多好的零食吃多了也會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，所以就算是水果也不能因?yàn)閷殞毾矚g吃而毫無(wú)節(jié)制地給。1歲以內(nèi)的寶寶，如果給水果的話，每天要控制在30g以內(nèi)，1-3歲每天控制在50g左右，3歲以上每天也需要控制在100g以內(nèi)；對(duì)于堅(jiān)果類零食，2歲以內(nèi)寶貝不建議直接給吃，2-3歲每天控制在10g左右，3歲以后每天控制在20g左右，但對(duì)于奶，1歲以內(nèi)，是正餐，1-2歲每天需要500-600ml，2-3歲每天需要400-500ml，3歲后每天少也要400ml左右。市面上磨牙餅干有很多種，家長(zhǎng)朋友在選擇的時(shí)候要多加對(duì)比，挑選出適合寶寶的磨牙餅干。媽媽在給嬰兒吃燕麥片時(shí)，可以先用牛奶或溫水，把燕麥片沖開后，再用勺子一點(diǎn)點(diǎn)喂給寶寶吃。河南小月齡寶寶零食怎么吃
寶寶可以吃燕麥的食譜做法有哪些？燕麥豌豆?fàn)I養(yǎng)粥的做法，食材：燕麥50克，豌豆50克，熟大杏仁和雞蛋皮各適量。燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛；雞蛋打進(jìn)碗里。大杏仁放入保鮮袋拍碎，放入研磨器磨成粉。不粘鍋里不加油，加雞蛋液攤出蛋皮，切碎。將所有東西混合即可。功效：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克；燕麥中含有極其豐富的亞油酸。燕麥豌豆?fàn)I養(yǎng)粥對(duì)寶寶有輔助療效，而且養(yǎng)胃。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、也有輔助療效，有效增強(qiáng)寶寶的體力。此外，它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。廣西小月齡寶寶零食規(guī)格兒童餅干是專門為寶寶制作的餅干。
燕麥中的蛋白質(zhì)不只氨基酸種類齊全，而且必需氨基酸的配比還非常合理，有利于人體的吸收和利用。就像一個(gè)由幾塊木板組成的木桶，它能裝多少水取決于短的那塊木板，同樣的道理，如果某種蛋白質(zhì)中所含的必需氨基酸，有一種或者幾種含量偏低，就會(huì)導(dǎo)致這種食物蛋白質(zhì)中的其他必需氨基酸得不到充分的利用，從而降低這種食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我們常食用的各類谷物中，含量少的氨基酸是賴氨酸，但是它在燕麥中含量很豐富，是小麥、稻米的2倍以上，提升了人體對(duì)燕麥中蛋白質(zhì)的利用率。
市面上很多的寶寶零食為了達(dá)到酥脆的口感，加入膨松劑；為了增加風(fēng)味，加入廉價(jià)的植物奶油；為了改善口味，加入各種調(diào)味品和多量的鹽分、糖分；為了提高賣相，加入人工色素；為了增加餅干香味，加入人工香精；為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，添加很多防腐劑（比如焦亞硫酸鈉）等，這些添加劑都會(huì)給寶寶的消化和代謝系統(tǒng)造成影響，不利于寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育。寶寶吃零食一定不要等寶貝很餓了才想起給寶貝吃，而是要有計(jì)劃的安排在兩餐之間，尤其要在下一餐正餐前1小時(shí)前給寶貝吃，這樣既能補(bǔ)充零食中的營(yíng)養(yǎng)，又不至于因?yàn)樘I吃太多影響下一餐正餐的飯量，還能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天科學(xué)地給寶貝安排零食，能補(bǔ)充正餐中營(yíng)養(yǎng)攝入的不足，做到全天食物多樣化，獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，才能達(dá)到吃零食的目的。市面上很多的寶寶零食為了增加餅干香味，加入人工香精。
關(guān)于寶寶的飲食，你一定聽說(shuō)過(guò)，在他的主食里加一些粗糧，營(yíng)養(yǎng)更豐富。除了常見的小米、黑米、糙米……還有另外一種可能被你忽略的谷物——燕麥。燕麥在近幾年非常風(fēng)靡，甚至被雜志評(píng)選為“全球健康食物”之一，位列第五，是上榜的谷類。燕麥憑什么能在這么多谷物中脫穎而出？我們先來(lái)看看它的營(yíng)養(yǎng)表現(xiàn)。燕麥中的膳食纖維含量很豐富，每100克燕麥約含10.6克膳食纖維。燕麥的膳食纖維含量是精制大米的26倍，小麥粉的35倍，甚至連同類的全谷物與之相比也要遜色很多，燕麥的膳食纖維含量大概是玉米的2倍，糙米的3倍，小米的6倍。不要購(gòu)買一些有香精、色素、防腐劑的寶寶零食，白砂糖和鹽屬于允許添加的配料。廣東較大寶寶零食口感
燕麥片制作成軟糯狀后，寶寶也會(huì)比較好消化一點(diǎn)。河南小月齡寶寶零食怎么吃
買餅干先看是否在保質(zhì)期內(nèi)，任何食品都應(yīng)該注意這點(diǎn)，可以買保質(zhì)期比較新一點(diǎn)的。餅干的主要配料就是面粉、油脂和糖，為了讓餅干酥脆香甜，還可能加入雞蛋、奶粉，為了增加營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)加一些營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，比如纖維素和礦物質(zhì)等，所以，除了這些必要的成分之外，不建議添加其他一些食品添加劑，尤其不要香精、色素和防腐劑。營(yíng)養(yǎng)成分越簡(jiǎn)單越好，配料表越短越好?？礃?biāo)準(zhǔn)：注意看一下是把每100克當(dāng)做一份來(lái)計(jì)算，還是把每包的重量來(lái)計(jì)算的。另外，碳水化合物、鈉、脂肪含量越低越好，注意反式脂肪，現(xiàn)在很多食物會(huì)標(biāo)注“不含反式脂肪”“反式脂肪為0”，但這并不表示就沒(méi)有，因?yàn)槿绻锩娣词街竞啃∮?.3%，是可以標(biāo)注為0的。所以，建議可以看一下配料表，如果里面含有氫化植物油、植物奶油、人造黃油、人造奶油、植脂末、起酥油、代可可脂等這些成分，都是含有反式脂肪的，建議少選為好。河南小月齡寶寶零食怎么吃
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