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仰臥起坐與其他運(yùn)動相比較為容易，但也需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)，否則容易造成肌肉拉傷，更不利于長期堅(jiān)持如果以上兩種都比較簡單的話，可以采用將重物放置在頭后，這樣可以增加練習(xí)的難度采用負(fù)重的仰臥起坐，將重物放置在胸前，雙手交叉

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