dá)60%。對于方便貯藏的蔬菜，比較好先放置一段時間，空氣中的氧與蔬菜中的色酶對殘留農(nóng)藥有一定的分解作用。購買蔬菜后，在室溫下放24個小時左右，殘留化學(xué)農(nóng)藥平均消失率為5%。用鹽清洗：種植蔬菜的的過程中常常使用化學(xué)農(nóng)藥和肥料，為了消除蔬菜表皮殘留農(nóng)藥，使用1%～3%的淡鹽水洗滌蔬菜可以取得良好的效果，另外，秋季收割的蔬菜，往往在菜根部位或者菜葉背面的紋里躲藏著各種小蟲，用淡水洗菜，可以輕松地將其除去。瓜菜不宜先切后洗：有的人清洗瓜菜時喜歡先切后洗。這不對。因?yàn)楣喜撕卸喾N維生素和無機(jī)鹽，先切后洗，這些維生素就會通過瓜菜上的切口溶于水中而損失。所以，瓜菜應(yīng)當(dāng)先洗后切。 如何選擇一家好的蔬菜配送公司。姑蘇區(qū)副食品配送模式
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食堂和專業(yè)的餐飲署理簽訂合同后，不你就無能為力了。人們的消費(fèi)需求在不斷改變，無論是服務(wù)仍是餐飲都會不斷提出新的要求。此時，經(jīng)過合理的餐飲辦理，食堂服務(wù)、菜品和環(huán)境能夠更好地滿足人們的需求。食堂長時間經(jīng)營容易出問題。較常見的問題是食材的安全性和新鮮度。經(jīng)過餐飲辦理，蔬菜和食材的配送愈加專業(yè)和嚴(yán)厲，徹底解決了食材的安全和新鮮問題。關(guān)于公司的職工來說，如果公司食堂什么都做了，職工會把它當(dāng)成自己的關(guān)心。在未來的工作中，職工會更有動力和熱心。經(jīng)過餐飲辦理，食堂辦理者能夠更好地把握食堂的開展，解決開展中的各種問題，有用進(jìn)步食堂的全體服務(wù)質(zhì)量。很多企業(yè)食堂都樂意讓餐飲機(jī)構(gòu)參加食堂辦理。所以不是每個企業(yè)都有滿足的實(shí)力進(jìn)行專業(yè)的餐飲辦理。此時企業(yè)食堂直接與專業(yè)餐飲企業(yè)簽訂合同。比較麻煩。如今，食堂承包已經(jīng)成為主流的餐飲服務(wù)形式，年代餐飲也將憑借自身的經(jīng)歷和實(shí)力，協(xié)助更多的企業(yè)完成專業(yè)化的餐飲辦理。 吳江區(qū)西紅柿配送時間
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