許多朋友很愛好打籃球，但是什么事情都有一定的危險系數(shù)，傷筋動骨這類事情也是比較常見，所以對于此類事情的發(fā)生，咱們就還是平常心對待吧，據(jù)本人不完全統(tǒng)計(jì)十個打籃球的人里面就有九個人受過傷，所以沒有什么難過的，下面咱就說說一些崴腳后的解決辦法吧，迅速叫人拿冰塊或者冷...

體育鍛煉可以提高大腦的反應(yīng)能力。大腦是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，人類一切隨意動作都必須在大腦皮質(zhì)參與下方能實(shí)現(xiàn)。進(jìn)行體育鍛煉時，各種技術(shù)動作和變化莫測的戰(zhàn)術(shù)配合產(chǎn)生生物電，通過感受器不斷地對大腦皮層進(jìn)行復(fù)合性的強(qiáng)化刺激，產(chǎn)生刺激效應(yīng)，使大腦皮層的興奮與抑制更加深刻，...

說攀爬不是好的力量訓(xùn)練方法，原因之一是因?yàn)椤坝?xùn)練”對比“攀巖”的目標(biāo)是非常不一樣的。舉例說吧，攀爬的目的是想方設(shè)法避免肌肉力竭，在手臂和前臂肌肉力竭前有希望到達(dá)頂點(diǎn)。相反地，為攀巖的訓(xùn)練通常是在幾秒或幾分鐘內(nèi)做高的可能達(dá)到的強(qiáng)度產(chǎn)生肌的肉力竭會是好的練習(xí)?？偨Y(jié)...

羽毛球培訓(xùn)防守技術(shù)： 一、雙打防守時的具體要求 具體的要求是:兩腳與肩同寬平行站立,身體重心降低,腳后跟提起,隨時準(zhǔn)備起動;持拍手(右手)放松屈肘置于體前,拍頭稍偏左,以保護(hù)和利用反拍面擊球;雙目盯住對方擊球拍面,判斷來球方向;當(dāng)判斷來球方向后,持拍手以較小的...

籃球文化的活動性首先表現(xiàn)在籃球文化是一種身體活動性文化。籃球文化是在籃球運(yùn)動的身體活動實(shí)踐中所逐漸形成的技術(shù)動作、攻守對抗等身體活動都都是籃球文化的獨(dú)特內(nèi)容?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動雖然己經(jīng)由一項(xiàng)單一的體育活動形式發(fā)展為一種涉及多方面活動內(nèi)容的綜合性社會活動，但籃球的本體...

籃球運(yùn)球技巧和運(yùn)球訓(xùn)練方法有哪些？在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運(yùn)球是一個相當(dāng)重要的技巧。運(yùn)球并不是很簡單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動。運(yùn)球允許球員在不能傳球給隊(duì)友時可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳...

少兒體育培訓(xùn)要遠(yuǎn)離“鄙視鏈”。 在城市，體育培訓(xùn)已逐漸成為少兒“標(biāo)配”，大部分父母都有著苦心的考量，一個是經(jīng)濟(jì)賬，一個是前景圖。一方面，大眾體育項(xiàng)目火爆，另一方面，高爾夫、馬術(shù)、帆船等小眾項(xiàng)目也在悄然升溫。與體育培訓(xùn)相關(guān)的，在網(wǎng)上流傳著這樣一個鄙視鏈圖譜：馬術(shù)...

籃球培訓(xùn)班的教學(xué)特色：籃球運(yùn)動是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因?yàn)閷@球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機(jī)，也是身體增長和練好籃球基本功的...

在開始攀巖之前,熱身這個動作是非常重要的,省略這個步驟很容易受傷。例如,你在家里的走廊裝訓(xùn)練器,每次經(jīng)過走廊,你都有拉幾下單杠的習(xí)慣,你可能已經(jīng)因此而使肌肉或肌腱拉傷,因?yàn)槟銢]有做熱身，想要計(jì)算需要多少熱身活動才能增進(jìn)攀巖成績是不可能的,但是熱身的確可以減少拉...

隨著競技體育運(yùn)動的發(fā)展，各種新的技術(shù)、新的戰(zhàn)術(shù)不斷出現(xiàn)，必須加強(qiáng)先進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)研究，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，才能提高技戰(zhàn)術(shù)水平。用高速攝影、錄像等先進(jìn)設(shè)備和報刊雜志等信息資料，為技戰(zhàn)術(shù)研究提供資料。用運(yùn)動生物軟科學(xué)知識分析運(yùn)動員的關(guān)鍵技術(shù)動作或設(shè)計(jì)難新動作，可糾正動作，改...

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：傳球技巧之基本姿勢：傳球時要雙手放在胸口前的，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（較好學(xué)會眼觀六路）。傳球技巧之方向和力度：傳球時，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，...

從教學(xué)場地來看，很多機(jī)構(gòu)對于籃球訓(xùn)練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態(tài)。主要是場地問題，極少數(shù)的機(jī)構(gòu)會擁有自己的教學(xué)場地，而絕大多數(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是采用租賃的方式，這就會倒是培訓(xùn)場地的穩(wěn)定性差，教學(xué)質(zhì)量也得不到一定的保證，學(xué)院對教學(xué)場地滿意度低等問題?；@球培訓(xùn)機(jī)...

攀巖運(yùn)動是從登山運(yùn)動中派生來的新項(xiàng)目，也是一項(xiàng)競技項(xiàng)目。它集健身、娛樂、競技于一體，既要求學(xué)員具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪挪、轉(zhuǎn)體、跳躍...

打籃球如何練習(xí)球感：很多時候，我們在看籃球比賽的時候，往往會發(fā)現(xiàn)一個球員的球感突然特別的好，不管是怎么投籃都是可以投進(jìn)的，其實(shí)很多運(yùn)動都是有球感一說的，如果手感來的話，那么怎么都順。如今小編就說說平時打球要如何練習(xí)球感。雙手向上拋球然后轉(zhuǎn)身，當(dāng)我們把籃球拋到空...

體育培訓(xùn)運(yùn)動幫助眼內(nèi)睫狀肌放松。 繁重的學(xué)習(xí)、手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)的普及讓孩子們長期生活在近視的空間里，孩子們正處于發(fā)育的雙眼無處可逃，睫狀肌長期高度緊張是近視的主要原因，而運(yùn)動時眼睛也在運(yùn)動，有助于睫狀肌及眼外肌的放松。好比打籃球時腿部肌肉會緊張，打完球需要做適當(dāng)?shù)募?..

在系統(tǒng)的體育鍛煉中，由于機(jī)械的作用，關(guān)節(jié)面的骨密質(zhì)增厚，使其承受載荷的力學(xué)性增強(qiáng)；關(guān)節(jié)軟骨增厚，提高了關(guān)節(jié)的緩沖能力；關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶等膠原組織增生，抗拉伸的能力增強(qiáng)；關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量增大，使關(guān)節(jié)穩(wěn)固性增大。堅(jiān)持采用各種科學(xué)、有效的拉伸練習(xí)方法，可使關(guān)節(jié)囊、...

嚴(yán)格規(guī)范是體育培訓(xùn)業(yè)持續(xù)穩(wěn)定健康發(fā)展的基礎(chǔ)，只有全行業(yè)扎實(shí)、持久、深入地推進(jìn)行業(yè)內(nèi)部自我監(jiān)督、監(jiān)管的工作，才能健康穩(wěn)定的發(fā)展。品牌是機(jī)構(gòu)經(jīng)營的主要成果，好品牌降低了機(jī)構(gòu)和消費(fèi)者之間的溝通成本，加快消費(fèi)者的選擇。管理機(jī)構(gòu)應(yīng)對做到規(guī)范運(yùn)營、品牌形象好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有對...

現(xiàn)在羽毛球運(yùn)動已經(jīng)倍受青少年、中老年人的青睞，特別是進(jìn)入夏季后，個人和單位企業(yè)的羽毛球運(yùn)動也隨天氣熱了起來，據(jù)運(yùn)動健身學(xué)家說，羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)健身綜合性指數(shù)較高的項(xiàng)目，它積聚于身體協(xié)調(diào)，小腦反應(yīng)，緩解壓力，恢復(fù)體力，持久耐力，健身美容，塑身護(hù)膚為一體等等的趣味...

控球后衛(wèi)又稱組織后衛(wèi)，是籃球比賽陣容中的一個固定位置。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。得分后衛(wèi)主要負(fù)責(zé)投籃和防守，控球后衛(wèi)則負(fù)責(zé)組織防守。把球運(yùn)到一半，然后組...

許多朋友很愛好打籃球，但是什么事情都有一定的危險系數(shù)，傷筋動骨這類事情也是比較常見，所以對于此類事情的發(fā)生，咱們就還是平常心對待吧，據(jù)本人不完全統(tǒng)計(jì)十個打籃球的人里面就有九個人受過傷，所以沒有什么難過的，下面咱就說說一些崴腳后的解決辦法吧，迅速叫人拿冰塊或者冷...

打羽毛球不是一件難事，你可以把它當(dāng)成一種修行，只要開始打羽毛球，你就會與快樂相遇。當(dāng)羽毛球打到一定的時間后，腦垂體開始分泌出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，身體被輕快樂占據(jù)，甚至你都會認(rèn)為自己能永遠(yuǎn)這么打下去。打羽毛球1周后，這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事...

攀巖運(yùn)動是一項(xiàng)“挑戰(zhàn)極限、超越自我”的健身運(yùn)動，現(xiàn)代運(yùn)動如果單純賦予他健身為目的的話，那是淺顯和無味的！經(jīng)常泡玩這項(xiàng)運(yùn)動的朋友，能從驚險刺激的運(yùn)動中減輕工作壓力，潛移默化---更能培養(yǎng)和強(qiáng)化你的智慧、勇氣、自信心，提升你的獨(dú)特的時尚氣質(zhì)！這也是攀巖運(yùn)動與其他運(yùn)...

在為孩子選擇籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時候，還要重視的就是教練，國際上很多球星都是因?yàn)橛泻玫膯⒚苫@球教練而成名，教練應(yīng)該是技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)以及教學(xué)思維三個方面都要考察的，并且教練在為孩子設(shè)計(jì)課程的時候也是根據(jù)當(dāng)下孩子的年齡和體質(zhì)等來設(shè)計(jì)的才對，而縱然只是為了鍛煉身體也應(yīng)該了解下...

從教學(xué)場地來看，很多機(jī)構(gòu)對于籃球訓(xùn)練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態(tài)。主要是場地問題，極少數(shù)的機(jī)構(gòu)會擁有自己的教學(xué)場地，而絕大多數(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是采用租賃的方式，這就會倒是培訓(xùn)場地的穩(wěn)定性差，教學(xué)質(zhì)量也得不到一定的保證，學(xué)院對教學(xué)場地滿意度低等問題?；@球培訓(xùn)機(jī)...

體育培訓(xùn)新老混戰(zhàn)，賽道或?qū)⒚媾R嚴(yán)格監(jiān)管。 政策對體育的加持，在一定程度上改變了用戶的認(rèn)知?！笆欠褚o孩子報體育校外培訓(xùn)班？”成為很多家長心中的疑問。 這一趨勢下的，體育培訓(xùn)不只是興趣愛好的培養(yǎng)和健康體質(zhì)的養(yǎng)成，也進(jìn)一步涉及分?jǐn)?shù)、升學(xué)。于是“應(yīng)試體育”的概念開始...

籃球熱身如何做拉伸練習(xí)：伸展運(yùn)動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始，即背部，臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群，使全身的靈活性得以發(fā)揮到較大程度。優(yōu)先拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活性發(fā)揮出更大的潛能。 大多數(shù)...

體育，是以身體練習(xí)為主的一項(xiàng)教育，即教會身體的教育。讓身體能夠得到鍛煉，從而達(dá)到健康生活，努力工作，為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)努力奮斗。當(dāng)然，體育的概念很廣，也很寬泛。既可以指一些運(yùn)動項(xiàng)目，也可以指某些狀況或某種精神。四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單已經(jīng)完全不符合現(xiàn)今的社會狀況了！...

嚴(yán)格規(guī)范是體育培訓(xùn)業(yè)持續(xù)穩(wěn)定健康發(fā)展的基礎(chǔ)，只有全行業(yè)扎實(shí)、持久、深入地推進(jìn)行業(yè)內(nèi)部自我監(jiān)督、監(jiān)管的工作，才能健康穩(wěn)定的發(fā)展。品牌是機(jī)構(gòu)經(jīng)營的主要成果，好品牌降低了機(jī)構(gòu)和消費(fèi)者之間的溝通成本，加快消費(fèi)者的選擇。管理機(jī)構(gòu)應(yīng)對做到規(guī)范運(yùn)營、品牌形象好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有對...

打羽毛球，握拍的舒適程度，直接決定著擊球的效果，業(yè)余球友由于對于握拍轉(zhuǎn)換的速度比較慢，所以打球的時候容易出現(xiàn)打不到位的情況，對方左右的快速回球，導(dǎo)致轉(zhuǎn)換不過來握拍，這也是打球不到位的重要原因。 為此，要提高快速轉(zhuǎn)換握拍的能力，可以通過以下五種方法： 1、轉(zhuǎn)拍 ...

打羽毛球前后都需要吃些什么？ 打球前后都需要注意些什么呢？雖說打球前不要飽餐，但也不能餓著肚子。運(yùn)動前后都需要進(jìn)食，因?yàn)檫@是身體的命令，身體是需要補(bǔ)充能量的，在打球之后就需要填補(bǔ)運(yùn)動中失去的卡路里、維他命和礦物質(zhì)。打球前一個小時左右，可以吃少量健康食品，如果你...