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視屏?xí)r間要節(jié)制，家長(zhǎng)一起來督促:家長(zhǎng)要嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕的時(shí)間，年紀(jì)越小視屏?xí)r間要越短。視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，睡眠時(shí)間要充足:家長(zhǎng)要督促孩子保持健康規(guī)律的生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。時(shí)時(shí)關(guān)注自己的眼健康，如有視物模糊等現(xiàn)象及時(shí)進(jìn)行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案。做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。近視分為屈光性近視和軸性近視，前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關(guān)。濟(jì)南明日康視力防控加盟費(fèi)用

“玩手機(jī)”場(chǎng)景告訴同學(xué)們要控制手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。并提醒大家當(dāng)出現(xiàn)眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時(shí)，不要習(xí)慣性使用眼滴液來緩解，因?yàn)槟壳八幏砍鍪鄣拇蟛糠盅鬯幍我汉蟹栏瘎栏瘎?huì)對(duì)淚液的成分有影響。提出倡議：培養(yǎng)正確做眼保健操的習(xí)慣、保障充足睡眠、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣等等都是能有效愛護(hù)視力的途徑。濟(jì)南明日康視力防控加盟費(fèi)用預(yù)防近視要從娃娃抓起， 培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣。

近視是怎么回事？近視指在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼睛屈光系統(tǒng)的折射后形成的焦點(diǎn)落在了視網(wǎng)膜的前方。而正常眼睛的焦點(diǎn)則落在視網(wǎng)膜上。什么造成了焦點(diǎn)位置的差異呢？近視中大多數(shù)為軸性近視，相比正常的眼球，近視眼的形狀發(fā)生了變化，眼軸（眼球前后徑）長(zhǎng)度變長(zhǎng)，使得焦點(diǎn)的位置發(fā)生了偏移，視網(wǎng)膜接收的影像變得模糊。想讓焦點(diǎn)回到視網(wǎng)膜上，人們想了很多辦法，比方說在眼球前方加塊鏡片改變光的折射（眼鏡），或者在角膜上進(jìn)行切削，改變角膜的折射率，但這不能從根本上治好近視，因?yàn)檠矍虻男螤畈]有變化。

為了確保近視防控操能讓全國(guó)青少年“看得到”“跟著學(xué)”“每天練”“有記錄”，大賽與多家線上APP建立了聯(lián)合推廣平臺(tái)，在線上線下發(fā)揮威力。厲彥虎說：“像‘悅動(dòng)圈’，過去是我們常見的跑步打卡APP，這次科研團(tuán)隊(duì)把近視防控操內(nèi)置進(jìn)去，開發(fā)出近視防控操每日打卡和記錄體系，能夠每天提醒打卡做操，及時(shí)反饋各地情況?！本€上發(fā)展”成為今年的熱詞，如何讓線上更加觸手可及，“新一年的近視防控工作馬上開始，首先要根據(jù)AI智能識(shí)別技術(shù)手段，將**科普作品以更高水平制作，成為放在‘云端’的主要內(nèi)容，‘云屏’創(chuàng)新，充分聯(lián)動(dòng)家長(zhǎng)手機(jī)屏、學(xué)校示教屏、家庭電視屏、商戶展示屏，逐步減少青少年近距離使用手機(jī)屏和電腦屏，在不得不借用電子產(chǎn)品的條件下，盡量健康使用；同時(shí)進(jìn)行‘云+臺(tái)’創(chuàng)新，聯(lián)動(dòng)中央臺(tái)和各地少兒節(jié)目臺(tái)，增加電視大屏播出近視防控操和有關(guān)節(jié)目，既有效觸達(dá)，又進(jìn)一步減少青少年對(duì)手機(jī)電腦等小屏的使用。提升眼睛的耐受力，防止以后再近視。

預(yù)防近視眼的方法：1、女生拒絕長(zhǎng)留海；現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長(zhǎng)長(zhǎng)的留海，特別是那種斜著的，隨時(shí)都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛，不忙的時(shí)候還會(huì)用手去縷一縷，忙起來的時(shí)候就完全不管不顧的，比如考試的時(shí)候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長(zhǎng)。2、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，做眼保健操，一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，青少年一般不超過一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形式可以多樣，如眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認(rèn)滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。一些孩子在六七歲的時(shí)候就開始近視了。濟(jì)南明日康視力防控加盟費(fèi)用

視力防控加盟項(xiàng)目，加盟近視恢復(fù)店。濟(jì)南明日康視力防控加盟費(fèi)用

近日，記者從國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局了解到，《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》將于明年3月1日起正式實(shí)施。而這一新標(biāo)準(zhǔn)，已被確定為強(qiáng)制性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。新標(biāo)準(zhǔn)可以用“無微不至”來形容。首先，新標(biāo)準(zhǔn)將與近視防控相關(guān)的教科書、考試試卷、學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)讀物，以及普通教室照明燈具、讀寫作業(yè)臺(tái)燈和教學(xué)多媒體等學(xué)習(xí)用品都納入了管理。其次，新標(biāo)準(zhǔn)從“小處”著手，對(duì)這些學(xué)習(xí)用品的細(xì)節(jié)考慮得相當(dāng)周到。如教科書用字。按照新標(biāo)準(zhǔn)，不同年級(jí)使用的教科書，對(duì)字號(hào)的大小和字體均有不同要求：小學(xué)一、二年級(jí)的教科書用字，不小于“3號(hào)字”，漢字以楷體為主；而五至九年級(jí)和高中用字則不小于“小4號(hào)字”，漢字以宋體為主。濟(jì)南明日康視力防控加盟費(fèi)用

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