除體能力量和技巧，散打重要的一項(xiàng)修煉是什么？
擁有良好的心理素質(zhì)是成為一名的散打運(yùn)動(dòng)員的必要條件之一。這直接影響著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平以及賽場上的發(fā)揮。因此，關(guān)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練與運(yùn)動(dòng)員日常重要的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。心理訓(xùn)練可分為以下兩種：
1一般心理訓(xùn)練一般心理訓(xùn)練也稱長期心理訓(xùn)練，即從運(yùn)動(dòng)員接受散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練開始直至運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束。由此可見，一般心理訓(xùn)練是一個(gè)長期的心理教育過程，它對散打運(yùn)動(dòng)員的成才至關(guān)重要。因此，必須貫穿在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯全過程。在平時(shí)的訓(xùn)練乃至日常生活的細(xì)節(jié)中，都應(yīng)將心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，有意識、有目的地結(jié)合起來，注重這方面的教育和培養(yǎng)。
訓(xùn)練重點(diǎn)：
1、培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員對專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣、需要、動(dòng)機(jī)、性格和氣質(zhì)等個(gè)性特征。
2、改善運(yùn)動(dòng)員的各種感知覺過程，形成和完善對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有重要意義的專門化感知覺能力。
3、培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的注意力品質(zhì)，以便在競賽條件下形成各種迅速而準(zhǔn)確的定向。
4、提高和完善運(yùn)動(dòng)員的思維、想象以及快速、準(zhǔn)確、靈活的操作能力和運(yùn)動(dòng)表象能力。
5、發(fā)展和完善專項(xiàng)所需要的情緒、意志特征，尤其是情緒的自我調(diào)控及果敢、頑強(qiáng)、冷靜的意志品質(zhì)。
武度的散打培訓(xùn)，每年都會提供前往少林夏令營的學(xué)習(xí)機(jī)會。男散打高手
原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后，認(rèn)為散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)，交流技藝，防身自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作，使散打成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。散打的技巧是非常多的，也是為什么到現(xiàn)在為止會有這么多人喜歡它的原因所在，我相信只要你練習(xí)過它后，那么久也一定會深深被它的魅力所折服，這是散打與眾不同的特點(diǎn)所在。
武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”，打造服務(wù)生態(tài)三館：武度武術(shù)館連鎖品牌（線下店）度小五青少兒武術(shù)館：專注3～16歲的青少兒的武術(shù)教育；度小五青年武術(shù)館：專注16歲以上青年的武術(shù)教育；李黎明太極館：專注少數(shù)客戶群體的防身術(shù)、太極拳等項(xiàng)目培訓(xùn)；
武度青少兒特訓(xùn)營青少兒特訓(xùn)營是武度精心打造的以少林禪武夏令營和德武軍訓(xùn)夏令營、青少兒武術(shù)賽事特訓(xùn)、青少兒游學(xué)等為主要活動(dòng)項(xiàng)目的服務(wù)板塊。圍繞青少兒身體素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)能力、行為習(xí)慣、健康生活方式、領(lǐng)導(dǎo)力和社交力培養(yǎng)等方面定期舉行專項(xiàng)特訓(xùn)活動(dòng)，助力提升自我的體格、人格和品格，幫助孩子通過刻意訓(xùn)練以獲得應(yīng)對生活和環(huán)境的綜合能力。
少年散打適合男生作為一門對抗性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練散打的人也是有很多的。
不知從什么時(shí)候起，武術(shù)被有些人劃分為“官辦”、“民間”兩個(gè)分支。
在本已門派林立的武壇，一個(gè)新的門派又脫穎而出---包括武術(shù)表演、現(xiàn)代散打和影劇打斗等組合而成的“學(xué)院派”武術(shù)與“土得掉渣”的民間武術(shù)拉開了距離。盡管前者被民間拳師指斥為“不是玩藝兒”，但因其優(yōu)越的客觀環(huán)境得以長足的發(fā)展。以目前的實(shí)力分析，能夠抵擋住散打運(yùn)動(dòng)員“遠(yuǎn)踢近打抱身摔”的民間拳師為數(shù)不多，但這并不能說明現(xiàn)代散打的發(fā)展程度已高于傳統(tǒng)武術(shù)。無論是省市武術(shù)隊(duì)、散打隊(duì)，其選材標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練條件、防護(hù)措施及運(yùn)動(dòng)員的“出路”等方面，均占有民間武術(shù)無可比擬的優(yōu)勢。由此，民間武術(shù)處于劣勢有一定的必然性。
在雙方條件并不均等的情況下，勝負(fù)又能說明什么呢？相反，由于二者的脫節(jié)，散打的發(fā)展已經(jīng)十分艱難，有識之士指出，脫離了武術(shù)，散打?qū)o法發(fā)展。需要說明的是，這里的“武術(shù)”，指的是文化意義上的。武術(shù)，需要一顆平常心。尤其是在站盡上風(fēng)的時(shí)候，揚(yáng)眉吐氣志得意滿很可能導(dǎo)致保守和退化。傲視群雄只能是一時(shí)之快，況且這種優(yōu)勢又是在不平等的條件下取得的。把得意與失落維系在一時(shí)的勝負(fù)之上，妒人有笑人無，豈不可悲？
武度武術(shù)開課啦，有武術(shù)套路、武術(shù)散打、太極拳等等課程?，F(xiàn)在報(bào)名散打，專業(yè)的教練伴你進(jìn)步。課程分小班課和私教課。小班課，伙伴們互相督促、相互對戰(zhàn)、共同進(jìn)步。私教課，一對一教學(xué)，教練既是你的指導(dǎo)老師，也是你的實(shí)戰(zhàn)演練對象，幫你快速提升。還在猶豫什么？一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。少年強(qiáng)則國強(qiáng)。快來讓自己變強(qiáng)吧！提升身體素質(zhì)，增加力量、耐力、反應(yīng)能力、思維能力，讓學(xué)習(xí)有松有馳。釋放身體能量，熱血對戰(zhàn)、適當(dāng)出汗、緩解壓力，讓工作更加健康。練習(xí)散打的人，和普通人相比的話肯定是會有優(yōu)勢的。
現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？改善身體機(jī)能提高身體素質(zhì)：
1、對骨骼、肌肉的生長發(fā)育有促進(jìn)作用骨的生長是由于骺軟骨的不斷增長和骨化的結(jié)果。對處在生長發(fā)育階段的青少年，散打的訓(xùn)練能加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長，進(jìn)而能促進(jìn)骨的生長。而且，經(jīng)常參加散打運(yùn)動(dòng)能使骨骼變粗、骨密度增大，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時(shí)，經(jīng)常參加散打訓(xùn)練可改善肌肉的血液循環(huán)，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。
2、改善呼吸系統(tǒng)的功能由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗增加，新陳代謝加快，需要更多的氧供應(yīng)，這就要加大呼吸的頻率，加大呼吸的深度，動(dòng)員更多的肺泡參與工作，加大呼吸肌的收縮力量和幅度。因此，通過散打訓(xùn)練能促使呼吸肌更加發(fā)達(dá)，肺活量增加，提高呼吸功能。
3、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能進(jìn)行散打訓(xùn)練時(shí)，血液循環(huán)加速，以適應(yīng)肌肉活動(dòng)能量消耗的需要。經(jīng)常性的散打練習(xí)，可使心臟產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性肥大，心肌肥厚，收縮有力，心搏徐緩，每搏心輸出量增大，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心臟獲得較長時(shí)間的休息。這就從結(jié)構(gòu)與功能上使心血管系統(tǒng)得到改善。此外，由于強(qiáng)有力的心臟功能使人體具有了承擔(dān)大強(qiáng)度工作的潛在能力，無疑會給身體帶來好處。 散打?qū)W習(xí)教學(xué)的意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達(dá)到健康體魄、完善人品的目的?，F(xiàn)代散打適合孩子
散打教育培訓(xùn)需要重視對精神世界的塑造和民族自信的培養(yǎng)。男散打高手
散打基本拳法：
拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
1左右直拳左直拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢站立，左腳蹬地,左腳跟稍外轉(zhuǎn)，重心移至左腳，上體略左轉(zhuǎn)，同時(shí)，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達(dá)拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視左拳，然后左拳直線回收，成基本姿勢。右直拳反之。
2左右擺拳左擺拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉(zhuǎn),并輾轉(zhuǎn)腳掌，上體右轉(zhuǎn)同時(shí)左臂內(nèi)旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復(fù)基本姿勢。右擺拳反之。
3左右鉤拳左鉤拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn)，腳掌碾地，上體左轉(zhuǎn)略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體，同時(shí)，左臂外旋由下想上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內(nèi)，力達(dá)拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復(fù)基本姿勢。右鉤拳反之。 男散打高手
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