炎炎夏日,人們出汗量增加,口渴加快,為了解渴,很多人喜歡大量飲水,謹防過量飲食造成“水中毒”。有些人在干渴得難受時,或在劇烈運動后,一口氣喝很多的水,覺得很痛快、很解渴,殊不知這是錯誤的飲水方法。人出汗時,不僅丟失水分,同時丟失鹽分。出汗后只喝水,水分經(jīng)腸胃吸收后又通過汗排出體外,出汗又失去一些鹽分,不斷喝水和大量出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低,吸水能力也就降低,水分會通過細胞膜進入細胞內(nèi),出現(xiàn)低滲脫水,使細胞水腫,人就會出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等“水中毒”癥狀。長期超大量飲水和短時間內(nèi)大量飲水,都會造成“水中毒”。預(yù)防水中毒,要做到科學(xué)喝水方式,一是緩慢飲水,一次不要喝太多、太猛;二是不喝溫度過低的水。夏天需要多喝水,至少每天喝四杯水。早晨晨起時喝一杯,可以洗腸子、利大便;中午喝一杯可以緩血壓;傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便;晚上睡前半小時喝一杯,有利于養(yǎng)心。 那些堅持用熱水壺?zé)龋芙^喝桶裝水的人,有什么不同?高郵公司桶裝水配送電話
泡茶的學(xué)問你知道嗎?泡茶水溫的高低與茶葉品類、制茶原料密切相關(guān)。具體而言,龍井、信陽毛尖等細嫩的綠茶宜用溫度降至80度的開水沖泡,烏龍茶等青茶宜用茶具燙熱后再泡,磚茶等蒸壓茶宜用100攝氏度以上的沸水沖泡,并建議是煎煮后飲用。在日常生活中,用茶杯泡飲一般紅綠茶,每杯放干茶3克左右,用沸水約200毫升沖泡,加蓋4至5分鐘后,便可飲用。一般茶葉以沖泡三次為宜。如飲用顆粒細小、揉捻充分的紅碎茶與綠碎茶,有沸水沖泡3—5分鐘后,其有效成份大部分浸出,便可一次快速飲用。泡茶時每次茶葉用多少,并無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),而是根據(jù)茶葉種類、茶具大小以及消費者的飲用習(xí)慣而定。家庭泡茶通常是憑經(jīng)驗行事,一般來說,每克茶葉可泡水50至60毫升,沸水為好,但茶類不同,用量不一。倘用烏龍茶,茶葉用量要比一般紅、綠茶增加一倍以上,而水的沖泡量卻要減少一半。水為茶之母。水之于茶,猶如水之于魚一樣,魚得水活躍,茶得水則更有其香、有其色、有其味。擇水先擇源,水有泉水、溪水、江水、湖水、井水、雨水、雪水之分,但只有符合“源(出處)、活(流動)、甘(甘甜)、清(潔凈)、輕(分量)”五個標(biāo)準(zhǔn)的水才算得上是好水。茶圣陸羽有“山水上、江水中、井水下”的用水主張。 淮安公司桶裝水批發(fā)為寶寶選擇富含礦物質(zhì)適宜的天然泉水,小分子團更易寶寶吸收。
我們的生活中飲用水有很多種,大家都知道純凈水是經(jīng)純化處理過的水,里面什么礦物質(zhì)含量都沒有的,所以是不適宜長期飲用的。那么大家說在純凈水里面加入礦物質(zhì)不就是礦泉水了嗎?答案當(dāng)然不是了。按照GB10789-1996軟飲料的分類規(guī)定,其他水飲料是由符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源,經(jīng)純化處理(或未經(jīng)純化處理)后,添加或通過一種特定裝置,以使水中含有一定量的有利于人體健康的微量元素或礦物質(zhì)的水。因此,純凈水加入礦物質(zhì)只是人工礦物水飲料,而不是天然礦泉水。天然礦泉水是從源頭采取的天然礦泉水,而不是工廠深加工和合成的,山壺泉天然生態(tài)礦泉水源自于地下深部巖隙循環(huán)的地下水,經(jīng)漫長時間逕流循環(huán),在特定的地質(zhì)環(huán)境下,經(jīng)長時間的滲透溶解,富集于國家生態(tài)園林城市揚州的地下層巖中,形成了對人體特別有益天然礦泉水,保留了對人體有益的偏硅酸、鍶、鉀、鎂、鈣、鈉等礦物質(zhì)元素,水質(zhì)晶瑩純美,口感圓潤,經(jīng)**組嚴(yán)格評價論證,取得《飲用天然礦泉水鑒定證書》。
2022年4月,“足量飲水”被寫入《中國居民膳食指南(2022)》這也是被譽為中國人的“膳食寶典”時隔六年之后的又一次更新。膳食準(zhǔn)則中為什么新加入“規(guī)律進餐,足量飲水”?中國營養(yǎng)學(xué)會理事長、膳食指南修訂**委員會主任楊月欣:近20年來的數(shù)據(jù)顯示,我國居民每日三餐規(guī)律的人群比例有所下降,農(nóng)村居民不吃早餐比例增加,零食消費率呈大幅增加趨勢。以上進餐不規(guī)律的行為可能增加超重肥胖、糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。另外,居民在外就餐比例明顯增加,經(jīng)常在外就餐易導(dǎo)致能量、油、鹽等攝入超標(biāo),增加超重肥胖發(fā)生風(fēng)險。除食物外,水也是膳食重要組成部分,但容易被忽略。我國飲水量不足的現(xiàn)象較普遍,我國2/3居民飲水不足。飲水過少會降低認知能力和體能、增加泌尿系統(tǒng)疾病患病風(fēng)險。但含糖飲料消費量呈上升趨勢,過多攝入會增加齲齒、超重肥胖、2型糖尿病、血脂異常的發(fā)生風(fēng)險。這就提示我們應(yīng)該格外注意“規(guī)律進餐,足量飲水”。蛋白質(zhì)、維生素……是人們常掛在嘴邊的營養(yǎng)素,可鮮為人知的是,水在人體六大必需營養(yǎng)素中高居位置,因此,健康飲水是每個人每天,甚至一生都至關(guān)重要的事。用桶裝水來煲湯、燒飯為什么能使菜肴更加的美味可口?
抑郁癥是如今常見的一種心理疾病,隨著生活節(jié)奏變快、每天大量積攢壓力,人體各種不良情緒容易引發(fā)各種心理問題。據(jù)研究表明,喝水可以加速排出腎上腺素(讓人產(chǎn)生不良情緒的分泌素),保持好心情,是防治抑郁癥的有效良藥,所以隨時喝口水可以防控心情不好。飲水得當(dāng)對身體有百般益處,常言道:“水是比較好的藥?!彼梢哉{(diào)節(jié)身體機能、凈化血液、改善微循環(huán),甚至可以改變心情。既然喝水有這么多益處,而且水是特別廉價的飲品。長期科學(xué)飲用溫水能夠增強抵抗力,避免許多疾病發(fā)生,多喝水能使女人變得更美麗,使男人變得更有活力,大家趕緊喝口溫水,讓身體細胞活躍起來吧!長期科學(xué)飲用溫水能夠增強體質(zhì),避免許多疾病發(fā)生,多喝水能使女人變得更美麗,使男人變得更有活力,大家趕緊喝口溫水,讓身體細胞活躍起來吧!好水貴在天然,山壺泉天然桶裝水礦泉水是健康飲水更好的選擇!儀征工廠桶裝水上門配送
為什么說天然桶裝水礦泉水是非常好的選擇?飲用水的分類等級,你是屬于哪一種?高郵公司桶裝水配送電話
人為什么要通過喝水來化解緊張焦慮呢?在人體正常運作中,會分泌腎上腺素。當(dāng)人經(jīng)歷某些刺激(如興奮,恐懼,尷尬焦慮等)時,腎上腺素就會飆升。但是,這種物質(zhì)如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。英國東倫敦大學(xué)有調(diào)查研究顯示,在身體水分得到補充的情況下,大腦的運行速度可提升14%。且大腦內(nèi)的含水量為85%,占體內(nèi)總質(zhì)量的1/50,水的數(shù)量與質(zhì)量對大腦的功能和智能表達起著很重要的作用。(來源:英國東倫敦大學(xué)調(diào)查研究報告)因此,當(dāng)人們感覺手足無措的時候,喝下一杯水有助于改善情緒,提高思維能力,更好的面對你眼前的尷尬場景。喝水能夠補足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)——血清素。在所有的“神經(jīng)遞質(zhì)”中,血清素所發(fā)揮的功能是非常重要的,如果血清素不足,心情就會隨之起伏不定。(來源:期刊《安全與健康》)所以當(dāng)你尷尬、情緒緊張的時候,多喝水可以幫助補充血清素,減少負面情緒,心情也會隨之變好。平時常喝山壺泉天然礦泉水,沒準(zhǔn)真的會控制你的小情緒呢! 高郵公司桶裝水配送電話
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