現(xiàn)在，隨著國(guó)民健康素養(yǎng)的提高，我們的健康意識(shí)和對(duì)健康的重視程度也越來越高，特別是在亞健康狀態(tài)為主流，各種慢性疾病大肆襲來的，如何有效預(yù)防，拒病于千里之外，讓我們的生活因?yàn)榻】刀拥木剩闪宋覀児ぷ髦?，親朋好友團(tuán)聚之時(shí)關(guān)注的話題?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，讓信息覆蓋的維度越來越廣，人們接收信息的時(shí)效性也越來越高，給我們提供了更多的可能性和選擇。近幾年，益生菌引起了越來越多人的關(guān)注。學(xué)者們給出了這樣一個(gè)結(jié)論：疾病根源于腸道微生態(tài)的破壞，根本問題是腸道內(nèi)益生菌數(shù)量的減少。益生菌數(shù)量減少，造成腸道菌群失衡，要想讓腸道菌群回復(fù)到平衡狀態(tài)，并且發(fā)揮積極的有益作用，那么就需要補(bǔ)充益生菌。益生菌直接參與腸道的代謝，它數(shù)量的多少對(duì)人體胖瘦起到?jīng)Q定性的作用。比較好的四聯(lián)益生菌食用方法
益生菌的定義所謂益生菌，有人稱之為原生物素、生菌素或原生保健性菌種，廣義的解釋包括：凡應(yīng)用至人類或其他動(dòng)物，有助改善宿主腸內(nèi)微生物的平衡者都是。這樣的益生菌種類繁多，包括：動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12、嗜酸乳桿菌NCFM、乳酸桿菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B菌）、酵母菌、保加利亞乳酸桿菌等都是，可以調(diào)整腸道菌落的組成，抑制害菌，進(jìn)而增強(qiáng)消化道的防疫能力。腸道細(xì)菌原生態(tài)的平衡與否，牽動(dòng)著人體健康，一旦腸內(nèi)的益生菌增加，害菌就會(huì)減少，如果能適時(shí)添加腸道益菌的配方牛奶或添加腸道益菌粉劑，可達(dá)到嬰幼兒腸道保健的功效。益生菌種類繁多，包括：乳酸桿菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B菌）、酵母菌、保加利亞乳酸桿菌等都是可以調(diào)整腸道菌落的組成，抑制害菌，進(jìn)而增強(qiáng)消化道的防疫能力。人體腸道是細(xì)菌聚集的地方，也是體內(nèi)比較大的微生物環(huán)境，有四百多種。四聯(lián)益生菌吃完有沒有用益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮細(xì)胞表面，通過其代謝活動(dòng)抑制幽門螺旋桿菌的生長(zhǎng)，預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。
益生菌和乳酸菌的區(qū)別：生菌包含乳酸菌，益生菌是有益于人體健康的菌群的總稱，而乳酸菌是能夠?qū)⑵咸烟腔蛉樘前l(fā)酵為乳酸的革蘭氏陽(yáng)性菌的統(tǒng)稱，是腸道中的重要菌群之一。益生菌是所有有益菌的統(tǒng)稱，包括乳酸菌以及其他菌種。1、益生菌：包括乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌、芽孢桿菌等，能夠通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡和腸道功能，幫助改善患者腹瀉，同時(shí)通過產(chǎn)生有機(jī)酸，降低腸腔內(nèi)pH值，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、提高腸管滲透壓，從而軟化糞便，緩解癥狀。此外，臨床中還常使用益生菌制劑腸易激綜合征、幽門螺桿菌、炎癥性腸病等；2、乳酸菌：作為人體重要的益生菌，主要包括乳桿菌類和乳球菌類，也有助于抑制致病菌生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)免疫功能、促進(jìn)活性物質(zhì)生成、保護(hù)腸道等。但單純靠乳酸菌無(wú)法完成調(diào)節(jié)菌群平衡和降低腸腔內(nèi)pH值的作用。此外，乳酸菌類別之一的乳酸桿菌，作為陰道正常菌群中非常重要、數(shù)量較多的菌群，能夠維持陰道酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌繁殖，起到陰道自凈作用。
經(jīng)常補(bǔ)充益生菌的好處：①、營(yíng)養(yǎng)作用益生菌在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸和醋酸提高機(jī)體對(duì)鈣、鐵的利用率，促進(jìn)鐵和維生素D吸收可以產(chǎn)生人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)身體發(fā)育成長(zhǎng)。②、臟益生菌可以維持腸道菌群平衡減少的吸收抑制產(chǎn)生內(nèi)的有害菌數(shù)量減輕肝臟損害降低肝臟的負(fù)擔(dān)。③、減輕唐氏綜合征，益生菌的增多可以供給酶來幫助食物消化可以生成丁酸鹽等保證身體健康的化合物可以修復(fù)胃腸道，減輕唐氏綜合征的一些癥狀。能夠衰老、死亡細(xì)胞以及突變細(xì)胞，延緩衰老。益生菌已被證明能促進(jìn)微生物的生長(zhǎng)，存在于人體胃腸道中，在維持健康的微生態(tài)中發(fā)揮著重要作用 。
益生菌能幫助維持腸道菌群平衡，幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)機(jī)能，有助于改善胃腸道功能及胃腸動(dòng)力?？梢詭椭纳啤⒏鞣N慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍等疾病引起的噯氣、泛酸、腹脹、、腹瀉等癥狀。維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡腸道不僅是機(jī)體正常的組成部分，參與機(jī)體重要的生理活動(dòng)，同時(shí)，腸道中還存在復(fù)雜的腸道菌群，它們對(duì)宿主的生長(zhǎng)、發(fā)育和健康等方面發(fā)揮著重要的功能提高機(jī)體抗氧化水平機(jī)體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對(duì)的電子，容易發(fā)生氧化還原反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體中的氧化物過量時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生氧化損傷。機(jī)體中存在著抗氧化系統(tǒng)，它們不斷的機(jī)體合成的氧化物，維持著氧化物的動(dòng)態(tài)平衡4?保護(hù)腸道粘膜屏障益生菌可降低腸道粘膜滲透性，從而保護(hù)腸道粘膜屏障完整性。益生菌對(duì)腸胃好處很多，對(duì)身體有一定的作用。山東哪里有四聯(lián)益生菌
益生菌有很多好的作用,它能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，并且能夠促進(jìn)小腸絨毛表面積對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。比較好的四聯(lián)益生菌食用方法
益生菌的功效與作用：一是，預(yù)防和改善腹瀉。益生菌可以調(diào)節(jié)和維持腸道菌群平衡，避免有害菌繁殖過多就可以促進(jìn)消化，降低腹瀉的概率，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以預(yù)防各種疾病。第二，預(yù)防血糖升高。腸道益生菌在消化的過程中會(huì)消耗大量的葡萄糖，將身體血液中輸送的葡萄糖就會(huì)降低，就可以預(yù)防身體血糖升高。第三，增強(qiáng)身體抵抗力。益生菌可以刺激腸道的免疫機(jī)能，提高腸道免疫系統(tǒng)對(duì)于有害物質(zhì)的抵抗能力，增強(qiáng)身體的抵抗力。比較好的四聯(lián)益生菌食用方法
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