同技術(shù)訓練一樣，戰(zhàn)術(shù)訓練是運動訓練的重要內(nèi)容。在技術(shù)、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)差不多的情況下就是比誰的戰(zhàn)術(shù)訓練質(zhì)量高。在高水平的訓練當中，其戰(zhàn)術(shù)訓練占40%，技術(shù)與身體訓練各占30%?？梢姂?zhàn)術(shù)訓練的重要性。戰(zhàn)術(shù)必須與技術(shù)訓練緊密結(jié)合起來，同時解決技術(shù)的不足，戰(zhàn)術(shù)訓練的本身就是進行著技術(shù)的訓練，而戰(zhàn)術(shù)訓練水平的提高必須依賴于技術(shù)水平的提高。戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。技術(shù)是形成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，運動員技術(shù)掌握得多方面、熟練，可以增多戰(zhàn)術(shù)數(shù)量，提高戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。武度散打在南山區(qū)有對應(yīng)的散打?qū)W習館，歡迎來館參觀學習。中國武術(shù)散打訓練方法
任何運動之前都需要熱身，包括散打，如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學者必須先過這關(guān)，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應(yīng)該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘е马g帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我更強調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術(shù)動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急于求成， 而應(yīng)由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應(yīng)根據(jù)壓腿的程度，慢慢向上踢。
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散打一種競技類的運動項目，一直以來都受到很多喜歡提哦啊粘自己，鍛煉身體的人士喜愛，效果也是非常的不錯，我相信只要你堅持練習了的話，那么也一定可以取得很好的成效，練習散打還可以增加自身的防御力。
散打是一種激烈性很強的對抗性運動，到目前為止，世界上也有很多的與之相關(guān)的比賽，如果你覺得這項運動不錯的話，那么就建議來進行以下三大練習，增加自身防衛(wèi)能力的同時，還能添自信。
散打是一種集踢、打、摔于一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術(shù)，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。
散打培訓高級訂制專屬私教的優(yōu)勢：有保障的安全系數(shù)。一對一的訓練，教練親自擔任陪練，保護學員在訓練中避免不必要的身體傷害，放心大膽的進行搏擊實戰(zhàn)訓練。因為教練能制造不同的時機，模擬真實的實戰(zhàn)場景，控制出擊的力量，這種模擬真實格斗場面與時機的練習能使大腦形成快速應(yīng)答的“題庫”，在將來不期而遇需要進行自衛(wèi)的時刻，能夠保持臨危不亂。訓練時間及課程彈性調(diào)整。學員可以根據(jù)自己的學習目標、可用時間、教練偏好等，自主選擇訓練課程、專屬教練、并靈活預約訓練時間。更加節(jié)約時間，提升訓練效果。
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心理訓練還需要注意賽前心理訓練。
賽前心理訓練也稱短期心理訓練或心理調(diào)整訓練，它是為迎接某次（重大的）比賽而進行的心理訓練，賽前心理訓練的針對性較強，訓練時間相對較短，一般在賽前幾個月開始。
訓練重點：
1、適應(yīng)運動競賽規(guī)模的動機訓練。
2、適應(yīng)比賽環(huán)境條件的心理準備訓練。
3、適應(yīng)比賽時各種人際關(guān)系的社會心理特征訓練。
4、適應(yīng)比賽時所需的促活水平的激發(fā)、控制和調(diào)整訓練。
5、比賽時的戰(zhàn)術(shù)思維模式和戰(zhàn)術(shù)思維靈活性訓練。
6、適應(yīng)和排除突發(fā)性事件的心理應(yīng)急訓練。
7、各種專門的心理狀態(tài)的調(diào)整、放松、恢復及各類心理障礙的消除等。 武度散打的散打培訓，不會要求學員拿名次，旨在做好教育的本分?，F(xiàn)代散打?qū)崙?zhàn)
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戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。技術(shù)是形成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，運動員技術(shù)掌握得多方面、熟練，可以增多戰(zhàn)術(shù)數(shù)量，提高戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。因為，戰(zhàn)術(shù)的數(shù)量和質(zhì)量都是以技術(shù)為基礎(chǔ)的。比賽過程中戰(zhàn)術(shù)的作用就在于把運動員已獲得的身體，技術(shù)、心理、智能等訓練水平，根據(jù)比賽雙方的具體情況合理運用，充分發(fā)揮。技術(shù)是對動作的控制，戰(zhàn)術(shù)是對比賽的控制，身體素質(zhì)是對身體的控制，心理品質(zhì)是對思想的控制。心理品質(zhì)是戰(zhàn)術(shù)的前提，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)是戰(zhàn)術(shù)的保證。中國武術(shù)散打訓練方法
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