籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持,而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持,且不能隨便,那么身體肯定會(huì)越來(lái)越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng),也是一種很好的娛樂(lè)方式,可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼?;@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們有哪些好處呢?1,提高生命活力:籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式,且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,因此,它能、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展,提高和保持人的生命活力,為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),從而提高生活的質(zhì)量。2,滿足多種需求:與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,籃球活動(dòng)的形式多樣,具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂(lè)性和競(jìng)技性等,能滿足不同人群的多種需求?;@球活動(dòng)的形式可因人而異,運(yùn)動(dòng)量可隨意調(diào)節(jié),因此適宜于各類(lèi)人群的參與。各類(lèi)不同的參與者都能在活動(dòng)場(chǎng)上找到展示自我的方式,滿足自己的不同層次的需求。3,促進(jìn)心理健康,提高社會(huì)適應(yīng)能力:現(xiàn)代社會(huì)的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解,但籃球場(chǎng)給人們提供了機(jī)遇?;@球活動(dòng)能有效緩解工作壓力,而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力。 少年籃球培訓(xùn)俱樂(lè)部,山東籃藝體育文化傳播有限公司;蘭山區(qū)幼兒籃球教學(xué)哪家好
兒童打籃球的注意事項(xiàng)休閑時(shí)間,約上幾個(gè)好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情,但是對(duì)于正在發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō),在打籃球時(shí)要注意一下幾個(gè)方面。首先,需要必要的器材保護(hù)。籃球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。第二、合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦,長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō),每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。第三、掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿球星的小動(dòng)作,比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。希望一些青少年在打籃球的時(shí)候要注意“量”和“法”。詳情想要了解更多資訊,歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司。 臨沂蘭山專(zhuān)業(yè)籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)山東籃球培訓(xùn),可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司。
中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,他要能背對(duì)著籃框做單打動(dòng)作,轉(zhuǎn)身投籃是常見(jiàn)的一項(xiàng),而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上,要稱(chēng)為一個(gè)好的中鋒,那除了守好自己該看的球員之外,適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的。簡(jiǎn)單地說(shuō),若敵方的球員晃過(guò)了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來(lái),中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇,守住己方的禁區(qū)。當(dāng)然,不是說(shuō)每回都能滴水不漏,但總是要有"能幫忙"的能力,若一個(gè)中鋒只能守住自己的人,那是不夠的(除非對(duì)方是的進(jìn)攻中鋒)。中鋒有一種變形,也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在于,他的進(jìn)攻主要是跑到外面去投外線,而少做禁區(qū)單打的工作。由于中鋒的個(gè)頭高,其他矮個(gè)子根本守不住,所以到外線投籃可以把對(duì)方的中鋒引出來(lái),故其在前鋒較強(qiáng)時(shí)也相當(dāng)管用,而在防守時(shí),他就與一般中鋒無(wú)異,照樣防守對(duì)方中鋒,照樣地抓籃板。
球)處于比賽狀態(tài)、球在界內(nèi)屬于哪一隊(duì)和記時(shí)、記錄得分,還有其他通常由正裁判執(zhí)行的職責(zé)。(十二)比賽在兩個(gè)15分鐘內(nèi)進(jìn)行,中間休息5分鐘。(十三)球賽時(shí)間到,以中球多者為勝。如平局,經(jīng)雙方隊(duì)長(zhǎng)同意,比賽可延至誰(shuí)先命中1個(gè)球?yàn)橹?。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展演變,規(guī)則也不斷地修改變化,其目的是在公正、對(duì)等的條件下進(jìn)行比賽,有助于籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與提高。1892年——1895年間,籃球比賽在美國(guó)有9人制和5人制兩種。籃球運(yùn)動(dòng)逐漸成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目女子籃球是1892年開(kāi)始的,當(dāng)時(shí)的比賽是9人制,場(chǎng)地也是分3區(qū),同男子9人制相近。近代籃球運(yùn)動(dòng)1892年傳入加拿大,1895年傳入中國(guó)天津,1900年轉(zhuǎn)入菲律賓,1904年傳入德國(guó),同年列入近代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的表演項(xiàng)目,1936年列為正式比賽項(xiàng)目。在美國(guó)的大、中學(xué)校里,早成立了籃球隊(duì),進(jìn)行比賽與表演活動(dòng)。1908年美國(guó)高等學(xué)校體育協(xié)會(huì)制定籃球規(guī)則,5年后以30種文字在全世界出版發(fā)行?;@球運(yùn)動(dòng)逐漸成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,籃球運(yùn)動(dòng)得到了全世界的公認(rèn)并得以迅速發(fā)展。 山東哪有可以提供體育健身服務(wù)場(chǎng)所?
由于街頭籃球比賽場(chǎng)地要求小和組隊(duì)靈活,便于施展各項(xiàng)籃球的基本技巧。街頭籃球比賽時(shí),攻擊方可利用不同的運(yùn)球技巧進(jìn)行移動(dòng),務(wù)求將球送入球籃。街頭籃球的特色之一是快速移動(dòng),攻擊方藉運(yùn)球和移動(dòng)步法擺脫對(duì)手上籃得分,防守方亦藉合法的移動(dòng)和防守阻止對(duì)手將籃球送入球籃。即使是多人進(jìn)行街頭籃球比賽,街頭籃球比賽強(qiáng)調(diào)以單挑方式進(jìn)行攻防戰(zhàn),展示球員的個(gè)人技術(shù)。黑人的街頭籃球?yàn)樽杂苫@球,著重觀賞性、注重個(gè)人動(dòng)作和街頭籃球比賽的節(jié)奏感。街頭籃球發(fā)展歷程街頭籃球起源于20世紀(jì)初,美國(guó)首都華盛頓和紐約市貧民區(qū)的黑人青少年在空地上隨便搭建簡(jiǎn)單的籃球架進(jìn)行的籃球運(yùn)動(dòng)。之后兩地的參與者共同努力,并組織華盛頓學(xué)生體肯協(xié)會(huì)和黑人籃球聯(lián)盟等團(tuán)體,令致街頭籃球比賽迅速流行;隨著街頭籃球玩法傳至歐洲,并發(fā)展出3對(duì)3的街頭籃球比賽形式。由于街頭籃球比賽對(duì)場(chǎng)地和設(shè)備的簡(jiǎn)單和低要求,使街頭籃球比賽得以在全世界迅速發(fā)展。 山東臨沂籃球比賽場(chǎng)地租賃 。臨沂蘭山專(zhuān)業(yè)兒童籃球訓(xùn)練找哪家
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▋對(duì)抗性籃球運(yùn)動(dòng)是由攻防兩方面組成的對(duì)抗性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,激烈的攻守對(duì)抗是籃球運(yùn)動(dòng)的基本的規(guī)律和特征。這種對(duì)抗主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員之間的對(duì)抗,無(wú)球隊(duì)員之間的對(duì)抗,爭(zhēng)奪籃板球時(shí)的對(duì)抗,教練員之間的謀略對(duì)抗,雙方隊(duì)員思想作風(fēng)和意志品質(zhì)的對(duì)抗。誰(shuí)在這些對(duì)抗中占有優(yōu)勢(shì),誰(shuí)就能獲得比賽的主動(dòng)權(quán),激烈的對(duì)抗促進(jìn)了籃球運(yùn)動(dòng)向更高層次發(fā)展。▋健身性籃球運(yùn)動(dòng)既是激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),又是深受男女老少喜愛(ài)的健身方式。不同層次的人群,通過(guò)不同的籃球比賽和鍛煉,能有效地促進(jìn)人的各項(xiàng)生理機(jī)能的提高,尤其是內(nèi)臟、感官的功能和的功能的提高?;@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是需要全體隊(duì)員和教練員非常默契的配合來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)。這種默契的配合能培養(yǎng)人的積極進(jìn)取精神、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義精神,有助于人的心理素質(zhì)的提高和心理健康的發(fā)展。▋娛樂(lè)性籃球運(yùn)動(dòng)從誕生的天起,就是一項(xiàng)活動(dòng)性游戲,是人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的健身、娛樂(lè)的手段?;@球運(yùn)動(dòng)在演變成激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程中,它的娛樂(lè)性特征始終有著十分重要的位置和分量,這一特征是籃球運(yùn)動(dòng)賴以生存和發(fā)展的重要基礎(chǔ)。打籃球的人能從中得到自我價(jià)值的體現(xiàn),娛樂(lè)身心,促進(jìn)身心健康的發(fā)展。 蘭山區(qū)幼兒籃球教學(xué)哪家好
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