太極拳是一種古老的武術(shù)，起源于中國，已有數(shù)百年的歷史。它以緩慢的動作和深呼吸為特點，可以幫助人們放松身心，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。太極拳的動作非常緩慢，但卻非常精細(xì)。每個動作都需要精確的控制身體的力量和重心，以達到比較好的效果。太極拳的練習(xí)可以幫助人們提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性，這對于青少年的身體發(fā)育非常有益。太極拳的練習(xí)需要注意呼吸，每個動作都需要配合深呼吸來完成。這可以幫助人們放松身心，緩解壓力。太極拳的練習(xí)可以幫助人們提高身體的柔韌性和靈活性，這對于青少年的身體發(fā)育和運動能力的提高非常有幫助。太極拳的練習(xí)需要注重姿勢的正確性，每個動作都需要保持正確的姿勢，這可以幫助人們避免受傷。太極拳的練習(xí)需要注重內(nèi)心的平靜和專注，這可以幫助人們提高注意力和集中力，對于學(xué)習(xí)和生活都非常有益?？茖W(xué)研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環(huán)。教學(xué)太極拳基本功訓(xùn)練方法
太極拳運動是我國民族形式體育項目之一，蘊涵著豐富的文化底蘊和傳統(tǒng)哲學(xué)思想，是我國傳統(tǒng)體育的瑰寶，被譽為21世紀(jì)的人類健康工程。其特點輕柔、連貫、圓活協(xié)調(diào)、銜接緊密、且練習(xí)不受場地、人數(shù)、環(huán)境等因素的影響，有良好的**基礎(chǔ)。太極拳的這些特性決定了它會在健身運動和終身體育中占有一席之地。長期以來，其在中老年群體中已有很深的根基，而在青少年中卻沒有得到應(yīng)有的重視程度。太極拳對青少年生理、心理和終身體育意識的培養(yǎng)等多方面有其他體育項目無法比擬的優(yōu)勢。女太極拳多少錢五臟六腑需要運動，如果不運動，容易硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適。
很多人都有對太極拳的攻防技擊意義提出質(zhì)疑，因為太極拳表面看上去軟綿綿的毫無攻擊性。但其實不然，太極拳是武術(shù)，而武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，太極拳講究的就是以柔克剛、以弱勝強、以慢制快、以守為攻的內(nèi)家拳術(shù)，有著“四兩撥千斤”的美譽。對于青少年兒童來說，有積極防身的現(xiàn)實意義。同時太極拳相對于其它運動，又有不易受傷的好處，相當(dāng)于是靜功，太極拳又有易于操作，不容易出偏差的優(yōu)點，這些都是與青少年兒童好動的特點非常適合。
武度太極拳人物篇武度創(chuàng)始人兼館長：李黎明國家太極拳七段、國家一級拳師、中國太極拳協(xié)會會員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省太極拳協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學(xué)武，2000年開始擔(dān)任教練。2007年在深圳開設(shè)武度太極拳武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度太極拳教育有限公司。提倡太極拳為載體，教育才是關(guān)鍵?！拔覀兘叹氃趥鬟f太極拳技能和精神的過程，就是對習(xí)武人的人格、品格、體格進行影響和塑造的過程。”執(zhí)行館長兼散打總教練：劉陶德國家一級散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員，曾獲三福杯56公斤級散打冠JUN。教練座右銘是：用心做好每一件事，教好每一個學(xué)生。太極拳套路總教練：羅松埔國家一級太極拳教練，自幼習(xí)武18年，21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國首腦會議文藝演出，2014年參演上合組織成員會議文藝演出，參演猴年春晚演出，出訪歐、非超過20個國家演出宣傳中國太極拳。教練格言：沒有教不會的學(xué)生，只有不會教的教練！練習(xí)太極拳可以幫助青少年減輕壓力和焦慮，提高心理健康水平。
青少年時期練習(xí)太極拳是非常有助于對終身體育意識的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對學(xué)校體育的變革有著深刻的影響，學(xué)校體育應(yīng)該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標(biāo)，以青少年終身受益作為出發(fā)點，立足現(xiàn)實、面向社會、著眼未來。學(xué)校體育不只是教會學(xué)生某些項目的運動技術(shù)，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問題。太極拳本身就是一種終身體育項目，有著其他活動所沒有的優(yōu)勢長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會減少很多。教練太極拳適合哪些人
改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。教學(xué)太極拳基本功訓(xùn)練方法
太極拳是一項看起來很酷的運動，一項練出來很帥的功夫，當(dāng)你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？太極拳一個看起來很酷的運動，一項練出來很帥的功夫，當(dāng)你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？太極拳，一個看起來很酷的運動，一項練出來很帥的功夫，當(dāng)你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？當(dāng)你們吃著冰棒吹著空調(diào)的時候，我們在烈日下用一次次的往返沖刺挑戰(zhàn)體能的極限。當(dāng)你們看到我們的膚色的時候，我們會說這才是MAN的膚色。在交友中，練太極拳的人很坦率，有一種坦率叫武德為上；在困難中，練太極拳的人很俠義，有一種俠義叫扶危救困；不管你是否認(rèn)同，我們想說：練太極拳的人，很執(zhí)著練太極拳的人，很勇敢練太極拳的人，很堅韌練太極拳的人，很冷靜練太極拳的人，很棒所以，練太極拳的人，我們不一樣！一個人練太極拳，那叫——強！一個個人都練太極拳，那叫——中國力量！教學(xué)太極拳基本功訓(xùn)練方法