親水棉床墊是指采用親水棉為材料，它是一個(gè)全新環(huán)保材質(zhì)，它融市面上的記憶棉、乳膠產(chǎn)品的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)為一體，因記憶棉容易受溫度的影響，在低溫的情況下容易變硬，而親水棉就是在記憶棉的基礎(chǔ)上經(jīng)過將近十年的進(jìn)一步研究和改良而成的。可以吸收并分解人體的壓力，能隨著人體重量和體溫模鑄身體形狀，親水棉床墊躺下后能夠維持站立時(shí)的“S”自然弧度，使力處于**平均的狀態(tài)，使得全身放松，同時(shí)給予身體有效的支撐，減少睡眠中因血管壓迫而導(dǎo)致翻身，延長(zhǎng)深層睡眠時(shí)間，***質(zhì)量。與人體的接觸面始終保持與人體溫度**相近的36攝氏度，避免悶熱及流汗現(xiàn)象。開孔式分子細(xì)胞結(jié)構(gòu)，抑制霉菌生長(zhǎng)，驅(qū)除霉菌繁殖生長(zhǎng)產(chǎn)生的刺激氣味，在有汗?jié)n唾液等情況下，顯得更為突出。MDI發(fā)泡不具有甲醛、TPI及鹵素等有害物質(zhì)，密度高達(dá)100。持久耐用、節(jié)省開銷及避免更換麻煩。***不好的是單價(jià)高。適合人群：懂生活品質(zhì)的人群、有腰椎病痛困擾人群。入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽。遠(yuǎn)程指導(dǎo)睡眠健康哪里好
氣床又名充氣床褥，或充氣床墊，床墊內(nèi)有充氣管系統(tǒng)，分別有充氣及排氣裝置。便于攜帶或收藏。氣床對(duì)身體有一定的承托力，并可通過控制充氣量來適當(dāng)調(diào)節(jié)床褥的軟硬度。但在使用過程中產(chǎn)生浮動(dòng)感干擾睡眠質(zhì)量。適合人群：野營愛好者。磁床又名“磁性床褥”或“磁性床墊”。在彈簧床墊的基礎(chǔ)上，床褥的表層每隔15厘米置有一塊特制的磁片，利用磁的生物效應(yīng)，達(dá)到***、止痛，改善血循環(huán)、消腫以及降低過***的作用。這種床褥屬于保健性床褥，使用前應(yīng)先征詢醫(yī)師的意見。當(dāng)個(gè)體對(duì)磁特別敏感或者使用時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些副作用。適合人群：中老年人、肩周炎、精神緊張等的病患者。記憶綿床墊采用開放式的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，具有溫感減壓的特性，也可以稱作是一種溫感減壓材料。溫感記憶棉床墊能給腰椎脊椎足夠的支撐力，而且還能完全貼合腰椎曲線，使腰椎比較大面積地接觸到床墊，從而降低床墊與腰椎的壓強(qiáng)，有零壓力的感覺，并能促進(jìn)睡眠。由于是溫感性材質(zhì)，氣溫在15攝氏度后就會(huì)慢慢變硬，在冬天使用不怎么適合。北方變硬更為明顯。適合人群：懂生活品質(zhì)的人群或者年青人。上海公開睡眠健康發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，比較好遷徙遠(yuǎn)處居住。
床墊材質(zhì)優(yōu)缺點(diǎn)彈簧床墊屬于現(xiàn)代常用的、性能較優(yōu)的床褥。其床芯由彈簧組成。每個(gè)床褥所用的彈簧可多達(dá)500～800個(gè)。彈簧是用質(zhì)量碳素彈簧鋼絲自動(dòng)控制的彈簧成型機(jī)制成的，能因應(yīng)人體曲線予以有一定的承托和支持，不易發(fā)生霉變，壽命期長(zhǎng)。透氣性一般，彈性強(qiáng)，雙人睡易受到干擾。適合人群：大眾消費(fèi)者。棕櫚床墊是用棕櫚纖維編制而成，屬于植物性材料制作的床墊，主要利用棕櫚粗長(zhǎng)而富有彈力的纖維，經(jīng)過處理后編織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。其具有質(zhì)地較硬、價(jià)格低廉、不易變形等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)腰、頸、脊柱疾病或骨質(zhì)增生有一定療效，但容易發(fā)霉，南方沿海地區(qū)不太適合使用。適合人群：中老年人和青少年兒童。乳膠床墊屬于泡沫床褥，又稱PU泡沫床褥，用聚氨酯類化合物制成，具有柔軟度高、吸水性強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)，但透氣性低、價(jià)格昂貴，長(zhǎng)時(shí)間使用易與膠墊粘緊。適合人群：中青年人群。
化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。便宜但不實(shí)用。適合人群：普通消費(fèi)者。乳膠枕：真正的乳膠不易變形、支撐力強(qiáng)。乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源。須有打孔透氣，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)悶熱。適合人群：中青年人群。羽絨枕：好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，難清理。適合人群：中高消費(fèi)者。小孩10個(gè)小時(shí)，成年人7個(gè)小時(shí)。
睡眠不好表現(xiàn)：入睡遲：睡眠好的人半小時(shí)以內(nèi)一般就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠不好的人要很久才能進(jìn)入睡眠。睡不實(shí)：晚上經(jīng)常起夜，每晚要醒4次以上。睡眠少：常見于老年人，睡眠時(shí)間較少，睡得晚很早就睡醒。睡醒累：醒后感覺渾身疲勞，渾身沒勁兒，沒有精神。睡眠不好危害：睡眠不好的影響：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。血液循環(huán)系統(tǒng)：當(dāng)血液不循環(huán)的時(shí)候加強(qiáng)翻身次數(shù)，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù)，增加睡眠者的深睡時(shí)間。超過35公斤壓力就會(huì)切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細(xì)胞死亡4小時(shí)，為了避免細(xì)胞死亡，人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會(huì)讓你回到淺睡。睡眠的環(huán)境：睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24攝氏度的溫度中，可獲得安睡。上海公開睡眠健康
由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！遠(yuǎn)程指導(dǎo)睡眠健康哪里好
想要擁有健康的睡眠，在日常生活中應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)、合理運(yùn)動(dòng)、保持良好睡眠習(xí)慣、規(guī)律睡眠等。如保持良好心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁、緊張；經(jīng)常參加戶外活動(dòng)或者做健身運(yùn)動(dòng)；睡前不看手機(jī)、不打游戲，睡前不宜過飽飲食，避免飲用刺激性飲料；養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，不要過早或者過晚睡覺。1、調(diào)整心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁、緊張，如果經(jīng)常抑郁、焦慮，對(duì)睡眠質(zhì)量可能會(huì)造成一定影響；2、合理運(yùn)動(dòng)：日?？蛇m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，參加戶外活動(dòng)或者做健身運(yùn)動(dòng)，使睡眠處于良性且健康的狀態(tài)；3、保持良好習(xí)慣：養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，如睡前不看手機(jī)、不打游戲，如果睡前2個(gè)小時(shí)過多應(yīng)用電子產(chǎn)品，可以導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素減少，從而影響睡眠。此外，睡前需要避免吸煙、喝茶、喝咖啡、喝含酒精的飲料，這些刺激性物質(zhì)也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，睡前不宜過飽飲食，睡前進(jìn)食過多，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量；4、規(guī)律睡眠：不要過早或者過晚睡覺，經(jīng)常熬夜對(duì)睡眠可能會(huì)造成影響，因此要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，每天大概晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài)。遠(yuǎn)程指導(dǎo)睡眠健康哪里好
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